Der er et monster der kommer til at se mig og har ikke til hensigt at dræbe mig, men det holder mig næsten fra at leve.Et monster, der ændrer form og position i min krop. Nogle gange synes det at få mig til at kvælme, det sommetider gør det hurtigere for mit nervesystem, og nogle gange lammer det mig. Det er et meget berømt monster, lidt og forklaret. Det hedder angst.
Alertness har været afgørende for vores overlevelse som en art. Men når denne opmærksomhed, spænding og årvågenhed bliver kronisk, er resultatet et konstant CONCERN, som normalt også generaliserer i alt og alle.
Denne bekymring gør os opmærksomme på alt omkring os, men på en forstærket og forvrænget måde. Vi skelner ikke længere, hvad der spænder os fra, hvad der er simpelt. Alt hænger i vores sind og arbejder i fuld kapacitet. Ikke bekymre dig, men bekymre dig.Det er et monster, der dominerer os, fordi vi ikke ved, hvordan du kan vende din vrede til energi, kun for at se svaghed.
Hvor kommer angsten fra?
Når angst bliver kronisk og bliver en tilstand af evig bekymring, kan vi tale om hvad der er kendt i kliniske termer som Generalized Anxiety Disorder (GAD). Hun skal være til stede i mindst 6 måneder og have tre eller flere symptomer, såsom agitation, irritabilitet, træthed, koncentrationsbesvær eller et blankt sind, muskelspænding og søvnproblemer.
Generaliseret angst deler mange symptomer med depression; begge lidelser har en høj negativ effekt. Imidlertid er depression karakteriseret mere af følelsen af sorg og angst ved en kontinuerlig fysiologisk hyperaktivitet og en følelse af usikkerhed og mangel på luft. Enhver ændring i den daglige rutine opfattes som et truende monster, der er klar til at angribe vores hals.Del
TAG ser ikke ud til at have en stærk genetisk komponent, men ser ud til at have en kronisk karakter, der forværres af stress og svinger i intensitet gennem livet.Den vigtigste definerende egenskab er den konstante bekymring for aspekter af det daglige liv. Dens tilstedeværelse er tydelig - i tilfælde hvor den er til stede - omkring 20 år, selv om dens comorbiditet med andre angstfulde eller depressive symptomer kan gøre diagnosen vanskelig.
Det er meget mere almindeligt hos kvinder, såvel som de fleste af de følelsesmæssige lidelser i voksenlivet. Til gengæld manifesterer sygdommen sig i et tredobbelt reaktionssystem: den kognitive, motoren og den følelsesmæssige.Dette monster ved vi helt godt
Mange kender deres farvesymptomer, da
denne lidelse normalt forekommer hos mennesker med stor bevidsthed om, hvad der sker med dem,selvom de ikke er i stand til at behandle det og forbedre symptomatologi. Desuden beskriver de normalt til perfektion, hvordan angst lammer. Alexithymia er ikke en dominerende funktion hos disse patienter, tværtimod.De kender meget om angst, men denne lidelse ser ikke ud til at have en veletableret og vellykket behandling, selvom den er meget almindelig i befolkningen.
Behandling er som regel kognitiv adfærdsterapi, ligesom Dugas og Ladouceur (opdateret i 2007); Borkovec og Pinkus (2002) eller Brown og Barlow (1993).Medikamenter bruges nogle gange til at øge deres effekt, men ADVARSEL:Langvarig angst bør aldrig behandles med anxiolytika, hvis du bruger medicin.
Et SSRI-antidepressivt middel, såsom paroxetin, bør anvendes, selv om dobbelt antidepressiva, såsom venlafaxin, er mest indikeret.En fortælling om angst og den verden vi lever i. Selv om mange patienter er klar over deres symptomer, vil terapi hjælpe dem med at fungere som videnskabsmænd ved deres egne symptomer, som "guruer" i deres søgen efter deres egen følelsesmæssige regulering.
Psykologen bør stille de bedste teknikker til rådighed for dig.
En god ide er for den person med kronisk angst at stille ægte spørgsmål om deres eksistens og deres værdier af livet.Nogle gange skal du stille spørgsmål om denne verden, som synes at skabe og fodre dette monster. Nogle gange betaler det sig at blive en lille konto for at se en mening i, hvad vi opfatter som kaos.Hvad skylder du til verden? Hvad kræver dette monster af dig?
Husk din barndom. Husk hvor glad du var, fordi du hoppede, løb og nød uden at give forklaringer til nogen. Påmind dig om at hoppe, blive beskidt og rodet, beruset af intensiteten af øjeblikket.Der var ingen tid til bekymring, fordi der ikke var noget begreb om tid ud over, hvad du levede.
Men snart kom kravene og med dem, følelsen af at du skylder noget for verden.
Du begyndte at føle, at det var vigtigere at skjule, hvad der ikke ville se godt ud i andres øjne end at leve den sande virkelighed omkring dig. Kravet begyndte at erstatte dykkerne. Talerne der forherligede børnene "med høj kapacitet" syntes at døve de skrig, der plejede at være af glæde og spontanitet.Ingen kunne fortælle dig, at du aldrig kunne tage kontrol over alt.Ingen lærte hende at fortsætte med at holde sin barndoms flamme i live mens man bygger en identitet med nye ansvar.
Ingen kunne forklare forskellen mellem pligter og rettigheder, herunder at være glad uden at føle sig skyldig. I dette øjeblik, hvor dette monster fortærer dig mere og mere, er det tid til at begynde at kræve mere fra ham og mindre fra dig. Spørg ham: "Hvad skylder jeg dig, verden, at sende mig dette monster?
Måske med dette spørgsmål forstår du og mange mennesker, at uanset hvor meget han kræver af os, kan vi ikke give noget til verden, medmindre vi kan nyde at leve i det.Du vil ikke skuffe nogen, du har heller ikke bedt om tilladelse til at være her. Glem så mange krav og kom tilbage for at gøre krav på dine rettigheder.
Bliv snavset igen, uden at bekymre dig om verden bliver foruroliget over det. Hils dette monster, og selvom det ser ud til at være svært til tider, vis ham med dine handlinger, at det eneste du har for ham, er det, du ikke kan give til dig selv.