Ved du, hvordan søvn påvirker dit liv?

At sove og drøm er nyttig og nødvendig, og der er et væld af teorier, der søger at forklare dette emne, men der er stadig ingen præcise og definitive svar om den store formål med søvn, den grundlæggende årsag af drømme eller hvad der ville ske hvis vi ikke havde dem.Virkningerne af søvn på det daglige trivselManglende søvn har alvorlige negative konsekvenser for vores krop og sind.

Uden at gå videre, metoden til tortur mest almindeligt anvendt i oldtiden var søvnmangel, som viste forårsage hallucinationer, vrangforestillinger og vigtige mentale forandringer.

Det ultimative formål med at sove er dog endnu ikke kendt. Måske er den bedste tilgang den, der refererer til søvnforligelse som den faktor, der gør det muligt forat afregne minderne og lære af hver dag.

Hvad der endnu ikke er klart, er, hvordan denne effekt opstår eller gennem hvilken mekanisme. Drømmeaktiviteten er afgørende for vort velbefindende, selvom vi ikke ved, hvad er nøglefaktoren i hele processen fuld af mysterier og usikkerheder.

Sandheden er, at hvis vi ikke drømmer, kan vi ikke opnå en sådan effektiv lindring og hvile, uanset om vi husker drømmens indhold eller ej.Det grundlæggende bidrag fra den videnskabelige forskning

På University of Berkeley (USA) afslørede et videnskabeligt studie nye data om de positive effekter i forbindelse med søvnforligning. I alt 35 frivillige, opdelt i to grupper, blev udsat for 150 billeder af chokerende følelsesmæssigt indhold. Dernæst fik en gruppe opgaven med at sove mens den anden gruppe skulle holde sig vågen i 12 timer.

Når gået denne gang, alle de samme folk tilbage for at se disse billeder, da de indspillede deres aktivitet i amygdala (det område af hjernen er ansvarlig for behandlingen følelser) gennem MR.

Som forskere har forventet, den gruppe, der havde sovet viste en signifikant reduktion i amygdala aktivitet, der forårsagede et fald i følelsesmæssige niveauer i mennesker,de kunne vende tilbage til at se billeder med et lavere niveau af angst. Under denne gruppes REM-søvnfase var effekten af ​​stor betydning, da aktivitetsniveauet faldt betydeligt. Det betyder

Tilsyneladende at REM har rollen som en "terapeut", fordi det er med til at minimere de erindringer og angst dagen før, gennem en kemisk handling, der blødgør den følelsesmæssige styrke.

Så du ved allerede

, når du føler dig overvældet af dine bekymringer og sorger, skal du være særlig opmærksom på kvaliteten af ​​din søvn og antallet af timer, du hviler på. Vi gør ofte det modsatte; det betyder at tilføje til de negative indre tilstande den usunde vane at sove mindre end nødvendigt. Dette gør kun situationen værre.

Sov godt og drøm vil ikke løse alle dine problemer "i et hjerteslag", men uden tvivl vil hjælpe dig til at føle mindre angst

og til ansigt hver ny dag og dens udfordringer med anden spiritus.