Renny Yagosesky definerer sceneskrig som den ofte intense psykofysiske reaktion af organismen, der opstår som en konsekvens af katastrofale forventninger om den reelle eller forestillede situation i den offentlige taler. Fra denne definition kan vi tegne en første klar konklusion: Vi er bange for, at vi visualiserer fiasko, nogle gange fordi vi husker tidligere begivenheder og andre gange simpelthen fordi vi forestiller os dem.
Det kan dog også ske, at frygten for scenen er et simpelt miljøproblem. Vi hører så ofte tale om frygten for scenen, der er så mange bøger, artikler, videoer og kurser om, hvordan man kan overvinde frygten for offentlige taler ...
dette er et så populært emne, at det forekommer normalt at føle denne frygt.På den anden side, hvis du levede i et miljø, hvor folk taler uden frygt under alle omstændigheder, herunder improviserende taler (kort eller ikke så kort), udtrykker sig komfortabelt og fortæller dig vidundere om at give foredrag eller klasser, ville alt være meget anderledes. Mere sandsynligt ville enhver, der havde kontakt med en sådan person, være villig til at smage smagen af succes i slutningen af en præsentation, for eksempel.
Hvis du aldrig gjorde, ikke frygter
Hvis du aldrig har talt offentligt, og du er nødt til at møde denne situation, er det bedst at være opmærksom på folk, der kan lide at gøre det. Bemærk hvordan de bevæger sig, hvordan de føler sig, hvor sikre de er. Og frem for alt fokusere på applausen i slutningen, i lyset af offentlig interesse.
Nu sætte på din hud og visualisere. Hvad føler du?
Hvis du har svigtet i fortiden, lær fra dine fejl.
At have en negativ situation i fortiden betyder ikke, at det altid skal være sådan. Den første ting du skal gøre er at tænke på, hvad der skete; ikke på resultatet, men på din holdning før, under og efter arrangementet.
Tegn dine konklusioner, grine på dig selv og genstart dit sind.
Tænk positivt, og sæt dig i skoene til en succesfuld højttaler, følg bifaldet og varmen fra folket. Nogle positive ideer til at møde publikum
- Mennesker vil ikke se for at undgå, men for at nyde deres diskussion.
Folk har meget at gøre for at tale dårligt om en forelæser. Hvad vi alle søger er at lære, at nyde, at dele ideer.
Giv dit publikum hvad de vil have: det er det du vil have. Hvorfor spilde tid på negative tanker?
- ENSAIE, TRAIN, PRATIQUE
Dette at visualisere er meget godt, men det betyder ikke, at du vil forlade alt ansvar for held. Øv, træne, træne .... Ring hvad du vil.
Men hvordan man taler, hvis man lærer ved at tale .... til hvem gentager jeg gentagelse af samme tale flere gange?
Det er ikke nødvendigt; Faktisk er det næsten uhensigtsmæssigt. Fyld et værelse med legetøj eller ansigtspapirer og tal med dem. Hvis du laver en fejl ... fantastisk! Du har allerede en glimrende mulighed for at improvisere, en vigtig evne til at udvikle sig offentligt.
Og selvfølgelig registrerer du dig selv og analyserer hvad du gør.
Dette er noget, der giver mange mennesker en frygtelig panik. Det er ligegyldigt, optag dig selv og se videoerne, når du har lyst til at du har det godt. Det kan være, at du skal gentage det mange gange, men det er ligegyldigt. Dette vil hjælpe dig med at få tillid og forbedre sig meget. - Lad ikke nogen sige dig at du ikke kan Kør væk fra disse giftige mennesker dedikeret til at smide deres egne problemer på dig. Fokus på de mennesker, der opfordrer dig, støtter dig og stoler på dine muligheder. Er du den, der saboterer dig selv? Så måske er det tid til at smide skidtet. Slap af med negative tanker og lær at elske dig selv.
Sådan behersker du dig selv og styrer situationen
Du har allerede set dig selv, øvet dig, fyldt med positiv energi og praktiseret lidt mere. Du er klar til at gå ud og sejre.
Men stadig føler du en lille tremor i dine ben eller mærker en slags koldsved over hele kroppen. Nå, måske er du lidt nervøs, men du kan også føle en stor spænding. Prøv at kanalisere dine energier og gør følgende:
- tal med din PASSION OG OFFENTLIGE Enchant
Folk føler sig meget mere interesseret i, hvad du siger, og være involveret i tale. Den positive energi, du giver af, vil føle dig under samtalen.
- dele sin tale i DELE AF skelne FÁCIEIS
Dette vil hjælpe dig tackle hver del uafhængigt, at huske talen og føler, at succes udvikler sig. Også for dit publikum vil det også være lettere at lytte til det.
- BREATHE BACKGROUND
Åndedrætsteknikker er afgørende for offentlige taler samt for afslapning og koncentration. Øv diafragmatisk vejrtrækning, før du begynder at tale, bevidst om hvad du gør. Du vil oxygenere din krop og føle dig roligere.
- TAGE EN VANDEKOP
Glem ikke at drikke et glas vand stille. Dette vil sende din hjerne en budskab om ro. Har også vand inden for rækkevidde, som du taler. Du kan tage en snude fra tid til anden, udnytte passagen mellem sessioner, eller mens nogen stiller dig et spørgsmål.
- HVOR KAN drage fordel af TEKNOLOGI
Det betyder ikke, du skal tage din skriftlige indlæg i en præsentation og læse alt, selvfølgelig ikke. Det er til at stole på teknologi til at lette sin tale, enten gennem lysbilleder, der hjælper dig med at strukturere samtalen, fotos bliver mere grafisk, hvad du siger, eller andre elementer, der letter tingene for dig og for at hjælpe offentligt for bedre at fange budskabet.
- ankomsttidspunkt på forhånd AT HANDLE sted
Så ud over at roligt udforske rummet og visualisere dig selv i den forbindelse, vil du være i stand til at dokumentere alt, hvad du behøver, er rigtige: lys, elektriske forbindelser, edb-udstyr mv
Aldrig diskurs, fordi du skal sige noget, men fordi du har noget at sige. Richar Whately)