Wellness er et interessant koncept for velvære, der forstår sidstnævnte på en bred måde.Formålet er at forbedre vores livskvalitet, forebygge fysisk eller psykisk sygdom at mødes, pleje og styrke alle områder omkring os: mad, krop, følelser, relationer, miljø ... Begrebet Wellness er et begreb af omfattende sundhed som er højest og værd at vide.
Vi kan godt have set et wellnesscenter i vores byer, der tilbyder spa-tjenester, fitnesscentre og sofistikerede afslapningsrum. Der er også ingen tvivl om, at mange hotelkæder anvender dette begreb med økonomiske mål for at udvide udbuddet af kunder. Men det er vigtigt at sige dette, det væsentlige mål, som denne tilgang blev udtænkt for mere end 50 år siden, ses undertiden overset.
"Uden velstand er livet ikke liv; det er kun en tilstand af sløvhed og lidelse. "-Francois Rabelais-" Ideen er slet ikke ny.
Denne omfattende tilgang til trivsel opstod et par år efter udgangen af anden verdenskrig.
Den sociale og økonomiske model blev gradvist forbedret, og med andre typer behov opstod: personlig vækst, frihed, mulighed for at vælge, at udvikle sig i det psykiske og følelsesmæssige.Det var et fascinerende og afgørende øjeblik. Det var i øjeblikket, at psykologi blev opmærksom på, at dens videnskabelige model skulle åbne sig for andre muligheder. Så mange fagfolk har besluttet, for eksempel undlader at fokusere på både behandling af psykisk sygdom, så de kunne give de mekanismer mennesker, ressourcer og strategier til at lære at være lykkelig, at investere i deres trivsel i deres selvudfoldelse. Pioner og skaber af Wellness-bevægelsen var Halbert L. Dun, en læge og biostatistiker, der i 1950'erne blev mere populær takket være sine forelæsninger og bøger. Hendes besked var klar og meget inspirerende:
"Folk skal leve mere bevidst og udnytte deres potentiale."
De 7 nøgler til at forstå Wellness Mange hotelkæder eller centre, der tilbyder weekend erfaringer med wellness til tider vise os en noget forkert idé om, at denne bevægelse, denne tilgang af livet, der oprindeligt søgte. Wellness er ikke noget at opleve under en flugt, i en uges ferie.
Det er en livsstil, som vi integrerer i vores dagligdag.
Det er således ikke overraskende, at der er flere og flere terapeuter uddannet i denne strategi, der søger at optimere vores potentiale. Det skal dog siges, at det ikke er en let opgave, som er en uhyre aktiv proces, hvor man skal have viljestyrke, udholdenhed, mindfulness og god træning i beslutningsprocessen. Del
På den anden side er der et aspekt, hvor det er vigtigt at reflektere. Wellness er også integreret i det, vi kender som "komplementær medicin". Vi insisterer på udtrykket "komplementær", fordi denne strategi ikke er "alternativ" til almindelig medicin, og heller ikke mindre søger at erstatte den.Mens mange af os gå til lægen, når du har ubehag, smerter eller sygdom, som
Wellness søgning, til gengæld er at forhindre udbrud af visse sygdomme og
lidelser, at bemærke, for eksempel, det er vigtigt at Spis godt, udøve og styre vores følelsesmæssige verden godt. Vi er derforstår over for et nyt koncept af velvære mellem sindet og kroppen, hvor man lærer at skabe sundere og gladere levevilkår
således at der så vidt muligt, at nå deres fulde potentiale og sundhed stærkere. Lad os se under de dimensioner, der integrerer Wellness. 1. Fysisk velvære
Hvordan ville vi definere fysisk velvære? Det første, der kommer til at tænke på, er uden tvivl "mangel på sygdom". Men for Wellness er det nødvendigt at gå videre, fordi at være sund er ikke begrænset til at være fri for nogen form for sygdom. det er frem for alt "at føle sig godt".
Lad os f.eks. Tænke på personer med gigt, gigt eller lupus. Vi ved, at disse er kroniske sygdomme, så hvad du vil søge med dit velvære er at forbedre din livskvalitet så meget som muligt.
