At være på defensiv er en tilsyneladende selvbeskyttende holdningnår der er fare eller nogen der kan gøre os ondt.
Når vi vedtager denne rolle, bliver vi, oghele vores krop står vågen og taler for os, da kropssprog indikerer at der er spænding, stivhed og forsvarsindstilling.
Desuden ændres vores não ikke-verbale sprogi forhold til en anden situation, hvor denne holdning ikke udøves. Dette sprog bruger en mere alvorlig tone, større talende hastighed, ansigtsbevægelser af irritation, modvilje og endog fare.Uden tvivl, men ikke ikke sige et ord,være i defensiven er en måde at forholde sig til verden
en måde, der forvandler os og er let bemærket af andre. Hvordan forsvarer vi os selv?Ud over den fysiske og nonverbale sprog, også udtrykke os på en bestemt måde, når vi er i defensiven, det vil sige, vore ord har til formål at beskytte os mod et muligt angreb eller fare, og
kan gøre brug af de begrundelser eller angreb eller kritik rettet til andre.
I mange tilfælde den måde at udtrykke os er uhensigtsmæssig og respektløst, som vi føler såret, generet eller forstyrret med omgivelserne,
for hvad der skete, eller hvad vi forestille sig, hvad der vil ske. Som det siger siger: "Det bedste forsvar er et godt angreb".Så uden at have mange årsager, bruger vi angrebet, kritik, ironi, sarkasme eller endda stødende sprog, med tanken om, at det vil beskytte eller sætte os i samme situation, at den person, vi er nødt til at beskytte.
Så langt fra at beskytte os eller føle os godt,den defensive holdning sætter os på vagt, spændt, og vi føler os ked af det kede eller endda irascible.Ubevidst tænker vi mere på, hvordan vi forsvarer os fra et angreb, selvom det ikke er sket, end at nyde situationen, nyd det eller bare lære af det, observere og kende personen foran os .
Men virkelig langt fra at beskytte os selv, er defensiv ondt , da hver gang vi finder os nedsænket i denne holdning, er ubehaget større.
Vi beskytter os ikke rigtigt fra nogen eller noget;
vi er mere udsatte,viser den anden person vores følelser og vores mangel på strategier til at acceptere og effektivt står over for situationen. Hvorfor falder vi ind i defensiv adfærd?Uden tvivl,
vi opretholder en defensiv holdning, fordi vi ikke føler sig beskyttede , eller hvad der giver det samme, føler vi hverken stærke eller sikre med os selv. Så vi skal beskytte os selv, forsvare os selv og på en eller anden måde gøre andre opmærksomme på det. Hvordan står situationer på en anden måde?
For det første skal der gøres en indsats for at opfatte eksterne situationer på den mest objektive måde, det vil sige uden at give dem den fare, der vil sætte os på defensiven.
Det er mere passendeobservere situationen som tilskuer før fortolke det
og dermed ikke vil føle sig angrebet af hende, da der kan være andre mindre alarmerende forklaringer på denne situation og vil ikke brug for vores defensiv , fordi det er muligt, at det ikke er et angreb.
Utvivlsomt, for at beskytte os selv er det nødvendigt at arbejde med og for vores personlige sikkerhed; For dette er det hensigtsmæssigt at passe godt på vores selvværd og selvtillid.Mød os nok til at have klart, hvem vi er, hvad vi ønsker i livet, og hvordan vi opnår det, vil være en god støtte til, hvad der sker omkring os vil ikke påvirke os, da dette ikke vil være et angreb, men af en simpel udtalelse, der er forskelligt eller forskellig fra vores.Så længe vi er klare over, hvad vi er, og hvordan vi vil forfølge vores drømme, behøver vi ikke være defensive, da vi vil føle os trygge med os selv.