Kognitive reserve er et koncept født i forbindelse med neuropsykologi. Det refererer til hjernestrukturers evne til at reagere på tabet af evner eller til negative transformationer i det organ.Med andre ord henviser kognitiv reserve til hjernens evne til funktionelt at reagere på en sygdom, der påvirker den eller i lyset af alderdom og forringelse. Denne kapacitet kompenserer til en vis grad for eventuel skade.
En høj kognitiv reserve kan i nogle tilfælde få hjernen til at vende tilbage til normal funktion efter en sygdom. Det holder også denne operation helt aktiv, selv med naturlig forringelse på grund af alder. Som du kan se, er det en meget vigtig kapacitet, der er værd at dyrke og vedligeholde. "Så længe hjernen er et mysterium, forbliver universet et mysterium."
-Santiago Ramon y Cajal- Oprindelsen af den kognitive reserve
Den kognitive reserve begynder at danne fra samme tid, at hjernen begynder at udvikle sig i livmoderen. Det er kendt, at
erfaringerne fra de første år af livet er afgørende.
Disse definerer i vid udstrækning det kursus, som processen med at udvikle intelligens vil have.
Der er grund til at tro at den genetiske faktor påvirker dannelsen af en kognitiv reserve. Dette aspekt er imidlertid ikke endeligt. Der er måder at stimulere hjernen til at øge denne evne gennem livet. Faktisk er det muligt at øge det selv i en beskadiget hjerne. Intellektuelle, fritids- og sportsaktiviteter har vist sig at være effektive til at øge kognitiv reserve. Særlig læsning, mental spil, sprogindlæring, dans, sport og enhver intellektuelt stimulerende aktivitet hjælper med at øge denne evne.
stimulere den kognitive reserve
Når du har en god kognitiv reserve, hjernen er i stand til at udføre nye forbindelser mellem neuroner , for at erstatte dem, der kan blive beskadiget eller forringet. Denne proces er meget lettere for dem, der tidligere har udført nogle af disse aktiviteter eller har nogle af disse karakteristika:
Større kulturelt niveau:
På det kulturelle niveau er det underforstået, det sæt af akkumulerede studier, læsning og intellektuel slags aktiviteter, der udføres. Et højere niveau beskytter hjernen mod mild kognitiv svækkelse, det vil sige fra det, der produceres efter alder. Sociale relationer:
- Det er bevist, at de, der har støtte fra en god omgangskreds, som vedrører ofte har 38% mindre tilbøjelige til at lide af demens. Fysisk træning:
- Fremmer blodcirkulationen i hjernen, beskytter mod oxidativ stress og andre forringelsesfaktorer forbundet med alderdom.Psykisk øvelse:
- Det er endeligt at øge kognitive reserve. Det omfatter aktiviteter som at spille et musikinstrument, engagere sig i intellektuelle hobbyer mv.En sund kost hjælper også med at opretholde styrke i hjernen.
- Rygning, alkohol eller andre psykoaktive stoffer bør undgås. Vandreture, vandreture og ture er også inkluderet i de gunstige faktorer. En fantastisk eksperiment
David Snowdon, Ph.D. i epidemiologi og professor i neurologi ved University of Kentucky, lavet en slående studie i 1986. Han tog som forskergruppen en gruppe på 678 katolske nonner i USA. Det var en meget ensartet gruppe. De spiste de samme ting, levede i samme miljø og udførte lignende aktiviteter. Hans kognitive reserve blev overvåget i 17 år.
I denne periode blev der gennemført regelmæssige undersøgelser af den genetiske, intellektuelle eller psykologiske type. De accepterede alle, at når de døde, ville deres hjerner blive undersøgt for at supplere oplysningerne i eksperimentet.
Mest overraskende var søster Bernadettes tilfælde. Denne religiøse døde i 85 år. Hans hjerne blev undersøgt, og så blev det påvist, at han led Alzheimers sygdom. Men aldrig i hendes liv havde hun vist symptomer på at lide af det. Forskerne var i stand til at konkludere, at den religiøse kognitive reserve kompenserede klart for deres mangler. Forskere har også været i stand til at bevise en anden interessant kendsgerning.
Søstre med et rigere ordforråd har præsenteret mindre kognitive tilbagegang i årenes løb. Dette ordforråd stammer igen fra, at de var gode læsere i barndommen. Dette eksperiment er et af de stærkeste beviser til fordel for intellektuel, social og fysisk træning som gyldige måder at forsinke det naturlige forfald på vores kognitive funktioner.
Illustrationer høflighed af Tomasz Alen Kopera.