I tidligere publikationer har vi set rollen som modstandsdygtighed i hverdagen. Som nævnt er det fra Positiv Psykologi defineret som evnen til at tilpasse sig vanskelige situationer, udtrække værdifuld viden fra dem og overvinde dem. Hvordan relaterer modstandsdygtigheden sig til succes? Hvor vigtigt er den måde, vi forklarer og reagerer på vores resultater?
Dedikation, fortjeneste, hjælp og lykke
Folk, der stoler på sig selv, har en tendens til at forstå deres præstationer som en konsekvens af deres færdighed og engagement. De har ikke noget problem med at have brug for hjælp udefra og acceptere denne deltagelse for at målet skal nås.
Denne anerkendelse er nøglen til at blive vant til at tænke mere modstandsdygtig. Når vi indrømmer vores reelle indgriben for at opnå succes, får vi tillid og opnå fremtidige mål ses som en mulighed tættere på vores virkelighed. Derfor vil vi være bedre forberedt på at håndtere og udnytte fejl og tilbageslag, fordi vi er overbeviste om, at vi er i stand til at overvinde dem og komme videre.
På den anden side, når vi vurderer at succes skyldes udelukkende held og lykke, mister vi selvtillid, fordi heldet har at gøre med tilfældighed tilfældighed og ikke med kontinuitet.Ud over det kan der være en heldig andel, kontinuiteten i succes relaterer til troen på vores evne til at udnytte karakteristika ved forskellige situationer. Da vi føler ansvaret for vores resultater, er vi ikke længere så sårbare overfor de negative virkninger af fiaskoer.
Acceptér tilfredshed
"Når jeg får noget, jeg vil have, føler jeg mig glad og jeg sætter pris på det !! "En patient fortalte mig i en session. Pauser til at værdsætte, i stedet for at gå videre til et andet emne næsten umiddelbart efter at have erobret noget, er mere nyttigt og nødvendigt, end det kan synes.Refleksionsøvelse
MED POTLAD OG PAPIR TIL HAND, BESKRIVER TRE VÆSENTLIGE SUCCESITUATIONER FOR DIG OG RELATIVT MODTAGET I DE sidste to år.
- Før du starter denne aktivitet: Hvor sikker har du det til at gøre dem godt?
- Når du har nået dit mål, hvordan forklarer du hvad der skete?
- Når du læser din beskrivelse af de tre situationer, ser du ligheder i vejen for at forklare dem?
- Hvordan reagerede du i hvert enkelt tilfælde?
- Tror du, at der på en eller anden måde er et link til minder om, hvordan dine forældre forstod succes eller andre voksne i deres barndom? Dette spørgsmål opfordrer os til at tænke over, hvordan de mennesker, der tjente som rollemodeller, og hvis eksempel kunne påvirke deres nuværende adfærd, lykkedes med succes.
Styrkelse, der får os til at føle sig godt
Øvelse af aktiviteter relateret til vores interesser og styrker gør os også til at føle ejerne af vores præstationer. Ud over at nyde godt af psykofysisk sundhed styrker de vores ejendomsfølelse og kontrol over succes.
En modstandsdygtig holdning indebærer i dristig, når det er nødvendigt, at gøre ting, der ikke er forbundet med vores styrker, at have tålmodighed, til at udholde.
Mange mennesker kommer til mit kontor så fokuseret på deres ulemper og frygter, at de næsten glemmer de aktiviteter, der får dem til at føle sig godt.
Det er dog netop, når vi nærmer os komplekse situationer, at vi skal bevare en vis balance og finde plads på dagsordenen for opgaver, der opfrisker os med den følelse af magt, glæde, glæde, når vi opnår succes.