Senestmange mennesker har manifesteret problemet om ikke at huske ting, som om det var noget fælles.De har svært ved at organisere dagen, deres mål eller simpelthen at finde ressourcer til at møde dag til dag.
Hvis du deler disse følelser med folk omkring dig sikkert vil ikke gå glip af den typiske kommentar "dette er alder ting,"søger at tage vægten og alvor af sagen.
I dette tilfælde er det godt at huske, at evolutionen af mental agility ikke nødvendigvis er forbundet med årets passage.Hjernen er processoren af vores organisme. Så længe det neuronale plasticitet opretholdes, forbliver de funktioner, det tager sig af, intakt.
Derfor kan vi altid få værktøjer og råd til at holde vores hjernefunktioner som et barn eller en teenager.På denne måde kan vi nyde en ung, sund hjerne med alt det potentiale, der er nødvendigt for at undgå problemer som glemsomhed.Der er mange sociale personligheder af stor betydning i videnskab, at politik og lederskab, der har været kendt følge en måde at lære og udvikle deres oplevelse at nyde en hjerne for evigt ung uden at miste sine mentale evner. Men så
hvorfor oplever nogle mennesker mere signifikant hjerneforældelse end andre? "Min hjerne er nøglen, der sætter mit sind fri."
Harry Houdini-Share Flere videnskabelige undersøgelser har fundet svaret på denne forskel i hjernen aldringsprocessen. I dag vil vi fortælle dig, hvordan du holder din unge hjerne med 3 daglige vaner bragt af videnskaben.Vaner at holde hjernen ung
Øvelse læsning
Reading giver os mulighed for at visualisere og skabe en helt ny verden takket være de sider, vi læser.
Dette hjælper os med at stimulere og udvikle aktiv tænkning, en der bruger neuroner, der udgør hjernen til fulde.Takket være den konstante funktion af neuroner, som vi læser, undgår vi disse dø for at lette dens strækning og stimulere udviklingen af nye måder at sende oplysningerne, takket være sin plasticitet.
Til dette inviterer jeg dig til at begynde mere konsekvent den sunde vane at læse. Prøv at huske historien og mulige begivenheder skabt af dig eller afslutte fra det du læser.
Ved at læse vil du aktivere din kreativitet, udøve din hjerne på en anden og sjov måde.Du vil ikke miste din kunstneriske side, denne side, som alle mennesker skal udvikle for at give mere følsomhed, når de nyder livet.
Træn din vejrtrækning
Mange mennesker, som på grund af ulykker, oplevelser eller gravide situationer i løbet af få sekunder uden at kunne trække vejret har mistet visse hjernekapaciteter. Dette skyldes, at ilt er en del af vores hjerneneurons korrekte funktion, og det er nødvendigt at holde dem iltet.
Den vane at vide vejrtrækning er en af de sundeste,
som indbyder til at have nogen rygning bevidsthed, giver fremme af vejrtrækning rutiner og sundere pleje, aktiviteter, der giver os mulighed for at være tæt på naturen: parker, skove og felt . Opmuntre dig til at gøre fysiske øvelser, hvor du vil lære at trække vejret korrekt, når du løber og svømmer.Kom ud af din comfort zone
Rutinen er normalt ikke god ledsager til en ung sund hjerne,
som holde os knyttet til det ikke fremmer udviklingen af nye måder og hjerne netværk til at få nye muligheder. For at gøre dette, foreslå nye udfordringer, lav en liste over de ting, du vil forbedre eller forandre til det bedre.Stop ikke med de daglige problemer, blot venter på andre til at løse det.
At integrere denne kloge vane i dit liv vil hjælpe dig med at stimulere dine hjerneforbindelser og ikke slippe af din essens, den der altid giver dig mulighed for at finde de kræfter, der er nødvendige for at opnå dit fulde potentiale. Og så være i stand til at nyde og leve i fuldhed.Spil spil og aktiviteter, der har en vis vanskelighed som hobbies, crosswords eller sudokus. Husk at
vores hjerne holder forandring for evigt gennem livet, og har altid muligheder for at læreog erhverve nye færdigheder ved at blive ung, sund og stærk."Hver mand kan være, hvis du vil, en billedhugger af sin egen hjerne."
-Santiago Ramón og Cajal-Del