Bare rolig, hvis du i dag ikke kan klare alt; intet vil ske, hvis du stadig ikke kan komme op. Tag den nødvendige tid. Glem ikke at de mennesker, der er brudt, har løse stykker af liv, der kan være inficerede, og at det hele gør ondt at gå, trække vejret og endda tænke. Rest, starter kampen, kramme sine sår, fordi lidt efter lidt vil du føle din krop lettere og dit sind stærkere ...
Albert Ellis bruges til at kommentere, at en af de automatiske mekanismer vi indført hver gang vi lider en skuffelse, tab eller Traumatisk begivenhed er at bebrejde os selv. Hertil kommer, ofte gør, er at designe en vis "foragt" om os, fordi vi ikke er i stand til at håndtere vores liv,for ikke at have modet til at komme op om morgenen, mod til at møde bestemte situationer og omstændigheder.
Tag dig tid til at helbrede, så længe du har brug for det. Fordi det er en rejse, som ingen ved, hvad ankomstdagen vil være, men det er sikkert, at du vil nå denne anden sæson: sæsonen med ro, indre fred og velvære.Del
Det er som om vi ville løbe efter at have lidt en brud.Vi bliver irriteret ved at føle smerte og ved ikke at kunne gå så hurtigt som vores sind ønsker. Vi glemmer, at i denne gang, der er en skade, der skal løses, vi har brug for en pause, behandling og det første, vi skal være klar over, at for en tid, kan vi ikke gå, endsige løbe ...
Tage den tid det er nødvendigt, men nyd det godt
Tag din tid, hvad du har brug for, og ikke hvilken anden person du snakker om. Fordialle har deres egen rytme, alle har brug for deres retningslinjer, deres strategier, deres inderste opvågninger og ekstern bistand som skal opfylde, og som skal arbejde dagligt. At forstå dette er afgørende, fordi vi i dag, uanset om vi kan lide det eller ej, antager visse misforståelser, som forhindrer os i at opbygge en autentisk helingsproces.
Som forklaret i en interessant artikel, der blev offentliggjort i bladet "Perspektiver på psykologisk videnskab", er de seneste år blevet populær ideen om, at folk er resistente af natur.siger ofte, at tiden læger os alle, og vi skal lade vores hjerner fungerer, så lidt efter lidt, synes den indre styrke, vi har brug for at opløse alle de stressfaktorer og for at overvinde eventuelle negative situation. Dette er forkert.Tiden alene helbreder ikke, og vi har heller ikke en autopilot, der kan aktiveres for at lede os i vejen for modstandsdygtighed
. Så noget forskerne af denne undersøgelse fortæller os er at tage denne form for idé sætter os i en autentisk psykologisk passivitet scenarie, kaster hjælpeløst ind i et kviksand, hvor vi håber på en kur, der aldrig vil ske.Idéer, hvor vi skal stoppe med at tro. Folkets psykologi, såvel som visse åndelige aspekter, har tendens til at spire fejlagtige overbevisninger i os, der ligger langt fra hvad videnskaben faktisk siger. Forudsat at mange af disse begreber kan underminere vores psykologiske helbredelse, er det nødvendigt at huske på nogle af disse falske myter.Tid helbreder alt(falsk)
⇔
- Hvad helbreder er, hvad vi gør i løbet af denne tid.Hver kamp varer tre måneder (falsk)⇔Hver person har brug for lidt tid til at møde et tab eller en sentimental breakup.Starkke mennesker kan med alt
- (falsk)⇔
- Hvad mener vi med stærke mennesker? At mærke en person eksternt som "stærk" kan tvinge dig til at føle sig bedre så hurtigt som muligt, og det er farligt. Vi er alle modstandsdygtige(false) ⇔
- Modstand er udformet, udviklet, raffineret og individualiseret baseret på vores egenskaber og behov. Det er ikke en spontan opvågning, det er et job, der skal læres og praktiseres dagligt og ikke kun i øjeblikke med største behov.Tag dig tid til at dvale og til at helbredeVi talte tidligere i artiklen om henvisningen til Albert Ellis: de
folk blive vred på sig selv for ikke at være i stand til at helbrede hurtigt
, ikke køre så hurtigt som fordi de ikke kan være den person, de altid har været. Dette skyldes, at vi lever i en verden, hvor vi er tvunget til altid at være gode, altid funktionelle, at sælge et billede af uberørt og uberørt lykke. Men livet kommer ikke med Instagram-filtre, vi kan ikke forbedre vores humør med et enkelt "klik". Denne opgave tager tid og arbejde og frem for alt en forsætlig tilgang. Så vi snakker om to enkle strategier for at opnå det.Tag dig tid til at dvale.Det handler ikke om at sove og isolere, men at anvende en af fordelene ved denne fysiologiske proces, at dvaletilstandsdyrene træder i praksis:spare energi.
Hvis din krop ikke længere kan standse, hvis dit sind er udmattet, hvile, stop med at prioritere andre, sæt eksterne støj til side for at imødekomme dine indre behov.
- Tag dig tid til at helbrede.Den tid du har brug for, ikke hvad andre siger. Forstå, at helbredelse er ikke en rejse til datoen for afgang og ankomst, det er en proces, en gåtur, hvor du ikke behøver at se på landskabet eller hvad der omgiver ham: hans vision bør fokusere på dig selv. Sidst men ikke mindst må vi ikke glemme, at i denne helingsproces er det godt ikke at opgive et selskab; du skal vælge gode medrejsende.Vælg en god professionel til at vejlede os i denne proces vil gøre det lettere
- , og vil hjælpe os til at forstå, at før han vendte tilbage til at køre, må vi lære at gå igen.At opnå dette er muligt; Det tager tid, men vi vil nå det mål. At dele