Årsagerne er passende for hver enkelt, men kan omfatte fem punkter: 1. Manglende opmærksomhed Nogle gange spiser vi uden at indse det. Dette sker meget ofte, når vi arbejder eller udfører dagligdags opgaver.
Normalt forekommer denne situation, når vi allerede spiser og fortsætter med at "kline" nogle fødevarer, såsom snacks eller slik. Løsningen på dette problem er at blive opmærksom på tidspunktet for at spise, fokusere på det øjeblik og flytte væk fra al mad efter afslutning af et måltid.
2. Manglende evne til at klare negative følelser Hver dag står vi over for situationer, der påvirker os og gør os følelsesmæssige. Ved at præsentere denne situation kan vi mærke, at vi skal flygte og for at fjerne os selv på en eller anden måde.
Når denne flugtventil er mad, forsøger vi bare at fylde vores sjæl med usund og næringsrig mad.
Det er vigtigt at kunne imødegå de situationer, der ændrer os, hvilket kan opnås ved at tale med vores partner, en god ven eller om nødvendigt at besøge psykologen. 3. Fødevarer som eneste fornøjelse Favorit fritidsaktiviteter og aktiviteter har ofte et vigtigt sted i alles liv. Men når man bor ensom eller man ikke har mange tidsfordriv, kan mad blive en unik og farlig fornøjelse.
Når dette sker, virker mad som en slags stof og kan forårsage stor fysisk skade og sygdom. For at bekæmpe dette problem er det vigtigt at finde andre fritidsaktiviteter og trøstende aktiviteter.
4. Forvirring af fysiologiske behov Når vi bruger meget tid uden at spise eller hvile, sætter vi os i en situation, hvor det er let at handle som en tvangsmad. I disse øjeblikke kan kroppen forveksle lignende fornemmelser, men de er meget forskellige i forhold til de fordele, de kan give. For eksempel kan man tro at man føler sig sulten, når man faktisk har tørst eller sover. For at undgå denne situation skal du sove godt og have en afbalanceret kost.
5. Hater dig selv
Det er sjældent at assimilere ideen om had til ens krop ved at spise overhovedet, men det er meget ægte. Når nogen hader din krop, kan du blive afhængig af mad.
Det kan være en stor ironi, men dem, der hader deres kroppe af egne grunde, tror, at at miste ekstra pund vil føle sig mere trygge med sig selv.
Spise tvangsmæssigt er meget mere end en beslutningSelv om mange mennesker tror, at kompulsiv spisere simpelthen beslutter at følge spise, er det sikkert, at dit problem stammer fra de dybere aspekter af psyken. Derfor er det meget vigtigt at hjælpe dem, der har dette problem, til at finde den rigtige lægehjælp.