ve alle live situationer, der forlod os så vred vi føler som om vrede kan øges uden afhjælpes.Hvem bemærkede ikke, hvordan en simpel gnist tændte en ild, der strakte sig over hele vores væsen?Det værste er, at denne ukontrollabel vrede førte os til at sige og gøre ting, som vi beklager dybt senere.
Faktum er, at vi ikke kun føler sig dårlige for os selv, men også for befolkningen omkring os. Det viser sig, at vi ofte gør ondt i vores kære med vores vrede.Dette sker selv når der ikke er nogen relation til årsagen til vores irritation. Faktisk modtager disse mennesker ofte vores vrede ved at forsøge at berolige os."vrede er som ild; det kan ikke slettes, hvis det ikke er på den første gnist. Så er det sent. "
-Giovanni Papini- Hvad er vrede og hvad er konsekvenserne for dem, der føler det?
Lad os starte med princippet: Hvad er vrede? Vrede er en følelse, der producerer ubehagelige følelser for dem der lider af det.
Det får kroppen til at bevæge sig fra en tilstand af ro til en tilstand af stor aktivering, at reagere gennem forsvar eller angreb.Vi har en tendens til at føle det særligt i interpersonelle situationer, det vil sige, når vi er relateret til andre mennesker. Hvis vi i en af disse situationer vurderer, at personen uberettiget og med vilje hindrer os i at nå et værdifuldt mål, opstår vrede.
På dette tidspunkt føler vi, at vores interesser bliver truet, og at vi skal handle for at forsvare dem.
Faktum er, at vrede normalt starter med relativt lave niveauer af ubehag. Men hvis vi ikke klarer denne første irritation effektivt, kan den fortsætte, indtil den eksploderer.Det er allerede blevet påvist, atviser en høj tendens til at reagere med vrede under forskellige forhold påvirker sundhed på en bemærkelsesværdig måde.
Først skaber det et sæt ubehagelige situationer for dem der føler det. Men ikke kun det, det er også en indikator for tilstedeværelsen af affektive lidelser, såsom depression. Derudover er det en variabel, der skal tages i betragtning ved behandling og rehabilitering af forskellige neuropsykologiske problemer, såsom dem, der er forbundet med traumatisk hjerneskade eller alkoholisme, som det fremgår af en undersøgelse fra Camilo José Cela University. På den anden side påvirker dette forskellige fysiske problemer.Nogle eksempler er hjerte-kar-sygdomme, kræft, sår, rygning osv.Når jeg er invaderet af
vrede, hvordan opfatter folkene omkring mig det?Anger påvirker ikke kun vores eget helbred, både fysisk og mentalt, men
har også konsekvenser i vores sociale miljø. Hvordan ser vi ud fra det andet synspunkt, hvordan føler vi os, når nogen bliver vrede og projekterer deres vrede over for os?Svaret kan variere afhængigt af en række omstændigheder
: om vi virkelig er den retfærdige "skyldige" af deres vrede eller ej; de strategier, som den anden person plejede at informere os om hvis han handlede på en moderat stille måde, eller hvis han tværtimod udviklede meget aggressiv adfærd mod os. Disse vil blandt andet påvirke vores fortolkninger af situationen og følgelig de følelser, der kommer til udtryk. Baseret på dette skal vi huske på, at jo mere ukontrolleret vrede er, og når den provokerende adfærd er mere aggressiv, vil den anden føle sig mere angrebet.Dette vil gøre personen også vred og har svært ved at kontrollere. Vi kan alle forestille os resultatet af denne situation, ikke? Hvem har aldrig haft et argument af en grund, at både dig og den anden person ville betragte fjollet, og det endte i en kamp med alvorlige sår?
Sådanne situationer kan generere et betydeligt antal negative følelser i den anden person. Begyndende med sorg, kan du gå videre til din egen irritation, misforståelse eller impotens. Det kan også skabe følelser af afvisning mod den person, der reagerede på os. Faktisk, hvis vi handler på en irriteret måde med andre på den sædvanlige måde, kan vi få dem til at bevæge sig længere og længere og lade os blive mere og mere alene."En person, der ønsker hævn, holder sine sår åbne."
-Sir Francis Bacon-Er der et forhold mellem min måde at være på og den vrede, jeg føler?Vred, ud over en følelse, kan ses som en stabil tendens til at handle med irritation i forskellige situationer. Det kan være en del af vores måde at være på. Det betyder, at
der er mennesker, hvis måde at være på er mere vred end andre mennesker.Disse personer reagerer med højere niveauer af vrede i lyset af et større antal tilstande og med større aktivering af kroppen. Ligheder observeres hos mennesker med lav prædisponering for irritabilitet i forhold til den type situation, der får dem til vrede. Forskellene ligger dog i, at
reagerer mere intensivt og hyppigere med vrede i deres daglige liv i lyset af forstyrrende forhold .
Det har vist sig, at
visse personlighedstrækninger påvirker processen med vrede:Fjendtlighed.Den fjendtlige person har negative holdninger til og med andre, der har en større tendens til at opleve vrede og reagere med aggressiv adfærd for at skade andre.
Extroversion.Introverts rapporterer, at de er mere vrede end extroverts.Neurotisme.
Dette begreb refererer til den følelsesmæssige ustabilitet, som personen kan præsentere. Disse mennesker med større neurotikisme oplever oftere følelser af vrede. De har også en større tendens til at reagere aggressivt. Selvværd og narcissisme.
- Personer, der har et lavere selvværd kombineret med en narcissistisk personlighed, er mere tilbøjelige til at reagere uimodståeligt. Derudover har de mindre kontrol på tidspunktet for at udtrykke denne følelse. Som vi har set, har
- langvarig vrede mange negative konsekvenser i vores liv. Det gør det vigtigt at kontrollere det, når den første gnist kommer ud, da det er sværere at indeholde det, når ilden er spredt.
- På den anden side, når ilden er forsvundet, og vi sænker vores aktiveringsniveau igen, kan der opstå en række negative følelser. Så bliver vi opmærksom på konsekvenserne af den adfærd, vi udfører, såvel som den skade, vi påfører vores kære. Tænk, at hvis du står over for vrede, når hun er lille, hvis du ikke lader hende blande med ego eller stolthed, så bliver du ikke nødt til at helbrede de store dybe sår.