Hvem er aldrig blevet invaderet af vrede?Disse reaktioner er relativt normale, men vi skal vide, at rancor er dårligt for vores helbred.Nogle gange lavede en ven en dårlig vittighed eller en kritik bagfra. Eller du havde brug for nogen, der endte med at sætte dig i bunden af din prioriterede skala.
Måske din lærer kunne ikke genkende hans indsats, hans forældre var ikke klar over de vanskeligheder, for at overleve i den moderne verden, eller din partner faldt i kærlighed med en anden. Alle på et tidspunkt går gennem situationer som beskrevet ovenfor. Følelser og sundhed
ville være rart, hvis de negative følelser var ledsaget af advarselsmeddelelser og uddannelsesprogrammer afsætte nogle af sine afdelinger til at undervise, hvordan man styrer dem. Vi talte om et farligt materiale. Der er ubestrideligt bevis for, at
dårligt styrede negative følelser kan betragtes som den største fare for vores helbred. For eksempel er
depression forbundet med målelige ændringer i immunfunktionen. Mennesker med depression har en højere risiko for at få et hjerteanfald end personer uden depression. På den anden side synes det hos kvinder, at depressionen øger risikoen for osteoporose. Hos mænd forudsiger depression et fald i muskelstyrken efter en periode på tre år. Angst synes også at være forbundet med udviklingen af hjerteproblemer.
Desuden kan du forsinke opsving efter operation. På den anden side er det godt dokumenteret, at kronisk fjendtlighed kan være en risikofaktor for hjertesygdomme og endda død. Hvad mener vi med rancor?
Sorrow er en følelse, der meget godt repræsenterer mange menneskers følelsesmæssige tilstand. Det skiller sig ud som alle følelsesmæssige tilstande for at generere adfærd, der har tendens til at holde personen i den tilstand. På den anden side er det ofte ledsaget af en vis stædighed og blindhed, der gør det meget modstandsdygtig over for foranstaltninger, der træffes for at forsøge at slippe af med det.
På denne måde angiver
grudge en skadet person. Vær over at blive behandlet uretfærdigt, at få deres uopfyldte forventninger eller deres brudte tillid, kan den person føler vrede og bitterhed. Det vil sige, at det er en følelse af afvisning af den, der forårsagede ubehag. På den anden side, hvis vi udtrykker som en tendens, kunne vi sige, at
en ond person forstås en person næppe glemme forskellene efter en diskussion et par eller med en ven, eller har brug for en masse tid til at tilegne sig, hvad der skete, tilgive og glemme. Hvordan har rancor skadet sundhed?
For at analysere dette emne, Witvliet et al. (2002) studerede de følelsesmæssige og fysiologiske konsekvenser af vrede motiveret adfærd.
De gjorde det gennem et eksperiment. College studerende blev bedt om at vælge ægte interpersonelle klager, som de havde oplevet tidligere. De fleste af disse lovovertrædelser stammer fra venner, kærester, søskende eller forældre. Disse overtrædelser omfattede omstændigheder som afvisning, løgn eller fornærmelse. Derefter indsamlede forskerne rapporter og psykofysiologiske data. Disse data indeholdt hjertefrekvens, blodtryk og spænding i ansigtsmusklerne. Rapportdata blev indsamlet, mens eleverne forestillede sig et svar på sådanne lovovertrædelser med overbærenhed eller rancor. I overbærende tilstand, de studerende måtte tænke på en følelse af medfølelse eller empati for dem, der havde fornærmet. Som vred blev de inviteret til at forblive i ofrenes rolle. De blev bedt om at fokusere på skaden og forsøge at være ærgerlige.
Den måde, vi tror på, påvirker sundheden. Er det muligt, at begge måder at tænke på det samme problem har ændret deltagernes humor og fysiologi? Svaret er ja. Da de var overbærende, havde deltagerne flere følelser af empati og clemency. Men da de var spiteful og ondskabsfuldt rapporterede de mere negative, fjendtlige og triste følelser og tab af kontrol. Der var også øget øjenbrynspænding, øget hjertefrekvens, blodtryk og elektrisk ledningsevne i huden.
Lad os tro, at den øgede ledningsevne i huden indikerer en større aktivering af det autonome nervesystem, som forbereder os til at handle, når vi opfatter en trussel. En anden opdagelse var endnu mere overraskende. Efter afslutningen af erfaringen blev eleverne inviteret til at slappe af. Men enkeltpersoner, der forestillede sig følelser af vrede, kunne ikke slappe af.
Den tilstand af høj fysiologisk aktivering, der var opnået ved at forestille tidligere overtrædelser, var meget vanskeligt at eliminere. Det vil sige, de var irriteret eller ivrige meget længere.
Resentment: en farlig holdning Hvad er konsekvenserne af resultaterne af denne undersøgelse? At opleve flygtige følelser af fjendtlighed er bestemt ikke nok til at skade vores helbred. Men
mennesker, der har tendens til at ruminere fornærmer på ubestemt tid, insisterer på en meget farlig vane for sig selv. Føde rabies med tilhørende fysiologiske reaktioner kan have negative konsekvenser for kardiovaskulær og immunsystems funktion. Det er derfor, at fremme vrede kan være farligt for vores helbred. Selvom det ikke altid er let at tilgive dem, der fornærmer os, kan vi reducere vores stress og øge vort velbefindende. Vi kan sammenligne virkningerne af vrede med at bære en vægt, der påvirker selv vores fysiske helbred, da det kan gøre os syge.
Af denne grund er det på grund af vores følelsesmæssige sundhed vigtigt at prioritere velvære, bevidst at beslutte ikke at fortsætte med at fodre denne rancor i forhold til hvad der skete.