Mennesker er sociale af natur, de kan lide firma og føler sig vigtige for nogen. Så det er meget svært at slette troen på at være alene eller føler sig alene er noget dramatisk. Siden hulerne har vi lært, at det ville være lettere, hvis vi blev accepteret i en social gruppe, samarbejder og konfronterer truslerne sammen, for alene ville vi ikke have nogen chance for at overleve. "Hvorfor undgår vi ensomhed? For der er få, der finder fællesskab i sig selv. "
-Carlo Dossi- Del Hvorfor er vi bange for at være alene?
Vi er bange for at være alene, fordi vi bærer denne informationsbyrde på ryggen, selvom disse farer ikke længere eksisterer.Desuden harsamfund, uddannelse og kultur bidraget til at styrke visse irrationelle overbevisninger om ensomhed.Hvem har aldrig hørt sætningen "vil være for tante!" Eller "ved 40 år og alene"!
Det er vigtigt at indse, at det største problem er, hvad vi fortæller os om fakta.
Hvis vi er i stand til at tænke rationelt, vil vi indse, at ensomhed ikke er reel. I dag bor vi på steder med mange mennesker, og vi er alle forbundet via sociale netværk. Måske er det ikke nok, og du føler dig alene fordi du bor alene eller er singel. Men jeg gentager, at problemet ikke er dette.
Hvad gør dig angst eller deprimeret, er den måde du ser på at være alene og hvad du synes om det. "Vores store lidelse i livet skyldes, at vi er alene, og alle vores handlinger og indsatser er kun bestemt til at flygte fra denne ensomhed."
Del
Selvfølgelig, hvis jeg siger til mig selv hundrede gange om dagen eller mere, at det at være alene er noget forfærdeligt, at ingen vil have mig eller at jeg skal dø alene, mine følelser vil være meget intense, og lidelsen vil være stor.
Du er dit bedste firma Folk, der frygter ensomhed, mener, at de ikke er i stand til at forsvare sig i verden.
De har brug for nogen på deres side, så de kan være glade, men virkeligheden viser os, at ingen har brug for nogen overhovedet.
Nogle mennesker lever i årevis og år sammen med andre, der gør dem mere skade end gode, simpelthen ude af frygt for at være alene. De foretrækker at lide at kende sig selv; Manglen på sikkerhed og selvtillid efterlader dem nød og foretrækker at handle på denne måde.
Ma, det er en fejltagelse;
At lære at være alene hjælper os med at vokse og modne psykologisk. At vide, hvordan man bliver alene er at indse, at dit bedste firma faktisk er dig selv.Selvkendskab viser, at du har mange muligheder, og at du er i stand til at leve alene.
Hvordan kan jeg klare min ensomhed?
- Vær opmærksom på din indre dialog Det første skridt er at "gennemgå vores interne dialog": hvad betyder ensomhed for mig?
Hvis du tror at ensomhed er noget forfærdeligt, at det er farligt at være alene, at du ikke kan forsvare dig selv, har du et problem. Vær mere rationel, mere realistisk. Spørg dig selv,
søge bevis mod eller til fordel for dine tanker
, analyser og reflektere over, om du kan stå over for disse frygt og om de er virkelig dårlige.
Denne analyse vil overraske dig, og du vil indse, at din frygt er ubegrundet. - Tilbring tid med dig selvGør dig selv tilbringe tid alene.
For at ændre kan vi ikke kun handle på mentalt eller kognitivt niveau, men også på adfærdsniveau.
Planlæg en weekend alene; gå til stranden, i biografen, læs en god bog eller se en film, hvis du vil, men uden sociale netværk. Tag denne tur uden firma.Hvis du handler på denne måde i et stykke tid, vil du se, at du har overlevet, at din frygt ikke var reel, og at du nu kender dig selv meget bedre.- Forhold til andreAdministrer din tid til også at "være med folk".
Ensomhed kan ikke være en livsstil.
Åbn dig selv til verden og møde flere mennesker.
Vi er ofte alene fordi vi sætter en "men" i alle de mennesker, der krydser vores vej, fordi vi ikke forstår at folk ikke er perfekte, og at der ikke er nogen der fuldt ud vil tilfredsstille eller supplere os. Realisere at
der er millioner af mennesker derude, der ønsker at møde dig, men du skal åbne.
Glem ikke: at vide at være alene er grundlæggende for vores selvkundskab og at relatere til andre. At være god med sig selv er støtten til vort velbefindende.