Ordet bekymrer sig, som navnet antyder, betyder at besætte sig selv på forhånd.Del
Når vi er bekymrede for i morgen, kan vi ikke nyde øjeblikket, nutiden, nutiden. Det erbekymringer lamme nutiden, og, hvad der er mere alvorligt, immobilisere her og nu.Hvor ofte går vi i seng mulling noget problem?
Dette energiske slid, af valorisering af en uendelig muligheder, giver en fysisk og mental udmattelse, der helt sikkert vil provokere i os den modsatte virkning, som vi vil have; Når det kommer til at håndtere og håndtere situationen på det rigtige tidspunkt, bliver vi udmattede, og vores beslutningsevne kan være mindre. Det er tilfældet med et reelt og praktisk problem, for hvor ofte ser vi på et imaginært problem?
Der er mennesker, der ▶ springer ind i et uendeligt hav af bekymringer, skaber imaginære monstre, der idealiserer tusindvis og en dødsfald, der kan ske på en mere eller mindre kort periode. Så de lever ikke nutiden, lige nu, da de er så optaget af at løse problemer, som i
90% af sagerne ikke vil ske. Hvordan mennesker er interessante, er det ikke?Jeg er meget glad for, at vi gerne vil bittert liv.Og ikke forveksle ubekymret med dovenskab eller uansvarlighed,da det ubekymrede vil møde problemet på det nøjagtige tidspunkt, mens den dovne eller uansvarlige vil undgå det.
Så jeg opfordrer dig til at slutte dine bekymringer og øve det, der er kendt som "sorgløst liv."
Liv uden bekymringerTræk bremsen
Som vores hoved forbereder sig til at køre et maraton på 50 imaginære problemer, bremse. Træk vejret. Når vi bliver bedøvet af hverdagen, går vores tanker også til 100Km / h, og denne hastighed gør vores sind gå ud over rationelle, og selv bliver eksperter i at løse fremtiden. Vi gør forudsigelser som skæbnesvangre og usandsynlige som vores grad af bekymring.
Vær rationel. Arbejde med reflekterende analyse.
I lyset af en overdrevent tilbagevendende bekymring, prøv at karakterisere det. Det betyder ikke, at du sjov eller har intet ansvar, men snarere at vi ikke skal tage alt til det yderste.
Forstå det værste der kunne ske, og du vil se, at det ikke er så slemt.Reflekterende, du vil forstå, at chancerne for alt dette forekommer ubetydelige.Der er ting uden for vores kontrol, som liv og død, naturkatastrofer eller ulykker.
Og så meget som du bekymrer dig, vil det ikke gøre noget godt.
Hvis du lærer at leve dit liv uden bekymring, vil du være meget mere forberedt på at møde disse situationer, hvis de sker. Dit sind vil ikke være opbrugt med forventninger, og du vil være i stand til at håndtere situationen med fuldt udbytte. Delegere opgaver
Så meget som du er nødt, er din partners problemer: hans problemer. Vær empatisk og forsøge at hjælpe med hvad du kan, men lær ikke at tilpasse andre dilemmaer.
Ikke gider med problemer, der ikke passer dig, som du allerede gør med din ...Slip af "Hvad hvis ...""Hvad hvis ..." er disse imaginære venner, der har den behagelige vane at afbryde deres tanker, der udfordrer tusind og en tvivl. Hvad hvis ... tager du ikke den rigtige beslutning? Hvad hvis ... fyret i morgen?
"Hvad hvis ...", langt fra at hjælpe dig,
provokere unødvendig stress.Hvis beslutningen ikke er korrekt, har du lært, hvordan du gør det næste gang. Hvis i morgen er afbrudt fra arbejde ... ikke rolig fordi du kan arbejde som en vellykket psykisk takket være din "Hvad hvis ...".
Med de fleste mennesker, "ifs ..." er forkert mere end 90% af tiden, så forestil dig den tid, der er gået tabt hver uge, der værdsætter denne række forudsigelser og begynder at tænke på mere berigende måder at bruge den på.
Fokus på nutiden
Omgivet af så mange bekymringer, handler vi ikke om realtid. Vi lever i fiktiv tid, der forhindrer os i at nyde kaffe med en ven, den bog, der havde så meget lyst til at læse, en samtale eller blot den vidunderlige følelse af at slappe af og ikke tænke på noget.Lær at være nonchalant. Tag på gaden, ånde, se, lyt, smag og nyd dette øjeblik! Med alle dine sanser. Tid flyver og forbi øjeblikke kommer ikke tilbage.Send din "hvad hvis ..." dog fordi i dag har du vigtigere planer om at opnå.