Følelsesmæssigt vanskelige og smertefulde situationer er en del af livscyklusen. Men disse situationer løber normalt væk fra vores kontrol eller er en direkte følge af vores beslutninger eller handlinger. Så vi har normalt en tendens til at lukke os selv uden at vide, hvad de skal gøre eller hvordan man skal reagere. Dette er et af de tilfælde, hvor buddhistisk psykologi kan hjælpe os. For at imødegå enhver uenighed er det ofte støtten fra de mennesker omkring os, der holder os fast eller hjælper os med at fortsætte fremad. Men når vi ikke ønsker eller ikke har venner og familie rundt? Dette er den tid, hvor vi bør kende dybt fordelene ved buddhistisk psykologi.
Er opstået for at afslutte menneskelig lidelse
Buddhismen anses generelt for at være en af de store religioner i den østlige verden. 2.500 år siden blev denne nuværende
født som et filosofisk og psykologisk system uden nogen form for religiøs fortrydelse.Faktisk er buddhismen ifølge sindhartha Gautama, kendt som Buddha, videnskaben om sindet. Buddha grundlagde denne skole med det formål at kende en metode, der kunne udrydde vores lidelse.
For ham er en del af en række postulater og en tankegang meget nyttig til at forstå og acceptere deres følelser. 4 ædle sandheder af buddhistisk psykologiDen buddhistiske psykologi starter ud fra en ide om, at selv om det kan synes pessimistisk, er det håbeligt:
Menneskets livs natur lider.
Derfra forsvarer hun fire ædle sandheder. Disse sandheder indeholder de fleste af de buddhistiske psykologers lære og er grundlaget for denne form for meditation:Lidelse eksisterer.Lidelse har en årsag.
- Lidelse kan ende, slukke sin årsag. Til dette må vi følge den adelige agtfoldige sti.
- Ødelæg vores lidelse eller "dukkha"
- For at imødegå disse vanskelige situationer og udrydde smerte, siger Buddha, at vi skal kende dens oprindelse.
- Og kun når vi har fastslået denne årsag, kan vi befries fra vores lidelse. Først da vil vi kunne se ubrugeligheden af vores bekymringer og modløshed.
"10% af vores liv er relateret til hvad der sker for os, og de resterende 90% til, hvordan vi reagerer på det."
- Stephen R. Covey -Ifølge buddhistisk psykologi opretholderforskellige vaner bliver uvidende i livet.
De ved ikke, hvad processerne og stadierne i livet er, og det er, hvad der får dem til at lide.
"Dukkha kommer fra lyst, vedhæftning og uvidenhed. Men det kan overvindes. "
- Buddha -De praktiske postulaterDen sidste af de fire sandheder taler om den adelige agtfoldige vej.
En sti bestående af 8 grene eller praktiske postulater
, der giver mulighed for at nå harmonien, balancen og udviklingen af den samlede bevidsthed. Det er normalt repræsenteret med hjulet i Dharma, hvor hvert af strålerne symboliserer et element af stien. Disse grene kan i sin tur grupperes i tre brede kategorier:
visdom:
korrekt forståelse og tænkning;Etisk adfærd:korrekt ord, gerning og besættelse;
- Mind dannelse:indsats, bevidst opmærksomhed og korrekt koncentration, meditation eller absorption.
- Disse 8 postulater bør ikke fortolkes som en række lineære trin, menskal udvikles samtidigt,
- afhængigt af kapaciteten af hver.Misforstået lykke
Vi ønsker alle at være glade, men ingen er enige om, hvordan man definerer lykke.Hver person har en anden ide om hvad det er:at stige til arbejde, at have materiel overflod, at have afkom ... Denne kæde siger, at selv når vi opnår alle disse mål, foreslår vi, vi føler os ikke fuldt ud.
Når et af vores ønsker er opfyldt, videregiver vi til en anden og derefter en anden. Og så smider vi lidt efter lidt i en cirkel, der ikke synes at have nogen ende. Alt dette med det falske håb om at være glad.
i Need slippe af vedhæftet filbuddhistisk psykologi anserønsker bragt i vores sind tage os til den vedhæftede fil
(folket, de materielle goder, de overbevisninger ...). Det er netop en af årsagerne til størst lidelse, fordi at holde på, vi identificerer os med objekter eller mennesker, og vi mister vores identitet. Vi glemmer os selv og de virkelige menneskelige behov. Buddhismen giver os værktøjer til at arbejde med vedhæftet fil og søge viden.Kun fra det kan forstå, hvad vi ellers har brug for (personlig udvikling, harmonisk kærlighedsliv ...), og vi vil bevæge sig i skolens liv med større bevidsthed.Sådan stopper du lidelse?
Gennem meditation. Som vi har set, søger buddhistiske refleksionspraksis at øge forståelse og visdom og udrydde lidelse. Selvom teknikkerne, afhængigt af hver skole og tradition, varierer, har alle det fælles formål at opnå en tilstand med maksimal opmærksomhed og ro.
Disse er de vigtigste strømme af buddhismen, der kan hjælpe os stoppe lider især i de svære tider følelsesmæssigt: Theravada:definerer sig selv som en analytiker. Det er derfor, du vil opdage de forskellige psykologiske eller meditative tilstande for at systematisere den meditative oplevelse.
Zen:fokuserer på spontanitet og intuition af visdom. Hans praksis søger en naturlig harmoni i individet og ønsker at undgå dualisme i forståelsen af virkeligheden.
tibetansk:
søger at øge forståelsen af virkeligheden på dybe niveauer. Derfor fokuserer den på sindets symbolske og ubevidste mekanismer. Det er den mest symbolske og magiske af alle buddhistiske traditioner.Ren jord:
hengivenhed, ydmyghed og taknemmelighed skiller sig ud som direkte veje for åndelig opnåelse. Det er en form for hengiven meditation, hvor mantraer er hovedpersonerne.
- absolutbuddhismen kommer til at forholde sig til deres følelser åbent,
- at gøre dem opmærksomme på udpegede og acceptere. De er en del af deres eksistens, men ligesom alt andet er de mutanter, så der er ingen grund til at kontrollere dem.