Grudging indebærer en betydelig og konstant følelse af vrede, der ikke spredes. Vi lever alle allerede på et tidspunkt i vores liv. Mange gange kan denne følelse blive et ønske om hævn og blive obsessiv. I dette tilfælde skal vi stoppe, reflektere og om nødvendigt søge professionel hjælp.
I nogle tilfælde kan motivet for denne konflikt være irrelevant; for mange andre repræsenterer en lille affront en stor aggression. I begge tilfælde er udløseren, der udløser følelsen, den samme. Minder udløser de samme følelser, vi føler på tidspunktet for negative begivenheder. Hver gang en ekstern trigger minder os om disse begivenheder, lider vi meget. "Når vi hader nogen, hader vi i deres image noget der er inden for os."
-Herman Hesse- DelHvis personen føler vrede var genstand for et større angreb, kan lide meget mere end den faktiskeaggressoren, fordi mens den første vagt en dyb sorg, kan den anden føler fredelig og fri af al skyld.I lyset af bitterhed og vrede, kold
hoved og goodwill En af de største vanskeligheder, bitterhed har at gøre med den manglende udtryksfuldhed
. Ofte er den person, der har skadet os, ikke klar over, at det har skadet os, og alligevel øgede vi såret med en tydelig ubrugelighed. For at afslutte rancor er det nødvendigt at vide, hvordan man tilgive og dialog. En tilgivelse, der er et produkt af forståelsen og forståelsen af manglerne eller manglerne hos den anden. Tilgive uden samtykke til nye aggressioner. Når du tilgiver en vrede, frigør du dig selv og gør plads til positive følelser.
Stop med at tænke på, hvad der skete og gå videre, hjælper os med at helbrede vores hjerter. Denne helbredelse skyldes grund, godt hjerte og visdom, som vi akkumulerer i hele vores liv.Alt skal analyseres i detaljer: Hvorfor skete dette, i hvilket omfang jeg er ansvarlig for dette problem, hvad er ansvaret for den anden i denne situation. Se om der er nogen løsning, selv delvis, for at forbedre situationen lidt og træffe de rigtige beslutninger på en fornuftig, objektiv og upartisk måde. Det er ikke let, men det er det værd.
Når vi føler en vred, er det vigtigt at udlufte
, ifølge vores personlighed og størrelsen af aggressionen. Vi bør ikke bare forblive tavse, da det kan føre til depression eller aggression.
må ikke træffe beslutninger for "hot head"Når kendsgerningerne er nye, og vi er stadig meget påvirket af situationen er det svært at være objektiv, fornuftig og retfærdig. Det er som at slukke en gasbrand. I dette tilfælde er det bedst at roe sig, inden der træffes nogen beslutning. Livet fortsætter; "I morgen vil solen rejse sig igen" og flere problemer vil fremstå.
Livet er et konstant "fald og stigning".
Ikke dvæle på fortiden og aldrig spørgsmålstegn ved fakta. Hvad der skete, bestået, og vi er nødt til at gå videre. At tage stilling til ofre hjælper ikke med at løse problemet, genoprette hvad du kan eller starte fra bunden. Ønsket om at give slip på denne vrede vil være grundlæggende. Afhængigt af hvordan vi løser denne situation, kan vi vokse som mennesker, stagnere og endda regressere. At lære eller ej er en personlig beslutning; det er langt bedre at lære ved vilje end ved at blive tvunget af omstændighederne.
Kør ikke fra situationer, men forstå og antage Det er vigtigt at lære af oplevelser. Hvis vi handler korrekt, et indgående forbrydelse, i stedet for at repræsentere en skændsel, med tiden vil blive et solidt fundament til at se livet i øjnene:bestræbelserne på at overvinde bitterheden er en stor investering i os selv.
Men hvis man efter et par forsøg fortsat insisterer på at skade dig, er det bedst at flytte væk. Vi er måske ikke den rigtige person til at vise dig, at denne måde at gøre ting får dig til ingen steder.Det er ikke brug for at argumentere for mennesker, fordi det kun øger lidelsen.
Hvor der er meget had og rancor, kan miljøet blive problematisk og endog farligt
; kan udløse en eskalering af aggression med uforudsigelige negative konsekvenser.