Nogle gange føler jeg, at jeg er ked af det uden at vide hvorfor. Der er dage, hvor tristhed omgiver os og en uforklarlig følelse af irritation mingler med smag af apati og modløshedblænder og yderligere komplicerer vores virkelighed eller forhindrer os i at nå alle de mål, vi satte for os selv ...
Det er muligt, at denne følelse er kendt for dig. De fleste af os ville give noget for at holde de grå dage fra nogensinde fremkommet på vores kalender. Vi ville elske irritationen for evigt at forsvinde fra vores liv som en, der bruger en børste til at fjerne støv eller lint fra deres yndlingsjakke.
"I det øjeblik begyndte jeg at opleve en frygtelig tristhed, men samtidig følte jeg noget som en tingle i sjælen."
- Fyodor Dostoevsky -
Hvis vi føler, at dette behov er af en simpel grund: Vi er blevet lært siden barndommen, at der er positive og negative følelser. Negative følelser, som i tilfælde af vrede eller sorg, skal være skjult, og det er en vane, der gør os syge. Vi tror, at når vi foregiver at alt er godt, vil vi se bedre udad. Hvad med vores interiør?
Hvis der er dage, hvor jeg er trist og vred, må der være en grund. Alle følelser opfylder formål. Denne biologiske komponent, der er kemisk orkestreret i vores hjerne, har en meget klar funktion: At lette vores tilpasning, vores overlevelse i hvert af de omgivelser, hvor vi cirkulerer dagligt. Tristhed for eksempel advarer os om, at der sker noget, og at vores forpligtelse er at stoppe, bremse og fremme egentlig introspektion for at træffe beslutninger. Derfor er der ingen "negative følelser". De opfylder alle et bestemt mål, som vi skal vide og antage. De øjeblikke af sorg er øjeblikke af pause for at reflektere over vores liv.Jeg er trist og sur: Hvad er der forkert med mig?
Der er en meget almindelig realitet, som de fleste psykologer finder på dit kontor: Der er mennesker, der er overrasket over at få en diagnose af depression, og patienter, der var helt sikre på, at det de følte måneder siden var en simpel tristhed. Andre mennesker går dog til terapeuten eller endda den praktiserende læge, der beder om behandling af depression, når det de opleverkun er svært at acceptere følelser som sorg, irritation eller frustration.
Disse to virkeligheder repræsenterer utvivlsomt et reelt problem, der tvinger os endnu en gang til at huske betydningen af uddannelse af følelser.
Derudover kan vi ikke ignorere, at nogle mennesker simpelthen ikke tolererer tristhed. En nødvendig følelse for vores personlige udvikling og for vores evne til at overvinde dagligt, hvilket ikke altid er godt accepteret og meget mindre forstået. Derfor er vi nødt til at kende forskellen mellem tristhed og depression, såvel som den praktiske anvendelighed af den førstnævnte. Karakteren af sorg og dens formål
Vi vil begynde med at definere sorg. En ting vi bør overveje først er, at det er en normal følelse, og som sådan må vi tolerere og forstå det. På den anden side er en anden detalje, der skal huskes, attristhed, ligesom irritation, altid har en udløser, et motiv. Noget der ofte ikke sker i depression. Tristhed er en meget livlig følelse. Dette udtryk kan overraske os, men langt ud over det, vi kan tro, er formålet at styrke os, for at give os mod mod livets modgang.
Tristhed "tvinger os til at stoppe og reflektere" og derfor er det almindeligt at føle sig mere træt, langsommere, mindre modtagelig over for det, der omgiver os.
Det spænding, samt irritation, kræver, at vi glemmer et øjeblik omverdenen til at navigere i os selv og indse, hvad der sker, hvad der generer os, det gør ondt os, hvad irriterer os ...
Så op Jeg er ked af det, min pligt er at stoppe, giv mig tid, lyt til mig, helbred mig og forstå, hvad der forårsager hele processen.
Hvad hvis jeg har en depression? Vi kan ikke udelukke denne mulighed. Alt dette vi føler kan være en depression. Derfor er det nødvendigt at kende dens symptomer, dets egenskaber og nuancerne af disse psykologiske afgrunder. Af denne grund, før du hopper til konklusioner, er det nødvendigt at søge en kvalificeret fagmand.
Vi vil dog i denne artikel vise nogle grundlæggende egenskaber, der kan hjælpe os med at differentiere depression fra simpel tristhed.
Mens tristhed er en normal og funktionel følelse, er depression fuldstændig dysfunktionel og påvirker alle områder af vores liv. Derudover er det ikke altid nødvendigt for "noget at ske" for at udvikle en depressiv lidelse. Det meste af tiden er der ingen udløsende faktorer. Faktisk er der patienter med et tilsyneladende perfekt liv, og alligevel kan de ikke undgå depression.Følelsen af udmattelse, ubehag og negativitet er konstant, næsten kronisk.
Livet har ingen interesse,
ikke nyd noget i noget. Søvnproblemer forekommer: søvnløshed eller overdreven søvn.
Negative tanker er konstante, men skylden opstår også.
- På den anden side favoriserer sådanne udmattende stater fremkomsten af ideer forbundet med selvmord. Hver gang vi står over for en ny dag med denne følelse af 'Jeg er ked af det, og jeg ved ikke hvorfor', må vi stoppe og reflektere. Det skyldes, at vi ikke kan udtrykke det, vi føler i vores hjerter. Det er nødvendigt at forstå, at alle følelser har et formål
- . Hvis vi ikke kan forstå, hvad der sker, hvis det vi oplever er hjælpeløshed og umuligheden af at tage ansvar for os selv, er det nødvendigt at søge psykologisk hjælp.