Barndommen fedme er et spørgsmål af afgørende betydning. Indtil for nylig blev den kendsgerning, at et barn blev plumpet, set socialt som et symbol på sundhed. Det er så sandt, at mødre af børn, der ikke var "klumpede" led og blev kritiseret, selv om de blev set som dårlige mødre. Med udviklingen af videnskabelig viden har denne vision ændret sig, forvandlet. Nu er vi klar over, at
barndommen fedme ikke betyder mere sundhed, hverken nutid eller fremtid. Det er heller ikke et tegn på, at barnets familie har mere eller mindre ressourcer til at fodre ham eller hende eller at modtage den pleje og opmærksomhed, han har brug for. Alligevel kan det være vanskeligt at få børnene til den rigtige vægt ... Hvad kan vi gøre ved det? "Hvis vi kunne give hver enkelt den rigtige mængde mad og motion, eller med økonomien eller i overskud, ville vi have fundet den sikreste måde at sundhed."
-Hipócrates- De psykologiske farerne ved fedme
Vi er alle klar over, sundhedsproblemer forbundet med overvægt. Barndommen er ikke fritaget for de farer, der kan skyldes et højt kropsmasseindeks. På denne måde kan sygdomme som type II diabetes eller højt kolesterol forekomme.
"The mad, du spiser, kan være den mest effektive form for medicin eller den langsomste form for gift."
-Ann Wigmore- Men når vi taler om den negative konsekvens af denne fysiske tilstand, sjældent nævne de følelsesmæssige og psykologiske problemer forbundet barndommen fedme.
Overvægtige børn kan have lavt selvværd og ligeglade utilfredshed.
Det bør ikke glemmes, at de, der er overvægtige, ses som mennesker, der ikke fortjener succes eller popularitet, og det overføres også til børn. Derfor kan angst og depression forekomme blandt børn blandt andre. Derudover kan det gøre vores børn ender med spiseforstyrrelser i fremtiden.
Hvad kan føre til forekomsten af tilfælde af barndommen fedme? Som vi allerede ved, er fodring grunden til, at et barn har eller ikke er fedme i barndommen. Men det er også nødvendigt at overveje indflydelsen fra andre psykologiske faktorer og livsvaner for at gøre vores børn sunde.
I denne linje er det nødvendigt at huske på, at mange mennesker bruger mad som en måde at lindre følelsesmæssig ulempe på. Det vil sige de spiser mere og desuden mindre sunde fødevarer, når de føler negative følelser. Hvis det bliver en vane, falder de i en ond cirkel.
For at forstå bedre: barnet spiser fordi han føler sig dårlig og de negative følelser forsvinder øjeblikkeligt. Men ved at gøre dette vil hun gå op og svagheden kommer tilbage ... Og hvordan vil hun mindske det ubehag, der er vendt tilbage? Køber mad igen ... Kan du se, hvor jeg vil hen? Ud over at bruge mad som en mekanisme for følelsesmæssig regulering påvirker andre daglige vaner også. I denne linje vil det være skadeligt for barnet at spise alene, at misbruge usunde fødevarer, at blive uden morgenmad eller at sove lidt. Endelig skal du overveje, om hun bruger mange timer på tv, og om hun udøver eller ej.
Hvordan kan vi bekæmpe barndommen fedme? Så hvad kan vi gøre hjemme for at holde vores små fra at lide af barndommen fedme? Det første vi skal gøre er
etablere et sæt regler, der skal følges derhjemme, der fremmer sunde levevaner.
For eksempel skal du spise fem måltider om dagen, samt spise mejeri, korn og frugt til morgenmad hver dag. "Spis morgenmad som en konge, spis frokost som en prins og spis som en almindelig." -Adelle Davis-
Desuden bør
mindst frokost eller middag holdes sammen med alle familiemedlemmer ved bordet. Det er meget vigtigt, at både forældre og børn spiser alle former for mad til rådighed ved hvert måltid. Man kan ikke glemme, at det eksempel, som forældre giver
, er meget vigtigt, så de bør tjene som model for deres børn.
I forbindelse med spisning skal vi forsøge at ikke bruge det som en måde at mindske barnets kedsomhed eller følelsesmæssige nød for at undgå at komme ind i den onde cirkel, som vi allerede har talt. På samme måde bør forbruget af "junk" være begrænset. Det er også vigtigt at fastsætte en frist for at sove, så børn har mindst 10 timers søvn.
Vi vil nu tale om brugen af nye teknologier. For at undgå sedimentering er det nødvendigt at begrænse den tid, som børn dedikerer til fritid til to timer om dagen. I denne linje er det meget vigtigt at udføre fysisk aktivitet hver dag, såsom at gå, spille i parken eller i gården eller øve sport ... Lad os give sunde vægt og livsstil til vores små!