Stress er allerede en del af storbyernes hverdagsliv. Folk kører altid uden at vide præcis hvorfor, forfølger en fremtid, som altid ser ud til at være et skridt foran dem. Den anstrengende arbejdsrutine og mangel på tid til fritid og ferie er årsagen til stress.
Stress forårsager nervøsitet, angst og hyperaktivitet og er forbundet med sværhedsgraden og stigningen i hjerte-kar-sygdomme. En simpel foranstaltning at forblive sund er hvile. I mange lande har virksomheder en plads, hvor medarbejderne kan tage en lur eller bare slappe af lidt. Resten i midten af dagen "genstarter vores system". Denne pause er en fantastisk mulighed for at komme ud af rækken af handlinger og bekymringer og finde løsninger på komplicerede problemer, eller blot rydde og roe sindet. Efter denne hvile føles personen mere opmærksom, med mere energi og producerer meget mere.
Eksperter anbefaler en pause på op til 20 minutter. Der skal være lys i miljøet, så kroppen ved opvågnen opfatter lyset og føler, at det er dag. Hvis det er mørkt i øjeblikket at komme op, registrerer kroppen ikke korrekt tiden og føler, at det stadig er nat. Dette forklarer, hvorfor mange mennesker står op trætte, selvom de sov i de tyve minutter af siestaen.
Den "siesta tid" og andre måder at reducere stress
I mange lande er tuppetiden hellig. Forretningerne og kontorer lukker deres døre mellem middag og fire om eftermiddagen. Dette sker normalt i små og mellemstore byer. I store byer, på grund af livets tempo, er det vanskeligere. Hvis dette er din sag, her er nogle forslag.
Brug frokosttid til hvile. Tag frokosten klar hjemmefra og spis frokost på arbejdspladsen. Rengør skrivebordet, sluk for computeren og tal med dine kolleger. Dette hjælper med at slappe af.
En anden mulighed er at nyde frokosttiden for at tage en tur: en tur i parken, sidde på bænken eller noget, der glæder dig.
Et liv uden stress er ikke muligt, men meget af det er unødvendigt og kan nemt fjernes. Det vigtigste er, uanset tidspunkt og sted, at frigøre os fra de spændinger, vi gradvist akkumulerer, slappe af og se på de problemer, der vedrører os på en anden måde. De er enkle foranstaltninger, men hvis vi gør det, vil stress sandsynligvis tænke lidt mere, før de kommer frem i vores liv.