Døden er en del af livets cyklus, men det er ikke en let begivenhed at overvinde. Efter en elskedes død eller adskillelse af et par, blandt mange andre smertefulde situationer, der kan ske, skal du komme ind i sorgrummet. Men sommetider sætter vi sig fast inde i dette rum, fordi vi glemmer at det ikke er muligt at overvinde sorg uden accept og uden lidelse. At acceptere er at genkende denne nye virkelighed og lære at leve med det.Alt sorg kræver vilje, engagement, tro, ressourcer osv. På den anden side er det en vanskelig periode:
For det første nægter vi det, der skete, og så opstår andre følelser som irritation og vrede. Derefter kollapser vores verden og vi føler os meget triste. Følelser af tomhed og smerte kommer med større intensitet til endelig at acceptere, hvad der skete. Men i alle disse faser lider vi meget, og nogle gange fører denne lidelse os til at blive stillestående i nogle af dem. Vi kan tilbringe en lang sæson, der benægter, at tabet har fundet sted: det er meget smertefuldt at møde det. Måske er det lettere at blive sur, for at bebrejde andre eller verden for hvad der skete. Så vi bliver der og ikke tillader os at græde, at være triste, for at frigive al den tristhed, vi føler indeni.
Der er ingen sorg, der helbreder uden tårer, øjeblikke af ensomhed og sorg, følelser af håbløshed og tabet af ønsket om at gå videre.
DelDet er ikke muligt at overvinde sorg uden lidelse
Det kan virke paradoksalt, men
der er ingen kur uden smerte. Vi er nødt til at synke ind i vores følelses brønd: at opfatte vores lidelser, da vi forsøger at benægte, hvad der skete, for at opfatte al den vrede og irritation, vi føler, og frigive al den tristhed, der har fundet sted indenfor os. I denne næstsidste fase, når fortvivlelse opstår, bliver situationen mere kritisk på grund af faren for nedlæggelse og depression. Fortvivlelse tager væk ønsket om at leve.
Vi føler sig offer af omstændigheder og ubevidst søger depression. Vi tror på, at vi ikke har styrken til at gå videre og ud af det godt, vi dykker ind i. En brønd der synes at have ingen vej ud. Men
alt er resultatet af vores perspektiv, eller i det mindste en god del : Vi skaber den virkelighed, vi vil opleve. På en eller anden måde er smerten så dyb i disse øjeblikke, at vi tror, at der ikke er noget håb for os: vi sidder fast i et mørkt rum, og vi har ikke styrken til at forlade.Det kan tage uger, måneder, og den følelse holder os tilbage.
Den smerte, vi fodrer, vil dog i sidste ende ophøre, og vi vil trætte af denne situation, hvor vi bliver involveret. En dag vil vi vågne op for at forlade denne pit af sorg, hvor vi drukner i vores egne tårer. Hvis du føler dig magtesløs, hvis skuffelse og tristhed har overtaget dig, kan verden blive uudholdelig. Men tænk på de tidspunkter, hvor du var glad. Det var meget godt, var det ikke? Vores syn på verden ændres, afhængigt af hvordan vi føler.
DelFrygt for følelse
Selvom vi ved, at vi ikke kan overvinde sorg uden lidelse og accept, næste gang vi går ind i samme rum, vil vi nok føle os så klodset som første gang. Dette sker fordi vi er bange for at føle, og når vi føler, hører vi en lille indre stemme, der fortæller os, at disse følelser vil være for evigt. Derfor ønsker vi at komme væk.
Når vi ikke har andet valg end at håndtere situationen, bruger vi visse strategier for at undgå smerte. Så vi går gennem alle stadier af sorg, hver især mere smertefuld end en anden.
Vi undgår accept, men det vi undgår så meget, frigør os. At acceptere er ikke glemme: det betyder at fortsætte med at leve, søge nye veje og nye drømme. Grubet er faktisk en tunnel! Det skal krydses, vi skal komme ind og vi skal forlade. Men vores frygt føle, at opleve og acceptere virkeligheden, vores manglende håb, gør os opfatter det som en grube, hvor intet giver mening. Af denne grund, ofte til døden af en slægtning eller en adskillelse af et par, mener vi, at vi ikke vil finde lykken igen og komme videre. Vi tror, at der ikke vil være flere resultater eller eventyr. Vi bliver så knyttet til disse mennesker og situationer, som vi tror, at vi ikke kan fortsætte med at leve. Det er dog ikke sådan.
At forstå og overvinde sorg er at omfavne smerten, føle det og endelig acceptere det at fortsætte.
"Under alle omstændigheder var der kun en tunnel, mørk og ensom: min." - Ernesto Sabato -