I de sidste 10 dage har livet givet mig en enorm lektion. Det var en periode med intensiv læring for mig, som jeg gerne vil dele, fordi jeg tror, at der på forskellige måder sker noget sådan med os nu og da.
Da jeg begyndte min træning som yoga lærer, lærte jeg, at et af de grundlæggende retningslinjer i denne praksis er "ahimsa". Ahimsa betyder "nonviolence". Nogle gange tænker vi på ikke at være aggressive overfor andre, men vi er ikke opmærksomme på den vold, vi kan udøve mod os selv eller mod vores krop.
Paradoksalt havde jeg denne læring fra hinduistisk medicin, men tværtimod. Jeg lærte "derimod" at der er ting, der er voldelige for min krop.
I en uge fulgte jeg en behandling af en formodet afgiftning, at det eneste, der formåede at gøre, var at forårsage en enorm blokering i min krop og i mine systemer, som jeg kun nu er ved at genvinde.
Jeg omformulerer mig selv, behandler kroppen med en masse kærlighed, hengivenhed, blødhed og respekt for min følsomhed.Jeg har lært, at følsomhed skal respekteres af sig selv i første omgang.
Dette er ikke kun en subjektiv opfattelse. Der er noget, som som træner, jeg underviser meget til mine patienter, og det er, at vi må kende dybt, hvordan vores nervesystem fungerer og vores hjerne, den biologiske mekanisme. Fordi vi også er en krop og dets velvære afhænger af kvaliteten af vores livserfaring.Processen, så vi kan helbrede
Noget der er demonstreret er, at
de naturlige kræfter ved helbredelse og regenerering af vores organisme kun aktiveres, når afslapningsresponset er aktivt i vores organisme
i stedet for stressresponset. Når noget udløser vores stressrespons, bliver alle vores krops helbredende og helbredende mekanismer blokeret eller formindsket, ligesom vores immunsystem og vores evne til at assimilere næringsstoffer.Hvis det, vi er helbredende, er afslapningsresponset, må vi ikke angribe vores krop på nogen måde eller for at stimulere vores systemer.
I stedet er alt, der har at gøre med mildhed, med omhu, med at lytte til kroppen, med "mindre er mere" ... det hjælper os.
Så jeg tror i stigende grad på teknikker som for eksempel biodance eller coaching (i hvert fald som jeg forstår det), der søger at skabe positive, nærende og afslappende oplevelser hele tiden.
Hjælp teknikker og metoder, der undgår chokbehandling og søge transformation gennem kærlighed, hengivenhed, omsorg, generering af et sikkert, kærligt, frit, lyttende rum. Et rum, hvor kroppens sindsmekanismer på en naturlig og organisk måde kan omorganisere sig på en sundere måde og vende tilbage til velvære og fred, lykke ... og det gør det uden negativ indvirkning på kroppen eller i psyken.Del
Reflektere og stole på dine egne kriterier
Jeg støder ofte på mennesker, der har oplevet chokket for alt for abrupte og intense terapier og behandlinger, som ofte forlader personen mere ustruktureret end før.
En af de lektioner, jeg får fra dette tilbagetræk, jeg har været, er, atstole på andre, og dit ry bør ikke få mig til at mistillid min egen dømmekraft
min intuition og de budskaber, som min krop sender mig.
Som jeg altid fortæller mine patienter: "Du er den eneste myndighed i dit liv."
Så nu, for at du begynder at dykke dybere ind i selvlyst, inviterer jeg dig til at besvare nogle spørgsmål, jeg har spurgt mig selv om denne oplevelse. Sikkert vil de være lige så nyttige og afslørende som de var for mig. Tag et par minutter på et roligt sted for at reagere i all oprigtighed og dybde.1.
På hvilke områder af mit liv stoler jeg mere på andres stemme end i min egen stemme? 2.
På hvilke tidspunkter overlader jeg mit velbefindende til andre i stedet for at lytte til stemmen i min egen krop?
3.
På hvilke områder af mit indre er jeg voldelig over for mig selv? 4.
Med hvilke vaner angriber jeg mig selv? Og nu hvor du helt sikkert er blevet opmærksom på noget, skal du gøre denne viden noget ægte i dit liv ved at handle. Fordi
gevinsten af bevidsthed uden holdning ændrer ikke noget. Mit forslag er, at i de kommende dage forvandler du bevidst en vis holdning eller adfærd, der repræsenterer, at du ikke er venlig over for dig selv. Eller stop med at udsætte dig for indflydelse af noget eller en person, der ikke er forsigtig og forsigtig med dig.
Det kan være at beslutte at holde op med et sted eller et venskab eller måske opleve, hvad der sker, hvis du stopper en behandling eller terapi, som du føler er aggressiv. Eller det kan være, at du beslutter dig for at stoppe at smadre gennem de fire vægge i et gym med musikken i det sidste volumen for at gå i sollys i en park, lytte til fuglene og føle sig levende og fredelig her og nu. Det kan være, at du beslutter at forlade noget, der gør dig ondt med løftet om, at det i fremtiden vil gøre dig godt.
Tillad dig selv at pleje og helbrede dig selv med en venlighed og en kærlighed, der vil overraske dig. Fordi du er din mest værdifulde besiddelse.