Healing følelsesmæssige sår betyder ikke at glemme, det betyder frem for alt at stoppe dem fra at kontrollere vores liv. Noget som dette kræver en omhyggelig transformationsproces, hvor vi forstår, at vi ikke vil være de samme, fordi helbredelse ikke er et tilbagevenden, men en dygtig rekonstruktion for at danne nogen ny, stærkere og mere værdifuld.
Vi har alle sår, der kræver opmærksomhed.Vi lever i en verden, hvor der er mange former for vold, nogle mere eksplicitte og nogle skjulte og tavse. Sexisme, diskrimination, mobning, fysisk eller social mobning, virkningerne af familiedysfunktion og endda kulturelle beskeder om skønhed og succes er nogle af de ting, der kan give os et mærke. "Når grunden er i stand til at forstå, hvad der er sket, er sårene i hjertet allerede for dybe."
-Carlos Ruiz Zafon-
I de seneste århundreder har
vestlig psykologi forsøgt at helbrede sår med sin bred vifte af tilgange og teknikker, opnå en vis succes. Dette er en videnskab orienteret ud fra dens essens, der forsøger at afhjælpe denne smerte, giver passende teknikker for at forbedre vores tankemønstre og adfærd for at opnå en forandring, en grundlæggende forbedring. Ingen af dette vil være muligt, hvis personen, hvis patienten selv ikke ønsker at blive helbredt. Også hvad der sker så ofte er, at folk langt fra at løse problemet, den specifikke begivenhed eller den traumatiske fortid vælger at lukke tænderne, lukke deres hjerter og bevæge sig frem uden at se bagspeilet.
Dette er en dårlig strategi, og en anden fejl, vi normalt laver, er at tænke, at tiden helbreder alt, at det ikke tager mere end at lade dage, måneder og år gå forbi, så alt er løst. Men
tid heler ikke noget, hvad helbreder er, hvad vi gør med den tid. Healing Wounds: På grund af primær smerte
Ana er 30 år gammel og mistede næsten otte måneder siden sin far efter et slagtilfælde.
Hendes omgivelser, hendes partner, venner og familie blev overrasket over den måde hun håndterede sorgen på. Hun ansøgte ikke om fravær, selv efter begravelsen koncentreret Ana næsten tvivlsomt på hendes faglige projekter og arbejdede frantically.Ingen så hende græde eller udtrykker nogen form for følelsesmæssig lindring.
Din opførsel er mere aktiv end nogensinde, så meget, at den ikke stopper hjemme eller endda i et sekund; Det er som at forsøge at holde travlt hele tiden for ikke at tænke, ikke at føle. Hun har dog nået en sådan udmattelse og stresset, at hun besluttede at søge en læge for at give hende "noget at sove eller slappe af". Din læge beslutter dog at henvise dig til psykologisk rådgivning.Således, når man analyserede Ana sagen, har psykologen to ting meget klare. Den første er, at hans patient ikke oplever nogen form for sorg. Det andet er, at
har skabt en "overlevelsestilstand" så effektiv, at den skjuler en dyb primær smerte. Ana har brug for at helbrede sår, sår, der måske går ud over det simple tab af hendes far, traumatiske hændelser, der måtte være i hendes fortid, og nu med døden af sin far er blevet reaktiveret for at danne et "hel" mere urolig og kompleks. Denne historie giver os mulighed for at forstå to ting, som vi vil forklare næste. På grund af oplevelsen af smerte, tomhed og forvirring, der er genereret af en traumatisk begivenhed, såsom en mishandling, misbrug, tab eller enhver anden begivenhed, er det almindeligt for personen at forsøge at vende siden, bag, glem det.
Til dette skaber det et "falsk selv", en personlighed, som den holder flydende. Men den primære sår er der stadig
, latent, og efterhånden spredt til at skabe andre sekundære sår (isolation, personlighedsforstyrrelser, angst, depression ...) Først følelsesmæssig hjælpDer er en meget interessant bog med titlen "The Primal Wound "af psykiater John Firman, der forklarer noget så interessant og nyttigt. Helbrede sår betyder ikke slette traumer, betyder det, vi gør os i stand igen som mennesker og frem for alt skabe en empatisk forbindelse med denne primære sår.
Dette kan være mærkeligt eller endda komplekst. For at forstå dette, bare huske noget: når en person går til terapi, den første ting du bemærker er en empatisk miljø, en varm og tæt miljø, hvor psykologen søger hele tiden at forbinde med sin patient. Nu skal patienten opnå, at han på sin side er empatisk forbundet med sine sår, med sine indre behov, dem, som han forsømte eller ikke ønskede at se.
På denne måde kan vi gradvist væve det primære traume og dets bivirkninger over tid, forsigtigt og sikkert. Også en anden nyttigt aspekt, at Dr. Firman forklarer os i sin bog er
vigtigheden af at vide, hvordan at anvende den passende følelsesmæssig støtte til alle disse "ridser og nedskæringer følelsesmæssig" at folk ofte lider dagligt. Lad os se på nogle eksempler.5 førstehjælp til at helbrede sår
Beskriv og blive opmærksom. Et første råd er ikke at forlade i morgen det ubehag, du føler i dag, og for dette er der intet bedre end at beskrive følelsesmæssige tilstande. Ord som "I dag føler jeg mig tom, oprørt, såret, bange, ensom, frustreret eller frustreret osv." Kan hjælpe os. Det andet trin er "ikke-afhængighed".
Vi må antage, at forstå og acceptere, at ingen fortjener at være offer for en traumatisk sår, der skuffelse eller denne tilstand af vedvarende depression.
- Det tredje trin er selvmedlidenhed. Ingen bør elske os så meget eller bekymre os så meget om vores sår som vi gør om os selv. At føle medfølelse er at visualisere smerten og forstå, at den skal behandles, lettet.
- God støtte. Selv om vi ønsker det, er det ikke altid godt at håndtere vores daglige problemer og ridser i ensomhed. At have god støtte til at hjælpe med følelsesmæssig lindring er altid en stor hjælp.
- Det sidste trin er forandring. Healing sår kræver initiativer forandring, på et personligt niveau og i vores midte, for at give form til en ny.
- Sommetider møde nye mennesker, få nye projekter eller nye hobbyer i praksis giver gode incitamenter til at begynde at løse vanskeligheden hårdere og mere entusiasme. Som et gammelt kinesisk ordsprog siger, hvis vi løser vores hår hver dag, hvorfor gør vi ikke det samme med vores hjerter? Healing sår er muligt, lad os begynde i dag. At dele