Livet er ikke som andre mennesker male det, det er, hvordan du farve det. Fordi altid vil være vores holdning til at fungere som vores bedste børste, kan vi tilbyde os nuancer af lys, når vi har brug for det mest.Vores vilje vil vælge, hvem der vil male dagen med smil før den bitterhed vises
os ... Noget vi har klart er, at nogle gange, det er det liv, der kan lide at bringe på grå dage. Øjeblikk af absolutte mørke. Er tidspunkter, hvor, selv om vi mener, at vi har alt under kontrol og indse næsten lige så store strateger modgang, altid sker der noget, der minder os, hvor sårbare vi kan være.
Den franske neurolog og psykiater Boris Cyrulnik tilbyder os gennem sine bøger og interviews et virkelig nyttigt og interessant begreb om personlig sårbarhed og lykke. Vi taler især om dette velvære, som en person opnår efter at have kendt en række lysmørke på vores eksistentielle paletter.
Ingen er forberedt på lidelse. En glad barndom garanterer ikke, at vi i morgen vil være immun mod følelsesmæssig smerte.En traumatisk barndom også bør ikke bestemme vores modenhed og vores fremtid, såsom dens Cyrulnik forklaret os i sin bog"Den grimme ællinger og robusthed".
Livet kan være meget mørkt når som helst, det ved vi allerede. Vi har boet. Men langt fra at indgive disse forhold til disse traumer, skal vi ophøre med at være ofre for vores forhold og arbejde hver dag i disse personlige virkeligheder. Fordi vi alle er værdige til at blive elskede, at være lykkelige. Vi skal alle vælge de bedste farver for at male vores horisont.
De mørke højdepunkter i livet og hvordan man står over for dem.
Vi er ikke klar over, at vi alle har en meget særlig måde at "male" vores dag til dag på. Vi taler selvfølgelig om vores holdning som enkeltpersoner og af sådanne særlige psykologiske ressourcer, som vi bruger til at møde modgang. Vi fortolker virkeligheden og skaber det samtidig.
Det er dog her, hvor dilemmaet altid vises. Ofte det siges, at er det genetisk komponent, der giver os de rødder, der skubber os mere eller mindre hyppigt i retning af reduktion, at depression eller mod dette forudindtaget opfattelse, der ser kun grå dage, hvor den som skinner er en oprigtig sol, enorm og skinnende.
Vi skal være klare: genetik prædisponerer, men bestemmer ikke. Hvad tæller er vilje og attitude. Så meget, at Dr. Rafaela Santos, forfatter af "Rise and Walk", fortæller os, at modstandsdygtighed er en kombination af genetiske, sociale og psykologiske faktorer. Men der er ikke noget mere magtfuldt end den bevidste og konstante træning, som vi kan håndtere positivt med ugunstige situationer. Alt dette opfordrer utvivlsomt os til at reflektere over en anden personlig virkelighed. Det er for eksempel kendt, at børn kan arve en tilbøjelighed til depression og angst fra deres forældre. De deler en fysiologisk funktion: et hyperaktivt hjerne kredsløb.Hvad bestemmer os er ikke en struktur i sig selv, men en række metaboliske funktioner, som kan ændres.
Med en ordentlig indstilling, psykologiske strategier og bevidst træning allerede nævnt, vil vi male livet på vores egen måde.
Det er tid til modstandsdygtighed, det er tid til at overvinde
Resilience er som foråret, der driver livet. Det er kunsten, der giver os en vis følelse af kontrol i vanskelighederne. Desuden langt fra at være evigt magtesløse på grund af en uretfærdig barndom, et traumatisk tab eller dette uudslettelige svigt,Vi har mulighed for at vælge nye farver, som vi kan forme vores horisont.
Outsourcing eksperter siger ofte, at for at nå denne kapacitet er det nødvendigt at udvikle domæne strategien. Det er for eksempel kendt, at udtrykket "modstandsdygtighed" kommer fra fysik, og at definerer sådanne materialer, der er i stand til at genvinde deres oprindelige form, selv om de er blevet deformeret. På psykologiområdet virker det ikke på samme måde.
Når noget "deformerer" os, vil vi aldrig genvinde vores originale formular. Vi bliver ikke det samme igen. Men at være en anden person betyder ikke at være en person, der er mere skrøbelig, mørkere og mere såret. Det er her, vi skal anvende domæne-strategien. Fordi
modstandsdygtighed ikke er evnen til at forlade uheldig, er det kunsten at mestre vores tilgang til at tænke på at skabe nye følelser.Det er udfordringen at bevare selvværd, uafhængighed og mod til at vælge de farver, vi ønsker at male fremtiden.
Tre daglige verbaliseringer Dr Edith Grotberg, der er kendt for at skabe testen af modstandsdygtighedsfaktorer, fokuserer på modstandsdygtighed baseret på tre verbaliseringer, vi kan gøre på daglig basis. Er følgende:
Jeg har evnen til at stå over for vanskeligheder.
Jeg har værdier, adfærdskrav, selvværd og folk, der elsker mig. Jeg er en person, der tror på håb og hvem har tro på sig selv.- Jeg kan løse problemer, kommunikere, forsvare mig selv, have gode relationer og kæmp for min lykke. Det er værd at sætte disse enkle tænkende strategier i praksis.
- Det koster ingenting, og vi kan opnå en masse.