Kærlighed, glæde, tristhed, vrede, længsel, medfølelse ... følelser er en del af vores essens og vores personlighed. Både positive og negative er til stede i vores dagligdag og bliver vækket af både interne og eksterne faktorer.
Så meget som vi forsøger at holde sig væk fra vrede, forekommer det utilsigtet af flere grunde. En frustration på arbejdspladsen, trafik, forræderi osv. Selv en buddhistisk munk kan føle sig vred. Den store forskel er, hvad vi gør med det. Det første skridt i at håndtere det er at identificere, hvor det kommer fra, og hvad der motiverer det. Bert Hellinger er grundlæggeren af Family Constellation og beskriver sine forskellige typer:De 6 forskellige typer vrede
1- Når nogen chikanerer eller begår en uretfærdighed.
Reaktionen af indignation tillader dit forsvar og at du pålægger dig selv, handler til din fordel. Hun er god, fordi den styrker hende, og også fordi hun ender, når problemet er løst. Det er en vrede med formål og fokus.2- Når du stopper med at hente, spørg efter eller kræve noget, der er din ved højre.
I stedet for at handle, bliver du irriteret og mishandler den person, som du burde have krævet, hvad der er din. Dette vrede lammede, invaliderer og svækker. Det går ikke væk og vokser bare inde i dig. Et andet eksempel på denne type er, når du bruger det som et forsvar mod kærlighed. I stedet for at udtrykke mine følelser, rabat vrede og frustration i personen. Det kan være opstået i barndommen, når en affektiv bevægelse er blevet afbrudt, hvad enten det er adskillelse, død eller ethvert andet motiv. 3- Når du såre nogen og ikke vil genkende dem.
I denne vrede forsvarer du dig selv fra konsekvenserne af skyld og skubber den til en anden person. Som i type to erstatter denne følelse handling og giver den mulighed for at blive passiv og lammet. 4- Hvis nogen giver dig mange gode ting, og du føler, at du ikke kan gengælde.
Det er mærkeligt, men i dette tilfælde opstår også vrede i form af beskyldning. Det sker meget mellem børn og deres forældre. Denne vrede erstatter handlinger som at give, takke og handle og kan nogle gange manifesteres gennem depression. Alle lammende følelser. 5- Når du vedtager andres vrede og bruger den mod andre. For eksempel en kvinde, der bliver sur på sin mand, men undertrykker følelsen. Sønnen kan tage den følelse for sig selv og bruge den mod sin far. Eller når du er vred på din chef, men ikke argumenterer med ham, kan du komme hjem og kontanter ind på din partner eller i transit eller med restaurantservitøren. Du kan endda føle retten til at handle på denne måde, men bruge en urimelig andel og blive svækket fra det hele.
6- Der er vrede, der er dyd, energi. Det er en imponerende, opmærksom og fokuseret kraft, der reagerer på nødsituationer og står med dristig og viden til ansigt, hvad der er sværest. Denne vrede er ikke følelser. Når det er nødvendigt, bruger det kraft og kan endda forårsage ondskab, men det er en aggression, der består af ren energi. Det manifesterer sig som en strategisk handling.
At vide, hvordan man identificerer denne følelse hjælper dig med at klare det bedre og bruge det til godt, som motivator og som en forandringsfaktor i dit liv. Når du føler dig vred, stop et øjeblik og analyser situationen. Hvorfor har du det sådan? Hvordan kan du kanalisere den energi til handling og ikke i afbrydelse? Lær at leve med dine følelser og se, at de bliver til noget godt.
Se andre måder at gøre dette her: //bit.ly/2anGIRn