Tænk højt er ikke altid et tegn på vanvid.Det er en øvelse i sund dømmekraft, der forbedrer vores mentale ræsonnement. Privat tale optimerer vores kognitive ressourcer, så vi kan fokusere mere på "her og nu". Vi står overfor en type adfærd, der er værd at udøve på daglig basis som en selvreguleringsmekanisme.
Enhver, der har børn eller arbejder dagligt med børn mellem 5 og 7 år, vil have bemærket, hvor ofte det er vane at tænke højt blandt børn i denne tidsalder. De gør det, mens de spiller, mens de interagerer med objekter, er alene eller foran andre mennesker. Langt fra at være karakteristisk for umodenhed eller en del af scenen, hvor de usynlige venner, der er så meget bekymrede for forældre, er det nødvendigt at sige, at er en væsentlig praksis for barnets udvikling.
Tænk højt giver hjernen bedre mulighed for at behandle information for at fokusere på nutiden.Del
Tænk højt er en måde at styre ens adfærd på. Hvad mere er, udviklingen af tale og tænkning er partnere, så egocentrisk kommunikation er så smigrende som det anbefales.Men når de når en alder, begynder de voksne at anbefale, at de holder op med at gøre det, da det socialt ikke er godt set, og det er nødvendigt, at de lærer at internalisere den barnlige stemme, der tidligere spillede fri, og det var blevet vant til dets egen lyd.Så vi alle når vores modenhed ved at være tavse tænkere og tavse læsere. Alt, hvad vi gør i ensomhed (ræsonnement, arbejde, læsning osv.) Sker i dette stille stille stilhed uden at vide fordelene, som kan få os til at snakke med den vigtigste person i verden: os selv.
Tænk højt, privat tale
Tænkning højt var, som vi alle ved, et afgørende skridt i et bestemt stadium af vores barndom. Nu
i vores voksne opgaver, tror det eller ej, vi fortsætter med at bruge denne praksis,dette værktøj til personlig og kognitiv udvikling, der er værd at bruge ved bestemte lejligheder. Det skal dog bemærkes, at det ikke er et spørgsmål om at tale højt hvert øjeblik som om vores hjerne havde installeret en megafon.Hvad vi skal udøve på en bestemt måde, og på bestemte tidspunkter af dagen er det, der er kendt som "privat tale".
Det er en støttemekanisme til at give os feedback, at rette os, at lede os eller at fokusere vores opmærksomhed. Nu ser du, at der er en lille detalje, som vi ikke kan forsømme: at tænke højt betyder også at gøre det respektfuldt. Vi siger dette, fordi det er almindeligt, at mange mennesker selv kan tale for at beskylde sig selv og at understrege deres svagheder, deres fejltagelser.På den anden side kan noget, der kan påvises i en nylig undersøgelse foretaget af University of Wisconsin og offentliggjort i Journal of Experimental Psychology, være at tænke højt, favoriserer vores neurologiske sundhed.Vi regulerede stress meget bedre, og desuden blev der observeret en meget intens aktivitet i den nedre venstre frontale gyrus, der er forbundet med problemløsning, planlægning og evnen til at fokusere opmærksomhed.Tænk højt: de forskellige modaliteter
Tænker højt eller tænker på os selv, når vi er alene, er ikke karakteristisk for galskab eller psykisk sygdom. Det er en dialog med dig selv, som vi på et tidspunkt kan bruge som en øvelse i selvregulering. Alligevel kan dette sunde værktøj have forskellige formål, forskellige modaliteter. Se nedenfor:Begrundelse om forskellige mulighederI vores daglige liv er det almindeligt at skulle foretage valg næsten konstant.En måde at lette på reflektion, analyse og kontrast af information er at tænke højt.Dette vil hjælpe os med at præcisere ideer, analysere vores følelser, præcisere vores mål.
motivere os selv
Hvis der er noget, som mange atleter gøre, er at motivere højt med humør beskeder, overvinde ...
logo, og når øjeblikket kræver det, er ikke for meget at bede
"Så du Føler du på denne måde nu? Du har arbejdet hårdt for at komme her, nu skal du gå videre. "favoriserer en mere positiv dialogDen negative tale er hvad afkræfter os, der er lidt af den
"kan du ikke, vil mislykkes, bedre ikke tør eller forlade i morgen"
er uden tvivl den mere skade årsag i vores dag til dag. Så en måde at stoppe denne forbryderiske flow til at tømme denne stillestående vand, der korrumperer vores selvværd og forgifter håb, er at konkretisere de private samtaler.Tænk højt organiserer ideer og guider tænkning i en klar retning: for hvad der er nyttigt og konstruktivt.Med denne selvregulering mekanisme, vi beroligede mange af de problematiske fokus for vores interiør til at sætte dem ud og føle sig mere centreret, og også resolut.
Til at konkludere, at tale med os selv på bestemte tidspunkter af dagen er mere end åbenlyst psykologisk sundhedspraksis.
At gøre det højt er også en effektiv ressource, der forstærker mange kognitive processer, og tager vores hjerne til et andet niveau, der favoriserer andre forbindelser. Hvis du har brug for det, føl dig straks at tænke højt, vil hjælpe dig i et eller andet aspekt, vær ikke bange for at gøre det.