For at opnå det, vi ønsker, er der to centrale ingredienser: konstans og ansvar.
Vi har en overflod af grunde til at starte en god ny dag og også at afslutte det ved at føle sig lykkelige som vi fortjener. Du behøver kun 10 trin til at vågne op og lægge lykkelig og indhold med dig selv.
Begynd at sætte dem i praksis, justere dem og tilpasse dem til din personlighed. Vi er alle unikke; gøre dine dage specielle og elske hinanden. Du vil tage et stort skridt mod den lykke, du søger.
Hvad er de 10 trin til at være lykkeligere?
1. Vågn op og foreslå et øjeblikkeligt mål at opfylde den dag. Hemmeligheden bag vores motivation er at opnå enkle mål, der ikke kræver stor indsats, og så gradvist øge efterspørgslen og kvaliteten af vores formål.
Denne proces gør det muligt for os at føle sig opfyldt for at opnå vores mål hele tiden, og at motivere os til at fortsætte og tage skridt til at nå vores drømme.
2. Føl dig taknemmelig for at leve en anden dag.Taknemmelighed er en del af grundlæggelsen af kærlighed. Hvis vi føler kærlighed for vores liv og deler det med dem omkring os, vil vi skabe en positivitetens aura, som gør det muligt for os at føle os lykkelige hele dagen.
Det er meget vigtigt at føle taknemmelighed for det, vi har, og ikke forvente at miste det for at indse, hvor heldig vi er. Husk at der er mange mennesker, der af forskellige grunde ikke har det samme som dig og omvendt.Lær at være taknemmelig.
3. Lav en liste over ting, vi kan lide. En god øvelse for at starte dagen er at starte mentalt at udføre en liste over de ting, du kan lide i dig selv: ting, der gør dig glad, dine personlige præstationer, relationer ... alt som bare tænker fylder din dag med lykke.
Jeg opfordrer dig til at gøre dette. Det lyder dumt, men hvis du fokuserer og er bevidste om et par minutter, vil du bemærke de utallige positive elementer omkring dig, som du ikke engang mærker.
4. Lyt til dine yndlingssange. Musik er et af de bedste værktøjer til at fylde positivisme internt. Sæt din yndlingsgenre over morgenmad, eller endda før sengetid. Brug det som plads til meditation. Dette hjælper mig meget i øjeblikket med at gå i seng og slukke sindet.
Musik opfordrer os til at have positive tanker i uanset aktivitet og motion, vi skal udføre.
5. Gør en trøstende aktivitet eller være opmærksom på nogen i løbet af dagen. Det tager ikke meget arbejde. En "god dag", "som det er" eller "som du er" sagde positivt glæde morgenen af nogen. Og du ved hvad der er bedst? Den glæde, du ser i modtageren af disse ord af kærlighed og kærlighed, som du siger dem. Kun dette øjeblik glæder jeres morgen, eftermiddag og nat. Gør hvad jeg siger.
6. Meditere 5 minutter efter waking
vil du være i stand til at bevæge sig væk fra problemer og bekymringer, forestille og projicere, hvordan du vil have din nye dag til at være. Du vil føle dig mere afslappet. At lave en meditation før sengetid vil lette søvnens ankomst og hjælpe os med at få en bedre hvile. 7. Husk alt positivt, du har gjort og følt i løbet af dagen før sengetid.
Det er en god øvelse at sove fuld af positivitet og starte den næste dag lettere. Tænk på de gode og nyttige ting, du gjorde i løbet af dagen før sengetid.
Gode tider og positive situationer med folk tæt på dig vil også give dig mulighed for at drømme lykkeligere. 8. Vær en ven af motion.
Vi ved alle allerede, at fysisk aktivitet er grundlæggende, hvis vi ønsker at nyde en fylde og velvære i vores vitale rutine. Det giver mulighed for frigivelse af endorfiner, som hjælper os til at føle sig mere munter og i bedre humør.
At gøre fysisk aktivitet hver dag eller endda tage en afslappet tur vil også give dig mulighed for at hvile bedre og frigive den energi, du har akkumuleret.9. Vågn op og læg dig ned med tiden.
Det er rigtigt, at ro i planlægningen af din rutine er vigtig, hvis du ikke ønsker at tage risici på grund af unødig angst eller stress.
Når du vågner op, tager du travlt og under pres, efterlader du et dårligt humør, og vi vil nok have denne følelse hele dagen. Hvis du gør afslappede ting, kan du nyde dine personlige aktiviteter og nyde de øjeblikke af ro, der er nødvendige for din fysiske og mentale sundhed.10. Strækker kroppen ved vågning
hjælper dig med at slappe af dine muskler og skabe en følelse af nydelse og ro, før du sætter mund på jorden og starter din dag.
Se, hvad en simpel model! Hvis det er en del af din rutine, vil du helt sikkert øge din daglige lykke, føle dig mere rolig og fri. Det er vigtigt at være konsekvent og ansvarlig for at tilpasse hvert af disse tips til dig. I løbet af få dage vil du se de ændringer, som dit liv "lider" til det bedre.