Neddykket i den hvirvelvind, hvor vi bruger vores dag til dag, lader vi os selv blive kørt af inerti. I denne inerti er normalt ikke en vigtig aktivitet til at lytte til de meddelelser, som vores krop sender os. Hvis vi klassificerer disse indikationer i høj grad, vil ovenstående etage i hierarkiet være tegn på, at vi skal hvile.
"Jeg kan gøre dette og mere", fortæller vi os selv.Vi føler pligten til at bevæge sig frem for vores elskendes skyld ved ansvarsfølelsen.Fordi vi føler os bedre (eller vi tror det), fordi det er noget, vi "skal gøre" (hvem sagde det?).
Men hvis vi ikke stopper vores "maskine" for godt, er det sandsynligt, at det før eller senere vil stoppe af sig selv. At stoppe i tide er ikke et tegn på svaghed eller fejhed, men et tegn på skønhed og kærlighed til dig selv, for dem der er afhængige af dig og dem, der bekymrer sig om dig.Så hvordan kan du hvornår du skal stoppe?
Hvilke tegn sender vores krop os for at indikere, at vi skal hvile? Hvordan er de tegn, vi skal hvile?Når vi skal hvile, tillader kroppen normalt os at kende dette på forskellige måder.
At ignorere disse tegn, såvel som ikke at afslutte problemet, vil også forværre det. Disse tegn er tegn på stress, træthed, modløshed, desillusionering ... der bør tages alvorligt.
Hvis du spiller gennem reglerne "indtil kroppen holder" og ikke trækker sig tilbage i tide, vil du miste kampen på en eller anden måde. Del
Hvis du oplever flere af de følgende tegn, er det tid til at begynde at tænke på at tage en pause og også gennemgå din rutine, dine prioriteter og dine reelle behov.Jo mere du identificerer i dit liv de tegn, vi skal beskrive næste, jo mere er det nødvendigt, at du tager en pause.
Tegn på, at vi skal hvile1. Du føler dig træt, mere træt end normalt
At være træt på grund af langvarig og / eller intens fysisk eller mental anstrengelse er normalt.
Hvad der ikke er normalt er at forlænge denne træthed dag efter dag, hele dagen, fra begyndelsen af ugen til den ender, fra det tidspunkt du står op til sengetid.
2. Du kan ikke holde uden at stimulere dagVær koffein, alkohol, tobak, sukker eller nogen form for medicin,
narre kroppen med stimulanser kun giver en midlertidig løsning på træthed.
Faktisk er der i det lange løb en stor chance for, at de vil gøre tingene værre. Det er netop derfor, vi har brug for en stigende dosis af disse stimulanter for at opnå samme effekt.3. Har du svært ved at fastholde koncentrationenHvad enten træthed eller på anden måde, et tidligt tegn på, at du har brug for at tage en pause ikke er i stand til at holde fokus på de opgaver, som du kører. Daydreaming, gør flere ting på samme tid, eller tendensen til at udskifte kan være et tegn på, at vi arbejder med få energireserver.
4. Du arbejder i stigende grad
Arbejde længere betyder ikke at gøre mere , men når vi begynder at reducere produktivitet som følge af træthed og problemer med at koncentrere sig, på en måde vi føler, at vi er nødt til at gøre flere timer for at kompensere for den nedgang i indkomst . Den dårlige nyhed er, at denne "gør mere" ofte bliver til en "at gøre ved at gøre" uden at den kommer overalt, men den øgede træthed.
5. Du tænker altid på arbejde
Når du har brug for en pause, på trods af træthed og overanstrengelse, kan du i virkeligheden ikke tænke på noget andet. Selv når du kan hvile,du føler dig skyldig, og selvom du ikke skal gå på arbejde, arbejder du stadig overhovedet, selvom det bare er fordi du tænker på det.
6. Du er altid i dårlig humør
Trætthed forlader os ofte i dårlig humør. Når træthed er ekstrem og kroppen virkelig har brug for et stop, bliver dette dårlige humør kontinuerligt. Hvis du ud over at være grumpy hele dagen har tendens til at være kynisk, ubehagelig, uuddannet eller uhøflig, er det et tegn på, at du skal stoppe. 7. Du har problemer med at huske information Trætthed og stress kan gøre det svært for dig at huske simple oplysninger.
Hvis du opdager, at glemmer ofte simple ting som hvor at sætte nøglerne, eller hvis du har glemt at tilføje en grundlæggende ingrediens, når madlavning, har du sandsynligvis brug for en pause til at nulstille dit sind.
8. Hans helbred er forværret
Kontinuerlig træthed og stress påvirker immunsystemet
, som påvirker sundheden og til gengæld gør kroppen mere følsom over for forkølelser og influenza. Du kan også opleve en gevinst eller bekymrende vægttab eller har hyppig hovedpine eller migræne, eller selv har en øget hvilepuls, hvilket indebærer en stigning i risikoen for hjertesygdomme.9. Du laver flere og flere fejl. Alle gør fejl, og der er ikke noget galt med det. Men når disse fejl er lavet for ofte, især hvis de er dumme fejl, er det på tide at begynde at bekymre sig. Fordi hvad der nu er en fjollet fejl uden stor betydning, kan det være, at det på noget tidspunkt bliver noget meget alvorligt.Stop med at hvile, men også at tænke
Når vi taler om at tage en pause, er det normalt, fordi vi skal hvile fysisk og mentalt. Det er nødvendigt at give slip og aerate sindet, frigive stresset og lade kroppen genoprette. Men vi taler også om at "stoppe for at tænke, omdanne situationen og analysere, hvad vi gør, hvad der sker med os.
Denne inerti, som vi er omgivet af, tillader os ikke altid at tænke klart. Det er lettere at blive båret væk, for at forblive nedsænket i denne tåge efter den inerti, som vi skabte. Men hvis vi ikke hører de tegn, vi skal hvile på, vil vi sandsynligvis betale en pris, som vil indebære en længere, obligatorisk pause på grund af sygdom. Er det det værd?Stop, hvile og tænk over, hvad du vil gøre, hvorfor du laver, hvad du laver, og hvis det tager dig mod det, du vil opnå. At dele