Mandala er en sanskritbetegnelse, der betyder "center, cirkel, magisk ring". I RAE (Royal Spanish Academy) er det defineret som en kompleks tegning, der normalt er cirkulær og repræsenterer universets regulatoriske kræfter, der tjener som støtte i meditation.
Generelt er en mandala et symbolsk billede baseret på geometriske figurer som cirkel og torget, der vedrører den åndelige verden. Der er en uendelig række mandalas, fra enkle figurer til de mest komplekse lotus- eller hjulformer. De kan tegnes på et ark papir, malet eller broderet i stof, endog udgør gulvet i nogle bygninger.
De er blevet brugt siden oldtiden, der har deres oprindelse i Indien. De forplantede sig gennem østkulturen og senere, takket være den schweiziske psykiater Carl Gustav Jung, af Vesten. Dens betydning afspejles i den store diffusion mellem forskellige kulturer og religioner.
Jung hævdede, at mandalas var repræsentationen af sindet i sin helhed, fra det bevidste til det ubevidste.
Fordelene ved mandalas
Ifølge den åndelige vision er
Mandalas ligesom energicentre af balance og oprensning, som hjælper os med at forandre vores vision om vores omgivelser og for os selv. Enhver, uanset alder, kan tegne og male en mandala, der opnår forskellige fordele i henhold til forskellige undersøgelser. Den enkle kendsgerning ved maleri hjælper personen med at opnå en tilstand af ro.De former og farver, der anvendes i mandalas, udtrykker tanker, følelser og intuitioner af den person, der har skabt dem. De siger valget er ikke tilfældigt. Den samme farve ifølge personens stemning kan have forskellige betydninger.
Mandalas repræsenterer normalt forbindelsen mellem den indre verden og ydre virkelighed.
Tegning og tolkning af en mandala betyder normalt at komme i kontakt med ens egen intimitet. Hver mandala har en mening fra den person, der trækker den.
Mandalaskan bruges i meditation eller som afslapningsteknik
, sidstnævnte, styrker personens kreative proces. En undersøgelse fra 2005 af Nancy A. Curry og Tim Kaser fandt ud af, at udviklingen af sandmandalas var effektiv til at reducere niveauer af angst og stress.Mandalas er en form for meditation i aktion. Når personen skaber mandalaen eller observerer den, frigør den sig selv fra sine tanker og rydder sit sind. De hjælper med koncentration og opmærksomhed, såvel som i at opnå mental stabilitet og åndelig balance, uddybning af viden om sig selv.
I øjeblikket er mandala teknik brugt i pædagogisk og rehabilitering
. På uddannelsesområdet bruges de som ressourcer til at forbedre børns opmærksomhed og koncentration, til at udvikle præcise motoriske færdigheder samt kommunikationsmidler, udtryk og overvinde stressede følelsesmæssige situationer.På nogle hospitaler tilbydes mandalas også at male cancerpatienter som et middel til afslapning og koncentration.
Vi kan arbejde med mandalas på forskellige måder: - Overhold en mandalapå et roligt sted i tre eller fem minutter. Denne praksis er som en øvelse i meditation, der bruger mandala som støtte, hvilket vil føre til en tilstand af indre afslapning og fred.
- Mal en mandala . Til dette kan vi se på internettet eller en bog af mandalas og vælge den, der mest tiltrækker os eller interesse. Når vi er valgt, kan vi begynde at male det og være opmærksomme på det, vi laver.- Opret din egen mandala.
I dette tilfælde skal man først trække mandalaen og derefter male den. Denne praksis er mest tilrådeligt til personlig arbejde. Når du er tegnet og malet, skal du finde ud af, hvad den udtrykker gennem observation. Selv om du måske ikke finder mening, kan mandala ubevidst have en effekt på dig selv.
Er du opfordret til at prøve fordelene ved mandala?