Afslutte et forhold er altid smertefuldt. Nogle gange er vi mere ramte, nogle gange mindre; det hele afhænger af flere faktorer. Det omfatter selvfølgelig forholdets varighed, kvaliteten af forholdet og de forventninger, som vi danner omkring det. Alder, livshistorie, følelsesmæssig stabilitet og kontekst er yderligere elementer, der afgørende påvirker, hvordan vi vil assimilere denne adskillelse.
Som du kan se, er der mange variabler, der kommer i spil. Derfor er smerten ved adskillelse unik for hver person og kan ikke sammenlignes med andres. I lyset af alt dette kan vi tilføje, at vi har en tendens til at behandle bedre med adskillelse, hvis vi har en vis uddannelse på, hvordan vi bedst kan styre det. Derfor er det godt, at du kender nogle af de mest almindelige fejl i en adskillelse, hvor du kan falde, hvis du ikke er opmærksom. Tænker det vil ikke skade Nogle gange føler du dig så stærk, at du kommer til at tro, at du er over smerten ved adskillelse.
Du kan have et meget udviklet selvværd, så indrøm ikke muligheden for, at en adskillelse kan påvirke dig. Du må ikke kaste en tåre, og alligevel er det slet ikke usædvanligt at begynde at sove dårligt, føle sig irriteret eller blive intolerant og stiv over alt.
Disse er udtryk for smerte, som du ikke vil tage på. Erfaring af en sjældenhed er intet underligt eller forkert. At acceptere det tab, der gør dig trist, betyder ikke, at du er mindre værdifuld eller latterlig. Jo mere du udsætter sorg, jo mere påvirket vil dine følelser være.Idealisering af fortiden
Ofte er overnaturlige kvaliteter tilskrevet den partner, der har forladt, især hvis det var den person, der opsagde forholdet. For mange er der en slags selektiv amnesi: de glemmer mangler og dårlige øjeblikke og starter en proces med idealisering uden begrænsning.
Mange garanterer, at "der er ingen
i verden" som din ex. Dette er almindeligt i mange tilfælde desværre. Derfor bør du gøre en indsats for at se situationen objektivt. Separationer forekommer ikke magisk; de er resultatet af meget specifikke faktorer, selv om du i første omgang ikke kan afklare dem. Derudover er vilkår altid de to, så i stedet for at pleje romantikken er det tid til at holde hovedet køligt og indrømme, at din hovedopgave er at gå videre. Forvirrede skuffelse med ønsket om at vende tilbage
Personen vil savne dig, hvilket er helt normalt. Du brugte sandsynligvis meget tid sammen og havde en fælles verden af medvirken. Det er ikke nemt for dig at blive vant til dette fravær natten over uden at mangle ofte. Manglende denne person er imidlertid ikke nødvendigvis et tegn på, at du skal vende tilbage med hende. Du bør give tid til anden. Der er intet, den tid helbreder ikke; nogle gange bare at lade dagene passere naturligt og tolerere øjeblikkets frustration. Efterhånden vil du ikke længere føle tomheden, som denne person forlod.