Terapi er et godt redskab til at analysere vores problemer ud fra et andet synspunkt. Venner kan give os råd, men ofte er disse ikke nok eller er ikke præcis det, vi har brug for. Det er da psykologer kommer på scenen. Samfundet begynder at indrømme, at terapi ikke kun er for den vanvittige. Flere og flere mennesker er ivrige efter at søge i terapi et bidrag, de ikke kan finde andre steder. At bede om hjælp fra en psykolog behøver du ikke at være skør eller ude af dit sind. Tværtimod er det i dag meget almindeligt at gå på terapi for at forbedre og kende vores interiør bedre. Terapi er blevet, for mange mennesker, et rum, hvor det er muligt at udforske dets lys og skygger og lære af dem. Det handler ikke om at få råd fra nogen, der ikke kender dig, men om at lære at se dine problemer ud fra et andet perspektiv. Equiv misforståelser om terapi
Mange tror stadig, at i terapi ligger alle på en sofa, mens de søger traumer i barndommen, der kan forklare, hvordan personen føler sig nu. Andre mener, at terapeuten er en person, som vil løse patientens problemer uden at skulle gøre nogen form for indsats. Der er også de mennesker, der tror på det modsatte, at terapeuten er et passivt middel i terapi, som er begrænset til at lytte.
Disse ideer udgør misforståelser om, hvordan en psykolog arbejder i dag. Psykoterapi i sofaen passer til psykoanalyse, og ikke alle psykoanalytikere bruger for tiden en divan. I den forstand kan man sige, at, især i Europa,
udviklingen af psykologi næsten udryddet de divans af konsultationer for at slå dem i
undtagelsen, ikke reglen og mere. Psykologer vil ikke lette svar, men vil hjælpe dig med at finde dem, herunder nogle vil stille spørgsmål, som du måske aldrig har gjort, der kan (eller måske ikke) være relevante for det problem, du står over for. Derudover vil de, afhængigt af situationen, foreslå en række øvelser, der kan hjælpe dig i denne opgave. Behandlingen verden har udviklet sig meget, og vi kan finde strøm som kognitiv adfærdsterapi, eller tredje generation behandlinger (mindfulness, humanistisk terapi, systemisk terapi, etc.), der bruger ansigt til ansigt metode.
Hvorfor er det godt at gøre terapi fra tid til anden?Terapi er ikke udelukkende forbeholdt dem, der har psykiske lidelser. Det er en god ressource for alle fordi
vi er ikke uovervindelige, og nogle gange har vi brug for udenfor synspunkter, der kan berige os.
Vi er heller ikke perfekte, så vi vil sandsynligvis lave fejl og det ville ikke være rart at gentage dem igen. "Ofte siger folk, at de endnu ikke har fundet sig selv. Men selvet er ikke noget, der findes, men noget der er bygget. " -Thomas Szasz-
Gå til psykologen er en handling der er behov for mange mennesker.
For andre er der ingen grund til at være noget obligatorisk, men det er stadig gavnligt for mentalt og følelsesmæssigt helbred. I livet går vi gennem situationer, traumer og vanskelige tider, som vi ikke behøver at håndtere alene. Psykoterapi i denne forstand er altid tilgængelig som en ressource, der kan hjælpe.
7 grunde til, at terapi kan hjælpe Det er interessant at analysere de forskellige grunde til, at terapi er en god ressource for alle i bestemte øjeblikke i livet, som ikke nødvendigvis indebærer sorg eller angst. Lad os se!
Lindre lidelse ved at give nye perspektiver for at se verden
Terapi lærer strategier for at reducere ubehag og nød.
Desuden hjælper det ikke kun med at lindre symptomer, det hjælper med at forstå, hvordan disse symptomer dukkede op i dit liv, og hvorfor de forbliver. For eksempel hjælper det ikke kun med at mindske angst, men også at forstå, hvorfor det er til stede på dette tidspunkt i dit liv. På den måde kan du analysere fra et andet perspektiv, hvad der sker.
