Smart vrede

Irritation er normal og almindelig, men nogle gange ved vi ikke, hvad vi skal gøre med vores vrede. Vi tror, ​​"Jeg var sur, og nu hvad gør jeg?" Du kan handle godt eller syg, menoprør er altid en vanskelig følelse at kontrollere. Nogle mennesker ved, hvordan man holder det under kontrol, mens andre bare kan lade det gå. Han, som styrer sin vrede, dominerer sin værste fjende.- Confucius -

DelHer vil vi fortælle dig, hvad du skal gøre for at irritere dig selv mere intelligent. Lær nedenfor.Vælg din stil

Den første ting at gøre er at tænke på hvad man skal gøre med oprør, hvordan man handler i forhold til det. Til at begynde med skal du vide, hvilken stil person du er, når du bliver nervøs. Der er 4 muligheder:

1. Passiv stil

Mange mennesker vogter oprør uden at indse, at de undertrykker det. Dette er ikke en positiv ting, da det kan generere angst for ikke at overfylde følelsen. På den positive side ophøjer de sig ikke let, hvilket giver dem mulighed for at reflektere i stedet for at handle aggressivt. Denne stil går fint med folk, der lider af depression. 2. Passiv-aggressiv stilDette er "bombe" stil; personen undertrykker hans oprør, men før eller senere vil han eksplodere. Denne oprør kan også komme i form af indirekte eller meget subtile demonstrationer af sarkasme.

3. Eksplosiv stil

Eksplosiv personburst til enhver tid uden at blive undertrykt

. Dit toleranceniveau er meget lavt, så i modsætning til nogen frustration vil du slå og gøre ondt, indtil du frigiver din vrede. Det er de mennesker, der har brug for at slå tabellen, slå væggen eller smide ord, der gør ondt.

4. Vindende stil En person med en vindende stilkan verbalt udtrykke hans eller hendes oprør

. Hun gør dette efter at have forstået, hvad der sker, og hvorfor hun rebellede og derefter udtrykke det til den rigtige person uden at være aggressiv.

Vælg din strategi Hvad er din stil? Baseret på det, skal du tænke på hvilken strategi du skal vælge, når du revolterer.Glem ikke, at når vi er vrede, virker vi uden at tænke, så det er nødvendigt at reflektere på forhånd.

1. Undersøg din irritation

Hvorfor revolte jeg? Har jeg en grund til dette? Hvad skal jeg gøre nu? Det er spørgsmål, du skal spørge dig selv om din egen oprør. Hvis du holder op med at tænke, har du måske ingen grund til at være irriteret, eller i det mindste at give så stor betydning for situationen. Ofte kan du slippe af, hvad der ophæver dig, men hvis ikke, lad os fortsætte med det næste trin.2. Lad din oprør gå

Undgå at undertrykke det!

Dette er ikke godt og vil kun akkumulere denne følelse, som kan eksplodere til enhver tid i fremtiden. At tale med nogen, råbe og løbe blandt andet er nogle måder at lade din oprør blive sat ud.Find din vej! Vi er ikke lige, hvad er den måde at udrydde din oprør? 3. Udtryk din vrede med ord.

Hvis du snakker med nogen om, hvad der oprører dig, vil du kunne roe ned. Du vil have afladet.

Du bør ikke holde vrede mod dig selv, fordi du kan være forkert!

Lytteren kan få dig til at se tingene anderledes, som de virkelig er.

4. Valg af tid og sted Når vi oprør, det værste du kan høre er at du er nødt til at roe ned . Så hvis nogen er vred, flyt væk! Opstanden er meget smitsom, og hvis du forsøger at afhjælpe det, kan du også ende med at irritere dig. Så kom ud af denne situation, og på et andet tidspunkt og sted, mere passende, kan du tale med den pågældende person.

5. Din krop kæmper også!

Selv om du mentalt har forladt oprør, har din krop måske ikke endnu. Din krop kommunikerer også og tager længere tid end din hjerne til at slukke. Derfor, selvom du ikke længere er vred, kan dit ansigt eller krop stadig afspejle dette. Derfor er det godt at gå, løbe eller gøre noget for at sprede sig, så revolten går på alle måder.Og nu ... ved du allerede hvad du kan gøre med din vrede? Den første ting at gøre er at bestemme din stil. Hvad er det? Derefter kan du vælge den strategi, der skal følges.

Det mest effektive er at kunne tale med nogen, men husk på, at du skal gøre det, når du er rolig.

Mens du er vred, er du ren spænding, og du kan utilsigtet såre de mennesker, du elsker mest.