En persons liv, selv om det er enestående, er ofte en gentagelse eller en genskabelse af hans fortid.Vi lever ofte på samme måde som vi gør med vores familier eller på vores skole uden at spørge os selv, hvad vi virkelig vil have, eller hvis det er den måde, vi tror, ting skal være.
Hvad vi levede tidligere gjorde os, hvem vi er og tog os til, hvor vi er nu.Mendet er altid muligt at ændre. For at opnå en varig sti, der vil hjælpe os med at bevæge os fremad i vores liv, skal vi kende os dybt og svare ærligt på nogle komplicerede spørgsmål: Hvordan bliver vi hvem vi er? Hvordan kan vi handle anderledes? Lad os tænke. Negative tilpasninger omkring os kan have fået os til at udvikle træk, som karakteriserer os: både dem vi kan lide og dem der ikke gør det. Faktisk er
af vores adfærd, som vi mindst kan lide, normalt negative karakteristikaaf mennesker, der har påvirket os siden barndommen - forældre, lærere eller andre vigtige omsorgspersoner - som vi selv indtager. Når vi ser tæt på disse træk, kan vi begynde at se, hvordan de påvirker vores karriere, vores relationer og vores livsmål.Differentieringsprocessen, hvor vi adskiller os fra de skikke, vi etablerer ved imitation, er normalt ikke et let skridt, da fortolkningen af den verden, vi står for, er bygget som et puslespil. I dette puslespil er nogle ideer afhængige af andre, og eliminering af en kan medføre, at puslespillet afmonteres fuldstændigt. Så ofte foretrækker vi at holde ideer, som vi ved, er forkerte, så vi ikke falder i afgrunden for at analysere vores konstruktion i dybden og at skulle bringe den ned.
Dr.
Robert Firestone beskriver denne proces med differentiering som en syv-trins måde at bryde fri af tidligere opskrifter og blive, hvad vi virkelig ønsker at være. Her er trinene:7 trin til at leve det liv, du altid har ønsket# 1 -
Analyser holdninger, der gør dig syg
. Begynd med at skrive den holdning af den person, der påvirker dit liv på en mere ekstrem måde. Undersøg denne holdning udefra.# 2 - Når du har identificeret disse holdninger,tænk på, hvordan de påvirker dine kognitioner, adfærd og følelser
.# 3 - Eliminer den defensive holdning som sædvanlig. Folk har ofte flere blinde pletter i deres fortid, som forhindrer dem i at se deres indflydelse i deres nuværende.Sådan elimineres denne mangel på synlighed?
En god idé er at tale med folk, der for nylig er kommet ind i dit liv og kan se ting fra en større afstand.# 4 - Når du genkender og afgrænser indflydelse fra din fortid på det øjeblik du lever, kan du lettere vise, hvad du vil ændre.# 5 -
Bemærk de gange, hvor du reagerer på en måde, du ikke kan lide.
er meget nyttigt for differentieringsprocessen og giver dig mulighed for at lære dig bedre at kende ved at identificere mønstre og spekulere på, hvad der sker på dette tidspunkt. Ofte stiller vores automatiske reaktioner os i stor udstrækning og får os til at fordybe os i ubehagelige følelser som skyld.# 6 -Den oprindelige manglende evne til at overvinde uønsket adfærd kan føre til angst og usikkerhed
. Prøv at modstå fristelsen til at stoppe med at prøve og tage dine mål alvorligt. Ingen sagde det ville være let.# 7 - Og husk:ingen er perfekt.
De mønstre, du forsøger at ændre, har dybe følelsesmæssige bindinger, de er din fortid. Hvis du opdager, at du gentager en konstant fejl, må du ikke dømme hårdt eller generalisere. Antag, at din adfærd var i overensstemmelse med din måde at tænke på, og at du heldigvis har ændret dig.Ændring er i dine hænder . Hvad er den næste ting, du skal gøre?