Vi hører ofte at have et godt forholdgod kommunikation er den vigtigste. Og det er sandt, men til sidst vil alle give deres egen fortolkning af denne sætning. Nogle vil tro at de allerede taler nok med deres partnere, og andre vil tænke på, hvad de skal sige. Kommunikation går ud over, om man skal tale eller ej, eller hvor meget der tales. Det har mere at gøre med hvad der siges og hvordan det siges.
Hvad er de mest almindelige fejl i parrets kommunikation? De fleste af de fejl, vi laver i parkommunikation handler om ikke at kunne udtrykke sig korrekt eller manglende respekt for sig selv eller den anden person:
- Vi pålægger vores overbevisning at tro, at vores synspunkt er bedre end vores partnere.
- Vi udtrykker fejl og klager fra partneren ofte, nogle gange overdrevet.
- Vi ønsker den anden person at være, hvad vi vil.
- Vi er ikke interesserede i vores partners synspunkter eller overbevisninger.
- Vi må ikke lade vores partner udtrykke sig.
- Vi antager, hvad han vil sige, og vi afbryder ham konstant.
- Vi manipulerer for at få det, vi ønsker.
Vi har ret, at vi ikke er enige.
Resultatet af dette mønster af adfærd kan i mange tilfælde svække forholdet til slutpunktet.
Hvordan kunne jeg kommunikere ordentligt med min partner?
Uanset om vi er aggressive, passive eller manipulerende i vores kommunikation, er der en middelhøjde kaldet
selvsikkerhed
inden for alles rækkevidde. Assertiveness er kun en form for udtryk, hvor man søger respekt for sig selv og andre.Udtryk tanker, følelser og måder at se verden på gennem ord eller bevægelser på en rolig og passende måde, samtidig med at man vil vide andres følelser og tanker for at forstå det bedre.
Hvordan kunne du være mere selvsikker?
I. Udtryk din påskønnelse for hans kvaliteter
Det er mest sandsynligt, at du vil sætte pris på bestemte kvaliteter eller handlinger hos din partner. Noget om hans udseende, hans temperament, noget han siger eller gør, uanset. At udtrykke det verbalt eller ellers er godt for begge, da begge vil være i stand til at føle sig bedre.
Vores miljø ville blive væsentligt forbedret, hvis der var flere demonstrationer af påskønnelse i stedet for klager eller kritik.
For eksempel:
Det er ikke det samme at sige
"Jeg vil gerne fortælle dig, at selv om det måske ikke ligner det, holder jeg meget opmærksom på indsatsen, du laver for at hjælpe mig og støtte mig. Det får mig til at føle mig godt. Tak for alt. ", hvad skal man sige:" Hvis du vil hjælpe, gør det rigtigt! "II. Accepter udtryk for kærlighed og høflighed Det er også muligt for din partner at udtrykke din påskønnelse for dig. Tvivl ikke din oprigtighed, det forhold, at du ikke tror det betyder ikke, at den anden ikke gør det. Accepter disse udsagn naturligt, en simpel "tak" er nok.For eksempel kan du fortælle hende:Hvor smuk du er.
Og du ender med at svare
:
Ja, med det hår ... Husk ikke at tvivle på din oprigtighed, bare sig "tak".III. Kan sige "Nej" Husk at ansvaret for at sige "Nej" er alt for dig og siger "Ja", når du siger "Nej", ikke er oprigtig og gør ondt i dine følelser.Du har ret til at afvise anmodninger uden at føle dig skyldig eller egoistisk. Husk at du ikke afviser personen, kun anmodningen, selv om der mangler forståelse fra din partner. For eksempel: Det er ikke det samme at sige: "
Jeg forstår, at du vil have os til at gå til dette møde, men denne gang gør jeg ikke."
end gå modvilligt til et sted, hvor formentlig enden både vil en dårlig tid.
IV. Spørg, hvad du
En meget almindelig fejl er at forvente, at din partner til at gøre noget uden at sige det til ham på ingen tid. Vi har alle ret til at udtrykke, hvad vi ønsker, men hvis vi ikke gør det, er vi nødt til at forstå, at
andre ikke behøver at gætte det, uanset hvad du kender meget godt. Hvis du virkelig vil have noget, skal du udtrykke det korrekt.For eksempel er ikke det samme at sige:
"
jeg ville gå ud til ture i eftermiddag, hvad tror du?" Hvad bliver frustrerede internt, fordi din partner aldrig har idé at gå på sightseeing.V. Forklar hvad du mener, eller hvordan du føler
klart sige, hvad du mener, eller hvordan du føler. Vær positiv eller negativ, men altid med respekt for den anden. Der er ingen bedre måde for din partner forstår dig end at vise deres følelser."Dette er, hvad jeg tror ...", "Jeg er træt af dig, fordi ...", "Det skræmmer mig ...".Akkumulerende følelser kan gøre os eksplodere på et tidspunkt.For eksempel er ikke det samme at sige:
"
Hver gang du ankommer sent I care, vil jeg gerne have dig til at tage i betragtning, at hvis det sker igen, så husk at fortælle mig." Hvad skylden en anden, skjule vores følelser og sige:
"Du altid sent! Hver gang du går ud er det den samme historie! "VI VI. Pas på afgifter
Det er meget let at lade sig rive med vrede og bebrejder vores partner, når vi har det dårligt. Så for at undgå konfrontationer, der fører ingen steder, det er bedst:Stil spørgsmål i stedet for afgifterHvordan kunne det være,i stedet beskylder direkte og sige: "Igendig "
Er du lytter til mig?" ikke lytter til mig "
Kommentar hvad din partner ikke kvalificerer dig
for eksempel:".
jeg har bemærket, at sidst du glemmer tøjet smidt på sengen efter udveksling "stedet for:" du er en . katastrofe, hver gang du skifter tøj du forlader rodet værelse "Undgå generaliseringer som altid eller aldrig
for eksempel er det bedre at sige:".
Senest du ikke tagerjunk "hvad siger,"du Tag aldrig skraldet ud. "VII. Anvendelse i vores samtale vilkår selvhævdendejeg tænker, føler, gør, vil, hvad du synes, hvad det ser ud, hvordan kan vi løse dette, jeg ville ...
Hold selvhævdende kommunikation med din partner garanterer ikke fravær af diskussioner og problemer, men letter en forståelse og gensidig respekt, som langsomt vil forme sig. Du har altid denne mulighed praktisk, bare vælg den.