Barndom er en livstid, som vi normalt husker med stor kærlighed. Årsagen er, at når vi er børn, har vi en uudtømmelig kilde til entusiasme; ethvert objekt kan blive til legetøj, enhver aktivitet kan være et eventyr. Over tid, bliver voksne, stress og ansvarsområder kommer til at dominere vores liv, og ofte glemmer vi at spare et rum af tid til at spille, til at forbinde med vores indre barn.
Det er vigtigt at nå ud til dette barn, vi alle har indenfor os. Nogle undersøgelser viser, at tage sig tid til at eje barndom aktiviteter, der ikke involverer ansvar eller konkurrenceevne, men hæmninger og vittighed, er relateret til højere niveauer af lykke og lavere niveauer af stress.
Det er nødvendigt at relearn hvordan man kan leve livet som en verden af spil og spil. For at gøre dette deler vi derefter otte forskellige måder at frigive det indre barn i os.
Aktiviteter til at forbinde med dit indre barn
Farve
Du er måske bekendt med fænomenerne af mandala farvebøger. Hvis ikke, spørg om det på nærmeste boghandel, og du vil blive overrasket.
Det er ikke bare en fad. Når vi farve, synker vi ind i en tilstand af koncentration og afbrydelse fra daglige problemer, der hjælper os med at reducere stress. Udendørs lege
Børn, især i åbne omgivelser, løbe, hoppe, klatre på alt foran dem. Men som voksne er det, vi gør i naturen, mere passive: vi spiser noget, går og i nogle tilfælde leger sport.
Selv om alle disse aktiviteter er gavnlige,
nøglen på dette punkt er at gøre mere ustrukturerede aktiviteter , at bryde med vores rutine og sætte kroppen i usædvanlige situationer, for at øve færdigheder som balance. Det er godt, for eksempel at klatre i træer, svinge på en gynge, hoppe reb osv., Fordi de ikke er almindelige fysiske tilstande. Outdoor play tager os ud af det stillesiddende liv, som mange af os bærer.Denne praksis og spil ikke kun reducere stress og vække glemte områder af vores hjerne, men da de er praktiseret, endorfiner
release, excite os og forbinde med vores eventyrlystne side.Dagdrømme Dagdrømme svarer til
vi tage tid for os selv, med intet at gøre, som lader vores sind strejfe frit. Det kan være i enhver situation: ligge i parken, tage et bad eller bare sidde på sofaen derhjemme kigger ud af vinduet.
Det centrale er at ikke føle sig skyldige over "spilde tid", og tage et øjeblik at lade vores sind stille, væk fra strømmen af igangværende opgaver i dagligdagen.
Dagdrømme ikke blot giver os et pusterum, men er en god mekanisme til at forbedre den
kreativitet, som ofte, når vi lader flyve idéer, de reorganisere sig og skabe forbindelser, der giver os mulighed for at se virkeligheden og de problemer, der vi har i vores hænder på en anden måde.
Opret
Taler om kreativitet, enhver aktivitet relateret til den er et perfekt stimulans til positivt humør. Det har vist sig, at mennesker med en kreativ hobby bliver mindre stressede, mens de praktiserer det.Børn maling, lave collager, pasta halskæder, puslespil ... det vigtige her er at frigive vores kreativitet, vores ønske om at producere noget, men du går bringe nogen materiel fordel, og selv til at tro, at vi ikke tager vejen til sagen.
Kan du lide at lave mad, tegne, bygge mockups?
Du kan vælge, hvad du vil, det vigtige er at arbejde med dine hænder på aktiviteter, der hjælper os med at tage livet mindre alvorligt, i det mindste i en periode og i forbindelse med vores indre barn. Embracing
Børn er meget mere uhæmmede i at opretholde fysisk kontakt.
Desværre, når vi bliver ældre, sætter vi flere fysiske hindringer mellem os. Imidlertid krammer, holder hænder, viser kærlighed til de mennesker, vi elsker gennem kontakt, er kilder til lykke.
Stramt binding, der bidrager til at skabe et intima klima, og når problemer er involveret, er en god måde at blødgøre miljøet på.
Del Sov godt
Nogle gange ofrer vi sove timer
, så vi kan udføre alle de aktiviteter, vi skal udføre, men sove godt og hvile kroppen og sindet er grundlæggende for sundhed, både fysisk og mental.Når vi sover, regenererer vi os selv, og det er den eneste måde at nå frem til en optimal energistatus for at imødegå udfordringerne i hverdagen. Nogle gange kan en lur være en måde at forny din styrke for resten af dagen.
Så tror ikke, at du spilder tid, mens du sover.
I virkeligheden investerer du i dig selv. Vær ikke bange for at lave fejl
Når vi er børn, lærer vi alt, og det er normalt at fejle gentagne gange: Dette er en del af læring.
Af en eller anden grund, som voksne har vi tendens til at se fejl som fejl og ikke som dele af stien , hvilket gør frygten for at lave fejl lamme os og afstand os fra vores ønsker og mål.
At fejle er ikke en fejl, det er det symptom, vi forsøger, og en god måde at fortsætte med at lære.
Deling
Når du kan, slippe af med dine fordomme, spil, løbe, hoppe, tabe balanceog gøre aktiviteter uden praktisk eller økonomisk formål. Du vil se, hvordan du vil genoprette noget af den illusion og entusiasme du sikkert husker som en barndomsskat.
Det indre barn inde i dig venter på, at du tager det ved hånden og bærer det for sjovt.(Tekst inspireret af denne artikel)