Så for at investere dagligt i denne fysiske velbefindende ville være nødvendigt at afsætte de usunde vaner som rygning, gøre forebyggende lægeundersøgelser, reducere stress, ved, hvad slags mad er bedst egnet til hver person, finde ud af, hvilke typer øvelser fysikere vil være mere gavnlige osv.2. følelsesmæssige trivselI dette tilfælde vil terapeuten trænet i wellness give strategier og teknikker til at genkende og håndtere deres følelser, så du kan investere meget bedre velvære.
- 3. Intellektuel velvære
- Evnen til at åbne vores sind for nye ideer, begreber, perspektiver og erfaringer er nøglen til vores personlige opfyldelse og vores lykke.
At holde os aktive, nysgerrige og frem for alt modtagelige for alt, der omgiver os.
er en sensationel måde at forbedre vores livskvalitet på.
4. Social velfærd
Nu skal vi stille et spørgsmål: de mennesker, der er en del af vores samfundskreds, giver os virkelig det, vi har brug for? Nogle gange får vi brugt så visse relationelle dynamik, der ikke fik at se, hvordan de påvirker os, stress, der gør os med at udvikle og ulykke vi har akkumuleret på grund af denne effekt.
At blive opmærksom på dette og være selektiv ved at vælge, hvem vi vil have på vores side, er en anden vigtig mekanisme, der definerer Wellness.
5. Miljøvelfærd Dette er et aspekt, der ikke er så velkendt eller i det mindste forsømt ved mange lejligheder. Miljøvelfærd henviser til vores evne til at genkende ens ansvar i den naturlige balance.Det er derfor ikke et spørgsmål om at begrænse os selv til at undgå forurenede scenarier eller leve midt i naturen og ikke i centrale byer.
Vi taler om miljøbevidsthed, ideen om, at små daglige bevægelser udført af os alle giver resultater.
Wellness lærer os også vigtigheden af altid vælge økologisk dyrkning af fødevarer, hvordan man kan gøre vores hjem og byer mere bæredygtige rum, hvordan man tager sig af vores planet, hvordan du kan genbruge, hvordan man kan reducere virkningen af plast. etc.
Del 6. Professionelt velværeEr du glad i dit arbejde? Hvad tilfredsstiller dig mest af din dag?
Vores professionelle ansvar markerer en stor del af vores liv og vores tid, vi ved det, og faktisk er det her, hvor vores fokus på angst og stress er mest koncentreret. Derfor er det vigtigt at reflektere over dette.
Wellness har også til formål at arbejde på dette område, for at uddybe vores evner, livsmål og ønsker at skabe en ægte harmoni mellem faglige og personlige fag.7. Åndeligt velvære
Åndelig udvikling inden for denne tilgang er også et vigtigt led. Han starter med behovet for at udvikle en indre ro, hvor vores liv er i tråd med vores værdier, som altid har et formål i livet, der motiverer os til at stå op hver dag for at finde styrke, håb, optimisme ...
Afslutningsvis vi står en række praksis, som igen integrerer en meget specifik type filosofi. Det samme som Halbert L. Dun selv blev udtænkt på det tidspunkt, og hvor han frem for alt fremhævede vores personlige ansvar.Vi er en helhed, hvor følelser, sindet, kroppen, vores relationer og det miljø, vi lever i, udgør en enkelt enhed, som alle videnskaber og os selv skal begynde at forestille sig mere bredt og inklusivt.
Så lad os investere tid og vilje til at tage sig af os lidt bedre, at være opmærksom på alle de områder, som vi undertiden forsømmer, næsten uden at indse ...
Bibliografiske referencer
Dunn, H.L. (1961). Højniveau Wellness. Arlington, VA: Beatty Press.
Dunn, H.L. (1977). High Level Wellness. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack. Dunn, H.L. (1977). Hvilket højt niveau wellness betyder. Sundhedsværdier, 1 (1), 9-16. Travis, J. W (2004) Wellness Workbook, Ti Speed Press / Celestial Arts