Vi lever i en verden fuld af stimuli, hvor vi kan stå over for stimulus bag stimulus uden hvile. Vi kan afslutte at se en episode af vores yndlingsserie og så begynde at se den næste episode uden en pause. Vi lever i en alder af uendelige muligheder, med kommunikationskanaler åbent 24 timer i døgnet.
Resten er nødvendig for at genvinde den mentale styrke
Selvom fordelene ved mental hvile er nødvendig, er det meget vanskeligt at give til de stimuli, der giver os glæde.Dag efter dag mætter vi vores mentale system uden at indse, at resten er inden for rækkevidde, men nogle gange udøver vi det ikke. Dette skyldes, at vi ikke er klar over, at verden kan give os et øjeblik med pusterum, hvis det ønskes.
Interessant nok skabte et bestemt slikfirma en "Wi-Fi frizone." I disse rum er der enheder, der blokerer ethvert signal, der giver adgang til internettet, foruden at have bænke for os at sætte sig ned. Formålet med disse "frizone Wi-fi" er enkel og klar: tage sig tid til at læse en god bog, eller chatte med en person uden afbrydelse af moderne teknologi. Er vi så afhængige? Går vi til det punkt, hvor vi har brug for mellemrum, der frigør os fra konstante underretninger og bombardementer af information?
Valg til at afbryde og til sidst hvile
Der er flere løsninger til at rydde sindet uden at blive tvunget til at gøre det. En sådan løsning er meditation, som er at udføre åndedrætsøvelser, uden lyde eller distraktioner rundt, for at opnå indsigt, tænker positive og afslappende budskaber og i sidste ende kan ikke tænke på noget, der kan generere stress i hverdagen.
En anden mulighed er at dedikere 15 minutter (eller mere, hvis du ønsker det) til dig selv. Du kan bruge denne tid til at tage et afslappende bad, tage en lur eller lytte til en sang, du kan lide. Luk dine øjne og forestil dig denne scene ... Du føler dig allerede afslappet, ikke?
Hvorfor er det så svært at tage tid for os selv og er det så nemt at surfe på internettet? Tænk på det et øjeblik.En anden mulighed for at afbryde forbindelsen fra verden er at udføre visse fysiske aktiviteter, for at tvinge dit sind til at tænke på ingenting overhovedet.
Det kan være en perfekt struktureret øvelse i selskab med nogen, en ensom tur i parken, enhver aktivitet, der ikke er rutinemæssig.Derudover er der andre teknikker, såsom bestående af leder et objekt (en tændt stearinlys, for eksempel) og fokusere udelukkende på objektet, forsøger svært ikke at tænke på noget andet. Gradvis begynder sindet at tømme, hvilket giver mulighed for et par minutter intern stilhed uden forstyrrelse eller afbrydelse.
Endelig, så glem ikke, at for mere end de nuværende samfunds bestræbelser på at producere stimuli,
beføjelse til at give afkald på sådanne stimuli er i dine hænder og evnen til at finde deres egen fornøjelse, også. Det betyder, at du er ansvarlig for situationen. Ligger for at mødes, for at tage et ånd og derefter vende tilbage, er fornøjelser, at vi nægter os selv uden selv at indse. Vi er bange for at miste ting, der faktisk sker langsomt. Vi behøver ikke være bange for at miste situationer, vi bør være bange for ikke at have tid til os selv og ikke nyde livet. Lad et øjeblik gå forbi; måske i dette øjeblik vil du få noget meget bedre.Billedkreditter: Lisa Omarali