En dag uden at grine er en dag tabt. Denne sætning kan lyde som en annoncekampagne til en tandlæge, men det har været videnskabeligt bevist, at hjernebarken frigiver elektriske impulser et sekund efter begyndelsen af latter. Når vi griner, udsender hjernen en ordre, der frigiver endorfiner, der frembringer en indre følelse af komfort og velvære, samt lindrer smerte og balancerer vores vitale energi. Det vil sige, fordelene ved latter er mange.
Latter er en naturlig afslappende og på en måde er en form for meditation. Hvis vi kan grine, vil vi komme ind i et rum, hvor der ikke er mening eller tid. Sindet lever på forventninger, latter er noget der går ud over. Som med meditation får latter os til at strømme ind i en tidløs tilstand, hvor vi kan afbryde og glemme alle vores bekymringer.
Latter er så terapeutisk, at den har sin egen afledning i psykologien: terapi af latter.Det er en strategi, der fokuserer på at producere følelsesmæssige tilstande gennem latter. Selvom det ikke kan betragtes som en terapi, fordi den ikke helbreder sygdomme alene, hjælper fordelene ved latter at neutralisere for eksempel de negative virkninger af angst eller mindske intensiteten af negative følelser som sorg.
I årenes løb har du mindre lyst til at græde over nonsens og mere villighed til at grine ved tull.Del
Fordelene ved latter
Latterterapi hjælper os med ikke at dramatisere livssituationerved at udvikle en optimistisk ånd. Folk, der laver latterterapi, lærer at få et bedre overblik over sig selv, miljøet og deres muligheder. Derfor er de situationer, der får os til at le "idly", så overbevisende.
Denne teknik siger, at du skal grine i mindst et øjeblik, tre gange om dagen. Selv om det virker meget lille, er det nok for en person at bemærke forbedringer i deres livskvalitet, fordi latter er en god forebyggende foranstaltning mod uønskede følelsesmæssige tilstande. Samlet giver latterterapi os mulighed for at frigive stress (sænke vores cortisolniveau) og forbedre vores holdning til vanskelige livssituationer. Flere videnskabelige undersøgelser har bevist, at
latter er gavnligt for sundhed , hjælper med at øge vores forsvar og fremmer psykologisk balance. Hvad venter du på at opleve latterterapi?"Der er mennesker, der får os til at grine, selvom de ikke har til hensigt at. De lykkes, fordi de frem for alt gør os glade for deres tilstedeværelse, og derfor er det nok at få os til at grine med meget lidt. For at se dem, at lytte til dem og at være i deres firma, selvom de ikke taler for meget eller ikke engang er dumme eller sjov, gør det alt sjovere. "
-Javier Marias-
Latter fører os væk fra depression
En af de bedste teknikker til bekæmpelse af depression er sans for humor.
Det vil være meget lettere at komme væk fra negative følelser og tanker, hvis du observerer og fortolker, hvad der sker med dig gennem god humor. Vi kan ikke glemme, at den måde vi fortolker faktane på, interfererer meget mere i vores sindstilstand end selve fakta. Latterterapi er en gavnlig og effektiv teknik til at supplere den terapi, der bruges til at bekæmpe depression.
Når vi griner, føler vi os mere afslappet, lykkeligere, mere afslappet, mere lettet. Desuden, som vi har nævnt tidligere, omfatter fordelene ved latter at generere endorfiner, der forbedrer vores humør og skaber velvære. Pablo Neruda sagde, at "Oprigtigt latter er et spejl af vores indre" , så at leve et godt humør er en måde at tage sig af vores helbred."Der er ikke noget som dyb vejrtræk efter at have griner så meget. Der er ikke noget bedre i verden end at føle mavesmerter af god grund. "-Stephen Chbosky-