Hvem kan i dag have harmoni i dit liv? I dagens samfund er der så mange opgaver, vi skal gøre i vores dagligdag, at det er meget svært at finde en følelsesmæssig balance. Angst, stress og vrede er tilføjet til vores nuværende uden at indse det. På denne måde indtaster vi en ond cirkel. Hver gang vi ændrer mere, bliver det vanskeligere at bevare roen og roen.
Hvad kan vi gøre for at forsøge ikke at blive så forstyrret? Fortsæt med at læse, hvis du vil have mere harmoni i dit liv! "Altid gå den korte vej. Den korteste måde er, hvad der er i harmoni med naturen. Så taler og handle sundere måde, da et lignende formål befriet fra de bekymringer og kampen for nogen form for bekymring og praleri "
-Marco Aurélio-
at forbedre din harmoni :. Kend dig selv!
Ligesom enhver anden færdighed, vi ønsker at erhverve eller forbedre, for at forbedre vores harmoni bliver det nødvendigt at gennemføre en række øvelser. På den måde opnår vi en større følelsesmæssig balance, og som følge heraf vil vores generelle trivsel blive bedre. Men det er ikke let. Nogle gange er vi så vred eller nervøse, at vi blokerer os selv, og det er umuligt at håndtere vores følelser. Så hvad kan vi gøre?
Hvis vi identificerer et mønster af gange, når vi føler sig grumpy eller meget bekymrede, kan vi nævne disse øjeblikke.
På denne måde bliver vi opmærksomme på dem og kommer til at se dem som et eksternt element til os. Derudover kan vi beslutte, om vi vil fortsætte på denne måde eller tværtimod gøre noget for at forbedre vores sindstilstand. For eksempel kan vi begynde at tænke oftere om alt, hvad vi burde have gjort, men vi havde ikke tid. I det øjeblik vil angst og vrede komme til spil. Vi vil ikke stoppe krøller, vi tror, vi er en katastrofe, og vi vil massakere endnu mere. Men det er netop dette øjeblik, at vi skal lære at identificere og mærke for ikke at blive fanget.
Måske denne situation minder os om en ven, der, når fortæller om tidspunkter, hvor dette sker med ham, siger vi, at afgifterne for meget, og du skal lære at uddelegere opgaver til andre. Således når vi begynder at fortælle os selv denne slags ting, vil komme til vores sind ordet "autoexigente", som vil advare os om, at vi går ind i en dynamik, der skader os. Således vil vi have mulighed for at tænke på, hvad vi skal gøre for at blive regelmæssige, da vi føler og definitivt øger vores følelsesmæssige harmoni. "Når du har lyst til at bekymre sig om de ting, der sker omkring dig, kom du tilbage til dig selv og ikke mere stray mere end nødvendigt. Fordi du vil være mester i harmoni jo oftere vender tilbage til det. "
-Marco Aurélio- Harmony går hånd i hånd med en kontemplativ holdning
Selv når vi lærer at blive mere bevidste om, hvordan vi reagerer i visse situationer og forsøge at beskæftige sig med vores negative følelser,
kan nogle gange være meget kompliceret.
At lære at fjerne os følelsesmæssigt fra konflikt er ikke så let som det ser ud til.
"Nøglen er at forstå, at problemet ofte er født ud af vores måde at se verden udenfor som en potentiel kilde til generering lidelse, angst, spændinger, stress ... Når dette sker, tror vi, at kan også være en kilde til harmoni." -Raúl de la Rosa- En færdighed, som kan hjælpe os med at løse problemer, er at se tingene i perspektiv. Endnu mere, hvis den pågældende situation ikke har nogen kortsigtet løsning. For at opnå dette, vi tænker på, hvad der er årsag til ubehag og spørge os selv følgende spørgsmål: Hvad ville jeg sige til en ven, hvis han fortalte mig? På denne måde kunne vi opfatte
som vi ville reagere, hvis det var noget der skete for os.
Desuden kan vi gøre visualisering øvelse.
I det forestiller vi os selv som træer, mentalt krydser vores krop og relaterer det til dets forskellige dele. Så snart vi identificerer vores fødder med rødderne, benene og torsoen med bagagerummet, armene med grenene, fingrene i hænderne og hovedet med bladene, vil vi tilføje vinden. Denne luft, der rammer os og ryster os med meget eller lidt kraft, vil være vores problemer. Hvad vi kan gøre er at se, hvordan dette træ, som er os, bevæger sig med vinden, men uden at bryde. Det samme sker med vores daglige konflikter, de påvirker vores liv, men slutter ikke med os. Så hvis vi ofte udøver denne øvelse, vil vi stimulere vores følelsesmæssige fleksibilitet og løsrivelse.
Endelig kan det nogle gange være nødvendigt at komme til udtryk med vores firma, vores familie eller vores nabosamfund. Disse øjeblikke vil være meget enklere, når vi kan nå den følelsesmæssige balance i vores liv, da vi kan gennemføre de strategier, der anvendes til situationer af interpersonelle konflikter, og forsøger at formidle de problemer, der kræver en forhandling. På denne måde vil vi foder vores harmoni og opnå et højere velfærd.