Trænger på små alarmer, der vises i mig, så jeg kan tilfredsstille dem. Når jeg tilfredsstiller dem, føler jeg mig fuld, fuld og rolig, og jeg kan fortsætte med at løse andre behov, der vises. For vores mentale, fysiske og følelsesmæssige sundhed er det vigtigt at lytte til dem, identificere dem og kanalisere dem. Hvis ikke, ofte associerede fysiske eller psykiske forstyrrelser.
De kan være af forskellige typer: fysiologiske, eksistentielle, følelsesmæssige ... og de taler alle om noget, der er vigtigt for os. De er vores alarm for ægthed, så at sige. De er tæt forbundet med vores sande essens og af denne grund skal vi kunne identificere dem for at løse dem.
Men som mennesker er vi nogle gange lidt komplicerede, og vi tager os af os selv for at afskære nogle dele af denne cyklus med tilfredsstillende behov. Vi har allerede forsøgt at gøre "ører døv" til en alarm, eller at afslutte den halvt, fordi vi ikke ved, hvordan vi adskiller os fra det objekt, der hjælper os med at tilfredsstille det.
Modstand forhindrer os i at opfylde mange af de behov, vi har. Der er mange måder at ikke fuldføre denne cyklus på, og alle har at gøre med modstand og frygt, der forhindrer os i at gøre det, vi virkelig skal gøre. Vi kan ikke benægte vores natur, og heller ikke glemme, at nogle gange er der behov, vi ønsker at tilfredsstille, men sociale eller etiske konventioner vil forsinke vores forsøg.
Mennesker er meget komplekse. Der er et intenst og primært "dyrinstinkt", som overlever i os, og vi kan ikke nægte
, og der er etiske og en moral, der ligger til grund for en stor del af vores kultur, som vi heller ikke kan ignorere. Og vi skal finde en balance i os selv, og at vide, hvornår de holder os, er en eller anden grund. kompliceret? Det er en interessant måde at lytte til dig selv så ærligt som muligt og se, hvordan vores beslutninger påvirkes af mange grunde. Årsager til, som jeg sagde, kan variere fra et rent dyr til et kulturelt instinkt.Cyklusen af tilfredshed af behov består af 7 successive faser:
1. Følelse
Det er opfattelsen af ubalancen. Derfor har vores krop brug for at genoprette balancen og for at kunne tilfredsstille vores organisme. Et eksempel kan være, når vi føler ubehag i tarmkanalen, fordi vi er sultne, eller når vi simpelthen mærker en mærkelig følelse, der allerede sætter os på vagt for at se det over. 2. Bevidsthed
Når vi bliver opmærksomme på denne fornemmelse, identificerer vi vores behov.
Efter ovenstående eksempel bliver jeg klar over, at min tarm forsøger at kommunikere, så jeg er sulten. Åh, okay! Mine insider lavede støj, fordi jeg føler mig sulten. Eller vi kan ved at sætte et andet eksempel indse, at vi føler os alene og har brug for at komme i kontakt med en person, du elsker ... 3. Energizing Når jeg identificerer og bliver opmærksom på mit behov, går jeg videre til næste trin.
Jeg begynder at flytte.
Min krop absorberer denne energi, som bevæger mig til at gøre noget vigtigt for mig. "Åh, jeg er sulten! Så jeg kan gå til køkkenet. "Eller hvis vi i det foregående eksempel var opmærksomme på vores behov for at kontakte en anden person, kan vi nu vide, hvilken person vi vil kontakte, og denne mobiliserende energi hjælper os med at tage det næste skridt. 4. Handling
I dette trin, da vi allerede er i stand til at udføre handlingen, skal vi udføre det.
Vi er opmærksomme på, hvad vi har brug for, og vi vil rette op på det. Vi besluttede at ringe til vores ven, fordi han er den person, vi kan lide at være i kontakt med. 5. Kontakt
I kontakten kan vi endelig opfylde vores behov.
Hvis vi var sultne og gik til køkkenet for at få den mad, der slukker os, er det nu, når vi endelig kan fodre. Det var da vi også kontaktede vores ven og fik den samtale vi havde brug for. Vi er opmærksomme på, at denne kontakt lindre vores ensomhed et øjeblik. 6. Realisering På dette stadium nyder vi den kontakt, vi har opnået. Vi giver os smagen af at nyde den oplevelse, vi lige har levet. Jeg var i stand til at opnå, hvad min krop spurgte mig, og jeg føler mig tilfreds med det. Det er et øjeblik af fornøjelse at have opfyldt det, han ønskede.
7. Retræte
Efter denne vidunderlige oplevelse, der fodrede mig så meget, trækker jeg mig tilbage. Jeg skal hvile fra denne kontakt. Jeg far farvel til min ven, jeg siger farvel til, hvad så meget glæde og sindsro har bragt mig. Men, himlen! ... Hvor svært er det, at det er sommetider at adskille os fra det, der har fyldt os så meget. Adskille dig selv fra dem, der fyldte dette tomrum ...
Som du kan se,
i hver af disse 7 trin kan jeg støde på problemer og igen kan jeg amputere hele cyklen uden at færdiggøre det. Hvorfor? For frygt for at forudse katastrofer, for at have holdt stærke overbevisninger om, hvordan man "gør ting" for kulturelle og etiske spørgsmål mv.
Det vigtige er at være opmærksom på disse behov, som vi alle har og ofte har at gøre med kærlighed (dette afgørende behov for at etablere et forhold til et andet væsen, hvor vi giver og modtager kærlighed) med sikkerhed (manglende sikkerhed det giver os følelser af frygt, angst, angst, som vi skal lytte til) og med frihed (manglende frihed får os til at føle os vrede, føler os fanget).
Så som du kan se, at opfylde vores behov er ikke et indfald, men en beskyttelse, især når vi taler om mangel på kærlighed, sikkerhed og frihed. Så ... lad os ikke lytte til disse følelser! På denne måde kan vi starte og afslutte hele cyklen.
