Det siges ofte, at endorphiner er disse små hormoner installeret i vores limbiske system, hvis virkninger ligner meget af opium. Det er derfor, det almindeligvis kaldes "stoffet med lykke".
Denne store og kloge maskine belønner os ofte, når vi gør noget, der er rigtigt og nødvendigt for vores organisme. Handlinger så simple som at gå ud for at jogge eller øve seksuel aktivitet er handlinger, der anses for gavnlige, fordi de tilbyder os denne naturlige forbindelse uden nogen bivirkning overhovedet. Det er i stand til at berolige smerten, at tilbyde lykke og endda at beskytte os mod sygdom. Fantastisk, tror du ikke?
Endorfin: hemmeligheden om menneskers trivsel
Du vil være sikker på at vide, at der er mere end 20 typer af endorphiner, der kan rejse gennem hele kroppen, når din hjerne sender dem til hypofysen.Det er hovedsagelig en naturlig kemisk virkning, hvorved vi injiceres med en vigtig dosis smertestillende midler, som det er muligt at reducere vores smerte eller utilpashed, for at berolige os selv og for at få os til at føle os godt. Endorfiner har et meget kort, næsten flygtigt liv og indtages hurtigt af andre enzymer. Disse er igen i vores krop med det formål at afbalancere kroppen og så vi endelig forstår, når vi gør det godt.
ØNSKER DU AT VITE, HVOR SITUATIONER KAN BRÆNDEN VÆRE OVERSIGT MED NÆRHED AF DE ØNSKEDE NEUROTRANSMITTERER?
- Når vi udøver motion, formidler endorfinens aktivitet i blodet denne kendte sensation af vitalitet, som opmuntrer os lidt efter lidt.
- Favn, kys, kærtegn nogen.Alt dette fremmer frigivelsen af endorfiner og også feromoner, som er afgørende for at styrke tiltrækningsbandet mellem parret.
- Smilende, grinende, klatterende ...En sådan simpel handling, fuld af "gode stoffer", frigiver endorfiner kaldet enkephalin.
- Walking på stranden, på landet eller i skoven ... luften fri for negative ioner skærer vores velfærd, så endorfinen frigives. Vores sind er i fred, afbalanceret, afslappet og endog glad.
- Musikken. Det siges ofte, at alle de aktiviteter, som en person identificerer med, bliver forelsket i og som giver ham lykke og ro er også velegnede til frigivelse af endorfin. Og musik er utvivlsomt en glimrende måde at slappe af vores sind og sanser på.- Fødevarer.
Ja, chokolade er den fristelse, der er forbundet med fornøjelse og endorfin. Men ifølge forskere har krydret mad også de samme virkninger. Det er også værd at nævne, at frigivelsen af endorfin har en direkte effekt på vores immunsystem: det styrker og beskytter os, får lymfocytter og andre celler til at beskytte os mod angreb af vira og bakterier.Derfor hører vi ofte, at glade mennesker bedre kan overvinde sygdomme.
Vedligeholdelse af tilstrækkelige niveauer af endorphinDer er tilfælde hvor vi ikke producerer tilstrækkelige niveauer af endorfiner, situationer, hvor vores krop og sind ophører med at høste belønninger, og vores adfærd begynder at ændre sig.
Lad os se på for eksempel en person, der ikke kan stoppe med at spise spise ... hans hjerne sendte ham ikke et optimalt niveau af endorfin for at indikere, at han er "allerede tilfreds". Et andet eksempel begynder vi at vaske vores hænder, og vi stopper ikke længere, vi kan ikke stoppe, fordi vores tilfredshedshormoner ikke tyder på, at denne opgave er udført, og at vi har det godt ... alle disse indikatorer kan resultere i tvangs handlinger. Noget virker ikke godt, og vores endorphiner frigives ikke på det rigtige niveau for at tilfredsstille os.
Men i de fleste tilfælde er det os selv, der kan forpligte vores hjerner til at belønne os. Hvis vi er i en lav dosis af denne naturlige stof, bare ændre vores vaner og tanker, såsom "Hvad med vi går til stranden i dag for at tage en tur?" "Hvad med sorrirmos lidt mere?", "Hvad nu hvis mere søge positive stimuli? "
god endorfin kan vi have tøjlerne på dem og åbne denne interne apotek, der har forældremyndigheden over vores hjerne.Lad os gøre noget godt for ham og for os: lege, smil, gå en tur, slappe af, spis, klem ... det koster ingenting.