Frygt, ofte ubegrundet, der kan gå galt eller forårsage skade i fremtiden, er hovedårsagerne til vores utilfredshed med livet. Vi gemmer alle en del frygt, der får os til at opføre sig på en undvigende måde i nogle afgørende situationer i vores liv. Således er der ingen større modstander end os selv. Fryger stammer fra tidligere erfaringer.
I socialiseringsprocessen, fra barndom til modenhed, erhverver vi frygten for de mennesker, der er tættest og indflydelsesrige, omend ubevidst. Hvis disse mennesker er henvisninger til os, viser deres frygt os de farer og ubehagelige situationer, vi skal undgå. Hvis vi trækker frygten i lang tid, lad dem vokse og optage et stort rum i vores daglige liv, vil vi lade dem blive et tilbagevendende filter blandt mange andre, vi bruger til at behandle virkeligheden. For at forhindre dette sker det godt at vide, hvor disse frygt kommer fra og at handle.
At møde frygt: handling og engagement. "Udfordringen er med dig selv, modstanderen er inde i dig".
DelNår motivation er frygten selv
Frygt er en primitiv følelse, der har resulteret i menneskets overlevelse. Ligesom enhver følelse, når den er afbalanceret, har den dens funktionelle værdi, men forskydning er en af de mest skadelige følelser.
Hvis frygt tager kontrol over vores liv, vil det blive styret af undgåelse, angst og irrationel adfærd, som kan føre til store depressive lidelser. Når vi handler motiveret af frygt, nyder vi det ikke, vi bekymrer os kun om at afslutte den lidelse, den producerer og hindrer væksten.
Der er mange slags frygt. En person kan være bange for specifikke ting, såsom spøgelser, hunde, vand, duer osv. Men der er andre mere diffuse frygt, som frygten for at tale med fremmede, starte noget nyt, tale offentligt, rejse med fly. Mængden af frygt kan være uendelig og har forskellige betydninger og manifestationer for hver enkelt person, selv om de strategier, der anvendes i lægekontorer for at overvinde dem, er ens eller påvirker den fælles del af al frygt. For at imødegå vores frygt skal vi slappe af, roe og observere objektivt, sammenligne med de fakta, der allerede er sket, så vores reaktion er tilstrækkelig og positiv.
Hvis du ikke kan dræbe monstrene, kan du tæmme dem. "Frygt er altid villig til at se tingene værre end de virkelig er." - Livy -
Identificer din frygt og mød din modstander
Det første skridt til at overvinde vores frygt er at forstå sin oprindelse.
Meditation og selvvurdering viser os vejen til at forstå og kende vores sande modstander.
Hvor kommer vores frygt fra? Frygt kan komme fra noget, de har fortalt os, noget vi observerer eller fra tidligere erfaringer. Når vi kender årsagen, kan vi begynde at arbejde for at overvinde det. For at identificere dig skal du undersøge de overbevisninger, der støtter dig. Overbevisninger, der får os til at frygte, er gentagne tanker, der aktiveres, uden at der er en reel trussel. I disse situationer opstår der en forvrængning i frygtsystemet. Der er en forvrængning i vores følelser skabt af vores tro.
Vores frygt er de fjender, der forlamper os,dem, der kun er i vores sind, og som forhindrer os i at handle i vores dag til dag. De eksisterer kun i vores sind, vi skal identificere dem og konfrontere dem. På denne måde vil vi indse, at de fleste af disse frygt er overdrevne og kun skjuler vores usikkerheder.
Når vi er i et øjeblik, er det ikke til vores smag og vi ønsker at undslippe,
Det bedste, vi kan gøre, er at handle. For at opnå dette skal du tage en tur inde uden at miste eksterne referencer. Først skal du overveje, om din frygt er reel eller forestillet. Hvis de er virkelige, er et godt initiativ at observere den situation, hvor vi befandt os, for at prøve alternative adfærd og at træffe en beslutning. Hvis de er imaginære, kan du bruge det, vi sagde i hele artiklen! "Ingen kommer til toppen ledsaget af frygt." - Publio Siro -