Almindelige mennesker demonstrerer en kapacitet til beundringsværdig tilbagesendelse i lyset af hårde slag i livet.At være modstandsdygtig er ikke synonymt med at være en kølig eller beregnende person; Dette er langt fra virkeligheden.Resilience er en kapacitet, der styrer os til fremtiden, håber og styrker. Men frem for alt fører det os til handling.
Modstandsdygtighed kan læres, det er ikke et personlighedstræk, der forekommer hos nogle mennesker og ikke i andre.At være modstandsdygtig betyder, at en person er i stand til at fortsætte sit liv uden at miste kontrollen, og på trods af smerter og ugunstige forhold begynder det, når alt gik galt.
Del
Der er mange faktorer, der bidrager til modstandsdygtighed,
en af de vigtigste har meningsfulde relationer til miljøet omkring dig gennem din familie og venner. En anden faktor er evnen til at lave realistiske planer, planlægge trinene godt og følge dem, få en positiv holdning til dig selv eller evnen til at håndtere stærke følelser eller impulser.Måder at øge modstandsdygtigheden
Den gode nyhed er, at selvom det kan virke kompliceret, kan alle disse færdigheder udvikles og læres. Derfor er det ikke noget, der kun er tilgængeligt for nogle,
alle på et tidspunkt i vores liv kan være modstandsdygtige.Her er nogle måder at øge dit modstandsdygtighedsniveau på:Etablere gode relationer omkring dig:
- Tænk over familie, venner, kolleger eller endog forældrene til børn, der leger med dine børn. Opret en samfundskreds, der gør dig klar over, at din tid er veludnyttet, og at du er en vigtig del af det samme system.Accepter at forandring er afgørende for livet:
- Der er ingen udvikling uden forandring, og selvom du ikke ønsker at udvikle sig til noget, vil forandring ske. Så tilpass til den ændring, der vil hjælpe dig med at gennemføre mere dynamiske strategier og differentiere forholdene i dit liv for at kunne forbedre det, du ønsker.Undgå at tage livskriser som uovervindelige problemer.
- : Du kan ikke forhindre, at meget stressende hændelser vises i dit liv, men du kan forbedre dit forhold til dem. Forsøg at udvide dit synspunkt og være opmærksom på, at de fleste belastninger er midlertidige, ikke faste eller permanente. Hvis de er, lav en plan for organisation og handling.Indstil små mål, der er opnåelige.
- : Hvis du har et stort mål i horisonten, er vejen for at komme til det ikke i gang. Du bør gå lidt efter lidt og sætte realistiske små mål. Vær opmærksom på, hvor langt du kan gå, fordi "den, der vil have alt, har intet". Hvis du er i stand til at opfylde nogle, føler du dig godt om dig selv. Du er allerede i vejen.Ikke være bange for at træffe beslutninger: ignorere ikke problemerne, prøv ikke at gøre dette. Hvis du kan løse noget nu, og det vil spare dig for problemer, gør det så hurtigt som muligt. Hvis du ikke kan gøre det nu, være i stand til at vente på det øjeblik at gøre det uden at afsætte mange tanker før.Dyrk en positiv holdning til dig selv.
- : Selvtillid i personlig kapacitet og positiv holdning bidrager til en modstandsdygtig holdning.
- Oplev dig selv: måske efter et hårdt slag, du føler behov for at finde en mere åndelig side for at læse, at udforske din krop og sind gennem forskellige aktiviteter. Et travlt sind flytter væk fra dårlige tanker og hjælper dig med at lægge grunden til dig selv, hvilket vil være meget nyttigt i fremtiden.Hold tingene i perspektiv.
- : Noget der er sket, betyder ikke, at hele dit liv drev, eller at din personlighed og værdier også er. Afgræns problemet godt, så du kan angribe det og forhindre det i at forurene det smukke i dit liv.Spørg dig selv, hvad fik dig til at komme ud af "bunden af pit" ved andre lejligheder.
- : Husk de vanskelige situationer, du har været igennem, og tænk på hemmeligheden bag dit opsving. Hvis du ved hvad det var, sæt det tilbage i praksis, fordi hvad der fungerede i en situation
- kunne arbejde i en anden.Pas på dig selv: Lad ikke arbejde og erhverv være de eneste ting, der fylder din tid. Gør ting, du nyder, og som du kan nyde og først og fremmest hvile. Tilbring tid nok med folk, der får dig til at føle sig godt.Aflast
- : Selvom følelserne er stærke, udtrykker dem. Følelsesmæssig undertrykkelse kan gøre en person syg.Se bøger, terapier eller ressourcer på internettet:
- Prøv at finde personer, der har gennemgået det samme, når du er parat til at tale åbent eller vende sig til fagfolk, hvis det du har brug for, går fremad, og du ved ikke, hvordan du kommer i gang.Udholdenhed og tillid vil være dine allierede til at møde vejen
- . Glem ikke. Resistens er ikke en isoleret kvalitet, det er en måde at forstå livet på. De siger, at når du bliver stærk, er der få ting, der skader dig eller holder dig fra at drømme og med alle dine planer, som du tidligere havde troet.Modstandsdygtighed ville være evnen til at udstyre denne kraft ikke kun med følelser eller reaktioner
- , men at ramme den inden for en strategi, der hjælper mennesker med at forbedre den måde, hvorpå de ser deres stressmekanismer.Når du er klar over det, behøver den kun dig til at udvikle det og
sætte det i praksis.Med engagement og vedholdenhed kan du opnå. At være elastisk er en færdighed, der kan læres, eller som vil hjælpe dig med at forstå livet på en anden måde."Hvis det ikke er i dine hænder at ændre en situation, der får dig til smerte, kan du altid vælge den holdning, som du står over for denne lidelse."
- Viktor Frankl-Del