At elske dig selv er kritisk: ikke kun for at opretholde et sundt selvværd, men også at have gode relationer med andre. Men hvis der mangler selvværd, har du ikke kun problemer med at forholde sig til andre, men vil også øge risikoen for at lide af depression.
Detektion af tegn, der indikerer manglende selvværd, kan hjælpe dig med at forbedre din måde at forholde dig til (intern dialog) og andre. At identificere disse tegn kan også hjælpe dig med at finde en vej ud af tilstander af tristhed, skuffelse eller endda tage tøjlerne, hvis du føler dig med en lav sindstilstand. "Den værste ensomhed er ikke behagelig med dig selv."
-Mark Twain-
Tegn på manglende selvværd
Du spørger hvad andre siger eller gør for dig.
En indikator på lavt selvværd og ofte bag disse negative tanker om dig er handlingen om at stille spørgsmålstegn ved, Andre menneskers ord og handlinger mod dig.
Hvad andre gør, siger eller føler om dig, giver dig usikkerhed. Der er ingen tvivl om, at vi alle kan lide at føle sig elskede og forstået. Men folk med lavt selvværd har tendens til ikke at tro på, hvad andre siger eller gør og spørger sig selv systematisk.
De tror, at ingen elsker eller værdsætter dem, glæder sig over kritik og værre tror de, at der er noget mistænkeligt bag gode ord eller demonstrationer af forståelse. Det er logisk. Bagved dette er der en meget sammenhængende ubevidst tanke: Hvordan vil nogen elske mig mere end jeg elsker mig selv? Hvordan kan nogen respektere mig mere end jeg respekterer mig selv? Hvordan kan nogen være søster for mig end jeg er? Du er altid på defensiv
At være altid på defensiv er et andet tydeligt tegn på mangel på selvkærlighed.
Usikkerhed og manglende selvtillid i dig holder dig i en uberettiget tilstand.
Det øger ikke kun dine stressniveauer, men det tillader dig ikke at være objektiv om, hvad der sker omkring dig. At være på defensiv giver dig ikke klart forstå, hvad folk siger eller beder om, og det skaber en usikkerhed om, hvad andre tror. Det skaber også en tilstand af frygt og sorg, der ikke giver dig mulighed for at nyde det, der omgiver dig. Ved at være defensiv er det let for dine holdninger til andre at blive uhøflige, ubehagelige eller spændte, når de ikke er voldelige. På den anden side,
ved at være altid på det defensive, du handler ved at forudsige det værste
, så din reaktion kan være overdreven og endda ude af sted. Dette fører ofte til konflikter, som i værste fald ender med at gøre deres værste frygt reel og bekræfter deres synspunkt. Du forsøger at undgå konflikter ved at foregive at det er okayDet kan også ske, at du vil undgå en konflikt, og at du late som om alt er godt. Det er, i stedet for at forsvare noget retfærdigt eller noget, der trives eller interesserer dig, foretrækker du at opgive for at undgå problemer.
Problemet er, at denne mangel på selvværd og selvværd ikke vil give dig styrken til at stå op for hvad der tilhører dig eller hvad interesserer dig. Du vil dog let komme ind i en diskussion for noget absurditet eller for noget, der ikke rigtig betyder noget.
Frygt for, at andre bliver vred, eller at du foragter dig for at stå op for din mening eller hævde din egen vilje, leder dig til acceptere det du siger eller samtykker til at holde dem glade.
Og i processen øges følelsen, at din mening ikke betyder noget, eller at det, du vil have, ikke betyder noget for nogen.
Du sammenligner med alle, selvom der ikke er noget at sammenligne Vanen med at sammenligne dig med alle er et andet tydeligt tegn på, at du ikke elsker dig selv. Faktisk er sammenligningen med de andre ikke i sig selv negativ. Problemet er, at mennesker, der ikke elsker sig selv, overdriver sammenligningen, især i områder, hvor de er dårligt forberedt.
Desuden sammenligner en person, der ikke elsker sig selv, selvom han ikke har noget at sammenligne og glæder sig over resultatet. Som følge heraf falder ikke alene selvværd, men
opstår følelser som misundelse, følelser af at blive forladt eller endda ofre for uretfærdighed. Alt dette tjener kun for at svække selvkærlighed mere og mere. Du overvejer dine præstationer til at være et spørgsmål om held
Det er rigtigt, at mange af de ting, vi opnår, kan skyldes et lykkens lykke, i det mindste delvist. Men alt er ikke et spørgsmål om held. At vide, hvordan man kan udnytte mulighederne er nøglen til at materialisere denne heldslag i en præstation.Men hvis du ikke elsker dig selv nok, vil du ikke kunne genkende din egen værdi i det du har opnået. Af denne grund værdsætter du ikke dine evner eller din indsats. Du anser også ikke andre for at kunne værdsætte dig eller forstå de komplimenter, du laver for at lykønske eller komplimentere dig. På denne måde får denne holdning til at lykkes ansvaret for dine præstationer dig til at føle sig utilgængelig og umotiveret, adrift.
