Mennesket er hele tiden på udkig efter sikkerhed.Du vil have det på arbejde, i forholdet, med familien, med pengene ... og det er logisk, da vores formål er at overleve.
Når vi interesserer os ting, så vi mener, at vi forhindrer visse ubehagelige omstændigheder, der kan opstå i vores liv, og problemet er, at vi kommer til at være besat med sikkerhed, hvilket afspejler meget negativt på vores følelsesmæssige sundhed.
Generaliseret angstlidelse kan bevise dette meget klart. Disse mennesker bekymrer sig overdrevent for enhver vitale omstændighed, fordi de tror, at det der vil ske i fremtiden, vil være negativt, og de tror det 100%. Ud over at bekymre sig om begivenhederne i livet bekymrer de sig for at være bekymrede, hvilket skaber en ond cirkel, hvorfra det er svært at undslippe.
Pas på dig selv, bekymre dig ikke
Selvfølgelig er der ansvar i vores liv, og det er nødvendigt at tage sig af vores anliggender på den bedst mulige måde. Menman må huske på forskellen mellem besættelse og bekymring.
Mind er at have en aktiv aktivitet og søge efter løsninger, men altid at vide, at der er visse ting, der er uden for vores kontrol, og det vil være så altid, så meget, som vi bekymrer og vi ophold ængstelig.
På den anden side,bekymring er tankerne på forhånd, er at rejse med sindet for fremtiden -endnu ikke eksisterer - og sat i værste fald, hvilket fører til en overdreven angst, der blokerer os.
Worrying er uden brug, det er ret modsat. Men, der beskæftiger sig med den del, vi har kontrol med, accepterer usikkerheden om ting, er et tegn på psykologisk modenhed og skaber ro. "Vi ved aldrig, hvad der vil ske. Og det er smukt at aldrig vide. Hvis det var forudsigeligt, ville livet ikke være værd at leve. Hvis alt var som vi ville have det, og hvis alt var en sikkerhed, ville vi ikke være menneskelige, vi ville være en maskine. Der er kun sikkerhed og sikkerhed for maskinerne. "-Osho-
DelSikkerheden eksisterer ikkeVerden er usikker af naturen, det er et af dets karakteristika. Dette er ikke at sige, at vi altid vil blive udsat for fare, og som vi sagde før, er det ubrugeligt at tænke på det værste.Ved at
målet er at vide, at du en dag har noget, og at i morgen kan du miste det, og det modsatte også.
I dag har vi intet og morgendag heldig smil, og vi får hvad vi troede aldrig ville blive vist.Vi må virkelig acceptere denne usikkerhed, da accept vil lade os flyde gennem verden,
levende lys og uden grænser, men med ansvar. Det er klart, at ideen om at certainties ikke er reelle, hjælper os med at få et nyt perspektiv på problemer og tjener til bedre at møde situationer og leve i fred. At vide, at det eneste sikre er, at vi er i absolut usikkerhed, slapper af i vores tanker og gør os følgelig stærkere, følelsesmæssigt mere rationelle mennesker.Del
Lad af vedhæftede filer, for du ved, at intet tilhører os, intet er helt vores, ikke en partner, ikke et job, ikke vores eget helbred, ikke engang vores børn.Hvis vi har disse ting, vil vi nyde dem så meget som muligt, men vi vil være opmærksomme på, at den
i morgen den ikke længere kan eksistere i vores liv,og der er stadig intet alternativ end at acceptere jo bedre som muligt. Overdreven følelser vil ikke hjælpe os med at genvinde de tabte ting.Det er derfor, at omsorg ikke hjælper overhovedet, fordi
Uanset hvad der sker, vil bekymring ikke ændre noget.Hverken verden eller livet vil spørge os, hvilke planer vi har i weekenden. Livet virker som dette, og det er den eneste virkelighed."Hvis dit problem har en løsning, hvorfor er du ligeglad? Og hvis du ikke har det, hvorfor genere?
" Hvordan kan vi tolerere usikkerhed?Usikkerhed, når den ledsager os, efterlader en bitter og ukontrollabel smag, der er svært at bære. Her er nogle strategier for dig at begynde at tolerere.
Lær at styre din indre dialog:Hvad fortæller du dig selv, når du er bekymret for noget? Mest sandsynligt har hans selvtalende tendens til katastrofisme og negativitet med tanker som "Jeg har brug for at verden er sikker og under kontrol, eller jeg kan ikke bære den." Du skal erstatte disse indre sætninger med mere realistisk: "Jeg behøver ikke har al den sikkerhed eller kontrollere verden, fordi det ikke vil være så"
Seek risici og fuldføre dem:
Med risici henvises til de ting, du gerne gøre og det slutter ikke af frygt for, at noget ikke vil gå godt. Husk at der ikke er noget sikkert, og hvis du aldrig forsøger, vil du aldrig vide, hvad der kunne have været. Slap af disse begrænsende frygt og lad det ske, for bedre eller værre.
- Oprethold en coping holdning:der er ting, vi kan styre og ting, der ikke gør det. Fokuser på løsningerne på problemet og prøv at løse det bedst muligt, men glem hvad du ikke kan kontrollere. Så opgive bekymring og tror ikke på, at det vil hjælpe dig med at forhindre problemet, fordi det ikke er rigtigt.