Hvordan man forsvarer sig fra psykisk misbrug

Oftere end ikke, ser verden ikke så dejlig ud som den burde være. Det er ikke ualmindeligt at komme på tværs af ligegyldighed eller mangel på solidaritet, men du lærer at håndtere dem. Den dårlige ting er, at du undertiden ikke kun skal møde omgivelsens kulde, men på en næsten umærkelig måde du ender med at føle dig som et psykologisk misbrug med alle bogstaverne. Opstår i et supermarked, når de bevidst røver dig af stedet i kø. Det sker også på arbejdspladsen, hvis du har uheldet at falde for de chefer, der mere er i diktatorer. Misbrug vises også mere og mere i skolerne og, hvorfor ikke, i dit eget hjem.

Det er overalt

Foran det voldelige emne er der nogle der reagerer effektivt. De lagde en grænse for psykologisk aggression uden meget tanke.

Tværtimod reagerer andre ved at være endnu mere voldelige og resultatet er altid uforudsigeligt. Den, der er bedre uddannet til psykisk misbrug, vinder, selvom de normalt forhandler for at forblive "selv". Men i mange mennesker, især hvis de modtog en meget restriktiv uddannelse, superbeskytter eller tvivler om sig selv,dukker op for frygt for barndommen, selvskærmens frygt. De er de mest populære ofre for misbrugere.

De ved, at en skræmt person er en frugtbar grund til at installere deres stingy imperium af vilkårlighed. En meget stærk bånd er dannet: Abortive har desperat brug for sit offer for at kompensere for hans narcissistiske behov for magt; og offeret føler, at det er fuldstændig umuligt at flygte fra deres aggressor, som ikke har de nødvendige egenskaber til at gøre det.

Den dårlige nyhed er, at at bryde denne infernalske cirkel kræver en stor investering af energi og værdi.Den gode nyhed er, at selv i de mest ekstreme tilfælde er det muligt at komme ud derfra. Spørgsmålet er: hvordan?

Forlader cirklen af ​​psykologisk misbrugDen første opgave er at genkende dit offerstatus. Vær ikke fristet til at retfærdiggøre den mishandling, du modtager . Hver mishandlet føler sig indad, at han på en eller anden måde fortjener det. Dette er en løgn. Det er en ubevidst reaktion, der skyldes konflikter med sig selv og med myndighedsceller i fortiden.

Dit næste skridt skal være at finde støtte i andre.

Se ikke efter nogen, der vil "redde" dig. Start med blot at udsætte din situation for personer, du stoler på. Hvis solidaritet er en del af problemet (som det ofte sker), er det ligegyldigt. Se efter en præst. Tal med manicuren. Fortæl en nabo.Det vigtige her er ikke for dig at finde vejledning, men for dig at verbalisere, hvad der sker.

På den måde vil du sandsynligvis føle dig stærkere og stærkere. Identificer de udtryk, som misbrugeren bruger til at skræmme dig. Analyser dem. Husk at misbrug er i enhver udtalelse, der sætter din værdi i tvivl eller mindsker den som et menneske.I lyset af disse udsagn skal du starte modsatte sprogformler, der bekræfter din tilstedeværelse . For eksempel foran den klassiske

"Du kan ikke ...", svare med "Måske er det ikke denne gang. Men jeg vil lære at kunne, og jeg vil prøve. "Dernæst skal du gradvis udvide din følelsesmæssige afstand med misbrugeren. Fortæl aldrig hende og begynder at holde hende fra de private aspekter af hendes liv. Forhandle ikke, vær fast. Når du føler dig tid, begynderat udtrykke klart og direkte dit ubehag med den måde, han behandler dig. Anklager ikke. Hvis du gør det, vil det give dig mund til at lave en lang liste over påskud. Det er bedst at fortælle hende, hvad du føler:

"Når du skriger, føler jeg mig bange, og jeg vil ikke føle sådan." Udvid rækkevidden af ​​disse handlinger mere og mere, og du vil se, hvordan du trin for trin vil komme ud af den krænkende cirkel. Hvis situationen er mere alvorlig og indebærer psykiske eller fysiske farer for dig, tvivler du ikke på: Du skal bede om professionel hjælp. Det er din pligt at konsultere en psykolog og en advokat. Gør dette så hurtigt som muligt og lad ikke dig selv udsætte det.