Hvad sker der, hvis vi kører på vejen og pludselig står vi over for tåge foran os? Det normale er at sænke og sænke. Så vi kan gå langsommere og se vejen bedre. For vores måde at handle i en sådan situation kan anvendes som en teknik til forbedring af sociale færdigheder.
Alle os, på et tidspunkt, vi står over for en akavet øjeblik, havde vi til at beskæftige sig med nogle uventede kritik or've set i involveret i en konflikt, der ikke ønsker at være en del af. Hvis vi bruger det, vi skal kalde "den tågevejsteknik", vil vi kunne gøre det godt i alle disse situationer.
"Før reagerer pludselig trække vejret tre gange, smil og reagere med medfølelse."
-Deepak Chopra- give os tid til at reagere for at forbedre sociale færdigheder
Tågen teknik på vejen fører os til at stoppe, fald hastigheden af de følelser, vi føler, får os til at reagere impulsivt på det, der ikke er til vores smag. For eksempel, hvis nogen kritiserer os uventet, kan vi være vred og fristet til at reagere på en måde, som vi ikke virkelig ønsker. Hum Fornedrende, pinlige eller modstridende situationer kan medføre en del af os selv, som vi føler, at vi ikke kan kontrollere. En del af os, der ønsker at beskytte os mod, hvad vi betragter som et angreb, eller det er at bevise os. Tanker som "dømmer mig", "ikke værdsætter mig", "ønsker at ydmyge mig" få en reaktion på grund af nerver og følelser, der er på kant. Men hvad sker der, når vi tillader følelser at tage fuld kontrol over vores handlinger?
Normalt bagefter vil vi rive vores hår, fordi vores følelser gav vej til impulser, som vi ville have kanaliseret ellers.
grund af tåge teknik på vejen kan opmærksom på vigtigheden af at stoppe for at afspejle i det mindste indtil vi kan se mere klart situationen. Således kan vi også tillade os selv at observere vores følelser for at håndtere deres energi og deres budskab på den måde, som mest vil være til gavn for os. På den måde vil vores sociale færdigheder blive bedre, vi bliver nødt til at bede om mindre undskyldninger og lave mindre reparationer.
"Før du taler, lyt. Før du reagerer, tænk. Før du kritiserer, vent. . Før afgående, så prøv " -Ernest Hemingway-Vi kan udskyde alt, hvad der fanger os guard
En af de mest lumske fristelser
- og en, der bidrager mest til vores overlevelse -
er at reagere øjeblikkeligt på noget, der fanger os uforvarende.
Dette kan for eksempel være en konflikt eller en kritik. Ofte snarere end at tage en pause og bruge tågen teknik på vejen, ser det ud til, at noget i os skriger "du kan ikke vente!" Og vi har brug for at snakke, diskutere, tilbagevise eller retfærdiggøre os selv i den situation, vi er involveret . øjeblikket er de fleste af den slags "overraskelse" finder sted i den sociale kontekst: det er meget sjældent at finde en løve gå rundt i byen, som måske, ja, kræver en hurtig reaktion fra vores side. Med andre ord, i de fleste tilfælde, vi har tid nok til at lade den følelsesmæssige tåge til at sprede
og give en mere sammenhængende respons og, frem for alt i det lange løb ikke skader os.
Hvis vi omsættes i praksis tågen teknik på vejen, for eksempel vores ven kastede i vores ansigt, at vi ikke altid kan være sammen med ham, på grund af vores arbejde eller til visse forpligtelser, ville vi diskutere ikke skrigende, at han er heller ikke altid til rådighed til os (højlydt, oprørende og synligt irriteret). Det ville være den instinktive og følelsesmæssige reaktion, så at sige. Men med tågeteknik sandsynligvis ville vores måde at handle på være meget anderledes.
Over for vores vens anklage, ville vi kontrollere vores impulser og sige: "Jeg forstår, at du er sur fordi du tror, jeg aldrig er tilgængelig for dig."
Vi siger ikke, at vi er enige i dette, men vi sender en besked til vores ven. Vi forstår hvad han tænker, som i det mindste vil berolige stemningen lidt. Dette vil give os tid til at reflektere over situationen og være i stand til at tale om, hvad der skete, når ingen er vred eller forstyrret.Så vi kan få vores ven til at forstå, at ikke at være sammen, er det ikke altid at være sammen, og at han også har et vigtigt rum i vores liv, selvom vi skal dele det med vores ansvar og vores arbejde.
"Vælg dine tanker i stedet for at reagere på dine følelser."
-Robert Kiyosaki- Som vi kan se, er road haze-teknikken en teknik til forbedring af sociale færdigheder, som vi alle skulle have i praksis, i hvert fald i situationer der kan skade os mest. Således vil vi bevise effektiviteten af denne teknik, hvordan det hjælper os med at relatere på en sundere måde, og hvordan det hjælper os med at håndtere vores følelser bedre.