Beskytter dit følelsesmæssige helbred, så du bedre kan forstå dine følelser. Den terapeutiske proces
er en god ressource til forbedring af din følelsesmæssige intelligens.
Han dykker i at analysere sin frygt og undertrykte følelser for at bringe dem op og begynde at udtrykke dem, så de ikke bliver mere af et problem. For eksempel, hvis du er bange for at være alene, kan terapi hjælpe dig med at dele denne frygt og begynde at håndtere det ved hjælp af psykologen. Inviterer til at forlade din komfortzone Hvad du allerede ved, virker ikke altid. Derfor kan god terapi
hjælpe dig med at udforske dine ukendte områder og håndtere usikkerhed på en mere afslappet måde.
For eksempel forestil dig at du føler dig dårlig om ikke at have venner, men du gør ikke noget for at ændre. At lære at åbne sig og udtrykke sig selv i terapi vil være meget nyttigt at forsøge at påtage sig nye aktiviteter, der giver mulighed for at møde nye mennesker. Hjælper med at fjerne os fra problemer og se dem mere bredt Når vi er nedsænket i vores problemer, er det ofte svært at finde en løsning. I den forstand,
psykologen kan hjælpe dig med at udvide dit sortiment af muligheder
og endda til at forstå, hvorfor visse situationer, nogle gange positive fra et logisk ræsonnement, vække afvisning. For eksempel, hvis du har et problem med en slægtning. Ved at sætte dig selv i personens sted gennem en rollespil, vil du være i stand til at forstå konflikten bedre. Det giver dig mulighed for at kende de forskellige dele af dig selv bedre Vi kender aldrig hinanden helt. Der er altid dele, der bedre kan udforskes og forstås. Nogle gange har vi måder at være og handle på, som vi bevidst eller ubevidst kan afvise. For eksempel i en proces af psykoterapi kan du opfatte hvilke dele af dig selv du ikke accepterer og begynder at forene med dem.
Rydder sindet og giver dig mulighed for at se, hvad der er vigtigt i dit liv
ofte sløre så meget om, hvad der er dårligt, hvad der ikke virker, vi glemmer at værdsætte, hvad der er virkelig vigtigt i vores liv, at nyde vores nutid og vores følelser og kære. For eksempel kan du være så involveret i arbejde, at du glemmer dit forhold til din partner eller din partner. Terapi hjælper med at relativisere dine problemer og give værdi til det, der er vigtigt.
Fremmer selverkendelse og en medfølende holdning
Indtastning af en selvstændig proces vil tillade os at blive klar over mange
tanker, følelser og holdninger, som vi gjorde ikke bevidsthed. For eksempel behandler vi sommetider os dårligt, og vi er ikke klar over det. Terapi hjælper med at: stimulere selvmedlidenhed, være mere tålmodig og være mere forståelse for dig selv.
Styrk din mentale sundhed forebygge mulige fald følelsesmæssig terapi er en god ressource til at styrke selvværd og genvindemelodi med vores indre
vi normalt tabt i hvirvelvind af daglige stress. Faktisk har du allerede mange værktøjer til at håndtere dine problemer, terapi vil kun hjælpe dig med at blive opmærksom på dem og vælge, hvilken der passer bedst til hvert øjeblik.
Husk, at det er dig, der vælger din destination, og hvem ejer roret for at lede båden. I denne forstand kan du lære at holde det undervejs eller navigere ved at udnytte processen. Vær ikke bange for at bede om hjælp, det er ikke noget, der vil gøre dig svagere. Det er bare det modsatte. Det er aldrig for sent at opdage fordelene ved terapia terapi og begynde at nyde hver dag uden både vægt og hovedpine. Terapien virker for alle, fordi vi er menneske, vi går igennem svære tider i livet, og vi ved ikke, hvordan man kan løse det alene. At dele dit ubehag og udnytte en psykologisk behandling kan være en stor beslutning i det lange løb vil dit mentale helbred takke dig.
