Ahhh "dolce far niente" eller "sødme at gøre ingenting" ...
For nylig bad en person meget lille og lidt over 4 år gammel mig og et par andre voksne til at "lad os alle nyde lidt tid i sengen ". Som alle ved kan en 4 årig dreng have mere strøm end 4 voksne sammen. Så vi kommer sammen for ikke at gøre noget ... bare nyd øjeblikket.
Nogle gange skal nogen eller noget give os et strejf for at få os til at forstå, at den hastighed, vi har i livet, ikke er til nytte.Det gør os ikke lykkeligere, eller at vi har flere ting. Hvorfor? Er der en pris for et barn, der beder dig om at tilbringe tid sammen med hende, bare i seng, gør ingenting?
Den "dolce far niente", som dette barn lærte mig, er mere end effektiv terapi for at eliminere det stress, vi bærer, ofte uden at erkende det, og det er indlejret i vores daglige handlinger. Vi løber fra et sted til et andet, vi taber næsten tiden eller bussen, vi rejser op om morgenen, hopper op fra sengen, vi spiser for hurtigt, fordi vi skal gå tilbage til arbejdet ...Lad det lille "alt" for at nyde " intet ".
Tag et par minutter hver dag for at afbryde dig fra din daglige rutine, dine bekymringer, dine komme og din rejse, din hast. Den eneste grund til alle disse aktiviteter er at slette dit ansigt, fremskynde dit hjerte og få dig til at ende din dag som en visnet plante. Det er, når vi hviler, at den højre halvkugle i vores hjerne, som styrer fantasi, kreativitet og fornøjelse, kommer i spil. Ønsker du at miste denne effekt? Jeg tror især, at vores højre hjerne er utroligt.
Nogle måder at omfavne "Dolce far niente"
Ligge i sengen og blive der!
- Gå til en park,
- ligge på græsset og nyd solen , duften af vådt græs og lyden af fugle.Sæt på en klippe ved havet og føl bølgerne, der smager din hud, frisk luft forfrisker dit sind og duften af havet, der åbner din sjæl og dine sanser. Du føler dig tættere på livets sande betydning.
- Gå på marken og kram et træ i et stykke tid. Hvis du er sammen med dit barn, din mor eller en bedste ven, føler du sammen, at du er en del af naturen, bare for et øjeblik, nyd og gør dette øjeblik til en unik oplevelse.
- Lie på sofaen og gør absolut ingenting
- udover at lytte til smuk musik som denne: Lær at meditere.
- At meditere er simpelthen at forlade vores sind tomt og ikke tænke på noget, mens vi trækker vejret dybt .... Flere undersøgelser har vist, at regelmæssig praksis med meditation er i stand til at ændre vores hjernestruktur , hvilket gør os mere modstandsdygtige mod depression, angst og stress.Glem hvad du "skal gøre."
- Ikke nu! Nu hvad du skal gøre er hvad du laver, "Dolce far niente". Få mest muligt ud af din ferie.
- Sluk telefonen, kokken mindre, kom ikke ind i argumenter, der ikke fører til noget. Sammenfattende, varme og helligdage er at nyde "dolce far niente" hvert øjeblik! Sov mere end nogensinde.
- Tillad dig at sove mere end normalt i weekenden, hvis din krop beder om det. En god nats søvn, og også en lur om dagen, er fremragende til krop og sind. Husk at det er dig, der skal elske og forkæle dig selv. Lad ikke noget, og ingen tager væk dit helbred eller søvn; nyd mere af "dolce far niente".