Nogle gange er vi helt utilfredse med os selv i ethvert aspekt af livet. Vi ved, at der er noget, der skal forbedres, eller at der er en situation, som vi vil ændre i lang tid ,men vi indser, at tiden er gået, og vi har ikke gjort noget endnu. På dette tidspunkt kan vi tænke på at give op, blive deprimeret eller pessimistisk: "Jeg vil ikke gøre det mere! Det er afgjort. Problemet er mig! " De løsninger, vi aldrig har fået til at indse, vedrører undertiden små problemer i dagligdagen: organisere rummet eller kontrollere budgettet bedre, for eksempel. På andre tidspunkter præsenterer livet os udfordringer med stor kompleksitet, som f.eks. At forlade et sygt forhold eller at forlade et job helt frustrerende. Hvis dette er tilfældet, er det første skridt altid det sværeste.
Næste foreslår vi et sæt nøgleelementer, så du kan samle den energi, du har brug for, før du tager det første skridt. Start dagen med balance Normalt
du vågner op og er straks fyldt med bekymringer for alt hvad du skal gøre i løbet af din dag.
Hvis du tilføjer til denne kendsgerning, at du måske ikke har tid til at starte dine allerede definerede aktiviteter, er resultatet at din dag begynder med en sky af bekymringer. Derfor er det tilrådeligt at adoptere forskellige vaner.
Start dagen med at tage 60 sekunder for at trække vejret dybt, føle luften komme ind i lungerne og derefter forlade. Så tag fire minutter til at takke for alt, hvad du har. Tænk du har en ny dag i livet, har din familie, tag et tag, hvor du sover det vil sige fokus på alt, som du normalt glemmer, men som alligevel er en stor skat. Denne holdning vil fjerne bekymringer og give dig mulighed for at starte din dag godt.
Vælg en handling, du vil udføre Hver ny dag skal være anderledes end den forrige. At indarbejde i dig selv følelsen af at du udvikler sig i din indsats, er der intet bedre end at foreslå at gøre noget, der giver dig mulighed for at føle dig bedre hver dag. Vælg noget, du vil gøre andet end din sædvanlige rutine. Du kan f.eks. Vælge at sige noget til nogen, og det er ventende, eller giv noget tid til en person, du kender du har brug for, eller måske lære noget nyt, som et ord, en ny måde at gå til nogle sted, prøv en ny smag. Det er ligegyldigt hvad det er.
Det eneste vigtige er, at du føler dig tryg ved at vælge denne mulighed, og at du tror at det vil bringe noget nyt i dit liv.
Bliv opmærksom på din krop Tag fem minutter på dagen for at tænke på din krop.koncentrere dig om alle dine organer og forsøge at opfatte dem. Maven, tarmene, lemmerne, hjertet, halsen og hovedet. Forsøg at identificere, om der er problemer med dem og tænk på, hvad der kan forårsage denne vanskelighed. Spørg dig selv, om du har sovet nok, og hvis du føler dig tilfreds med hvad du spiser.
Prøv at spise og sove på en sund og passende måde; du fortjener det.
Når du er sikker på at du allerede har indarbejdet disse tre trin i dit daglige liv, vil du være klar. Opret et passende fysisk og følelsesmæssigt miljø for at tage det første skridt, du vil tage. Husk, som Lao-tzu har sagt for århundreder siden: "En rejse på tusind miles begynder med det første skridt." Image høflighed af Aleix Cortes.