Der er mennesker med så lavt selvværd, der undskylder selv for dagbogen. De bør ikke ses som ubrugelige eller dårlige, men siger sjældent noget godt til sig selv. Dette undergraver i høj grad deres vitalitet, da de har brug for at leve med ulykke og fortvivlelse.Når vi lytter til livshistorierne hos mennesker med lavt selvværd, finder vi ulykkelighed, frustration og fortvivlelse som livets største vanskeligheder. Dette er baseret på en uforenelighed eller vanskelighed med selvoptagelse og selvværd. Så det er meget vigtigt
analysere den måde, vi tænker om os selv, fordi forholdet mellem lavt selvværd og personlige problemer er meget stort og manifesterer sig på forskellige måder. Lad os tænke over det. Jeg stopper og tænker, men jeg kan ikke elske mig selv. Har jeg lavt selvværd? Lavt selvværd er synonymt med at nægte ens eget billede
. Foran hvem han er og hvordan han er, en person med lavt selvværd er afvist og devalueret.
Ofte føler disse mennesker smerten ved social afvisning, angst for ikke at være som de gerne vil, og stor tristhed for ikke at opfylde forventningerne.
Del denne henseende vurderingen af et lavt selvværd er ikke en let opgave, fordi de lærde af fagetshar endnu ikke nået til enighed om, hvordan lavt selvværd udvikler sig.
De fleste af de tilgængelige værktøjer, vi har i dag til vurdering af selvværd, er under alle omstændigheder baseret på patientoplysninger. Men vi vil vise dig en af de mest anvendte skalaer til at måle selvværd: selvværd skala Rosenberg (tilpasset og valideret af Martin Albo og hans medarbejdere i 2007) Så
hvis du ønsker at gøre en lille evaluering af deres selvværd , besvar disse ti enkle sætninger oprigtigt.
De første linier 05 der skal vurderes i disse vilkår O4 (enige), 3 (tilsvarende), 2 (uenig) og 01 (helt uenig). 1 - Generelt er jeg tilfreds med mig selv, og jeg tror, jeg er en person, der er værdsat.
2 - Somme tider synes jeg, jeg er ikke god til noget.
3- Jeg tror jeg har nogle gode kvaliteter.
4 - Jeg kan gøre ting så godt som de fleste mennesker gør.
5- Jeg har lyst til, at jeg ikke har mange ting at være stolt af.
De følgende 05 udsagn skal vurderes i disse vilkår: 04 (meget uenig), 3 (uenig), 2 (aftale) og 1 (meget enig).
6- Sommetider føler jeg mig virkelig ubrugelig.
7- Jeg får indtryk af, at jeg er en person, som de fleste mennesker sætter pris på.
8- Jeg ville virkelig respektere mig selv mere!
9 - Generelt tror jeg jeg er en fejl.
10 - Sommetider tror jeg ikke, jeg er en god person.
Nu tilføj din score og se resultaterne.
30 til 40 point: højt selvværd
. Overvejet et normalt og sundt selvværd.
- Fra 26-29 point: Gennemsnitlig selvværd. Du har ikke alvorlige problemer, men det kan forbedres.
- Mindre end 25 point: lavt selvværd. Der er betydelige problemer med dit selvværd.
- Den psykologiske profil af en person med lavt selvværdVed vurderingen af psykologiske profil af en person med lavt selvværd, vi må spørge, om det oplever en ekstrem afvisning af sig selv, eller hvis der er en simpel forvanskning af hans kvaliteter og evner, der gør fokus kun negativ.
Folk med lavt selvværd skal tænke på sig selv på en positiv måde og værdsætte sig selv med opmuntrende ord. Hvad der sker er, at når noget truer deres følelse af personlige værd, finder de få grunde til at adressere og fremhæve deres positive aspekter.
Lad os se lidt mere ud på hendes tale:
Folk med lavt selvværd beskriver sig overfladisk og uden kompromis.
Normalt beskrives som: "Jeg anser mig god," "gennemsnitsarbejder" osv. De har tendens til at føle sig mere ansvarlige for dårlige begivenheder, end de virkelig er.
- Ligesom når noget godt sker, tror de ikke på, at det er relateret til deres egenskaber og adfærd. Mennesker med lavt selvværd engagerer sig i dårligt definerede eller overdrevent høje mål og mener, at "de er nødt til at opnå absolut alt, hvad de har til hensigt at gøre." De har mindre coping færdigheder
- og nogle gange endda boykotter ikke for at nå deres mål. Dette hjælper med at opretholde den negative opfattelse af sig selv. Som vi ser er lavt selvværd en mangel på kærlighed til os selv. Vi bør undgå sammenligninger med andre mennesker, arbejde for at gøre det negative til positive og udvikle en personlig strategi til at visualisere os på en mere positiv måde. Og hvis denne proces er meget vanskelig og smertefuld, så søg professionel hjælp hurtigst muligt.
