Det er godt at give slip, men det er endnu bedre at gøre det uden bitterhed,frigøre os fra vrede byrden af vrede og fortvivlelse, ikke ønsker at såre nogen. Når vi kan slippe afsted, er vores måde at overveje spillet meget mere tøft på, mere tåleligt og friere.
Det forekommer en modsigelse, men det er muligt at undslippe smertefulde og skadelige følelser. Mens der er tidspunkter, der skal levet intenst, kan du gøre det uden at såre uden at sætte tingene på vores egen, uden at plotte en måde at såre de mennesker, der såre os.
Hvordan kan du slippe uden rancor? Channeling, undgå følelsesmæssigt overskud, kende vores følelser og tillade os at udtrykke dem på den mindst skadelige måde, der er muligt for os selv og folkene omkring os.
Bearing nag og ønsker at skade andre gør os sårbare
Det er meget svært ikke komme til at føle vrede og vrede mod en person, der såre os med deres egoisme, deres holdninger og deres onde gerninger. Men kan vi kanalisere vores følelser gennem en proces, der indebærer:
- Forstå den vrede er normal, men den vrede giver kun mere smerte.
- Hver enkelt bør undersøge, hvordan deres følelser manifesterer sig og bliver rancor. For dette er det første skridt at tage et perspektiv, lad vores sind og situationen selv afkøle og revurdere vores tanker.
- Begivenhederne gør os ikke længere såre os, så det giver ingen mening at gøre os ondt med ødelæggende tanker og adfærd.
- Det er ubrugeligt at søge tilfredshed, reparation eller tilbagelevering af de følelsesmæssige dele, som et forhold tog med det. Der er ingen magiske formler, der helbreder sår hurtigt, og helt sikkert vil andre skade ikke bringe fred.
- For at slippe af med den svære byrde af mislykkede forhold må vi først gøre brug af denne vidunderlige evne, som vores hjerne giver os: glemmer.
- Droppet er kompliceret, så i begyndelsen nødt til at lære ikke at være opmærksom på minderne og detaljer om de smertefulde erfaringer, der bekymrer os.
- Dette vil hjælpe os med at fremskynde glemsomhedsprocessen og neutralisere vores skadelige følelser. Det næste skridt er ikke at have ondt af dig selv, ikke sætte i rollen som offer og overveje muligheden for at tilgive den skade, som den person, der ønsker at komme ud af vores liv i årsagen.
Tilgivelse sletter ikke skaden
Så meget som vi afstand os fra situationen, tilgivelse sletter ikke skaden. Dette begrunder heller ikke noget, og det fritage heller ikke dem, der har fornærmet os ansvar. Men tilgivelse bevirker, at vores tanker ikke ødelægger os, og at vi ikke mister tillid og respekt i os selv.
Hvis du ikke ønsker at gøre os til mennesker frustreret, bitter, mutte, frygtsomme, pessimistiske, ensomme, tvangstanker, skyldige, aggressive og Konfliktskabende, er det vigtigt at tilgive. Del
Vi bør efterlade et forhold, der lider af negative følelser, som markerer vores negativt erfaringer og ødelægger en del af os, der sætter pris på og sætter pris på. I den forstand, metaforen kaldet "vægten af bitterhed" er meget illustrativ:
"Vrede: det var temaet for dagen i vores klasse. For at tale om det, bad vores lærer os om at bringe nogle kartofler og en plastikpose. Da vi sad, bad han os om at få en kartoffel til hver person, vi vred.
Vi skriver deres navne på dem og sætter dem inde i posen. Nogle var virkelig tunge. Det næste trin i øvelsen var, at hver tager posen med dig overalt i en uge.Del
Som forventet blev kartoflerne mere og mere forkælet, og vi var allerede trætte af at tage dem med os overalt. Vi lærte allerede lektionen, da vores taske tydeligt viste os den følelsesmæssige vægt, vi bar dagligt. Da vi fokuserede vores opmærksomhed på posen, ignorerede vi ting, der var meget vigtigere. Til gengæld følte vi, at indersiden af vores sentimental rygsæk var rotting og begyndte at genere hver dag mere.
Kun ved at gøre det håndgribeligt, indser vi den pris, vi betaler hver dag for at holde en stor vrede for noget, der allerede er sket, at vi ikke kunne ændre. Jo mere vores vrede blev øget, jo mere blev vores stress, søvnløshed og følelsesmæssig opmærksomhed øget. "
Fraværet af tilgivelse og frigivelse er som et gift for os, hvoraf vi tager et par dråber hver dag, men det stopper ikke. forringe os. Kort sagt er det klart, at tilgivelse ikke er en gave til andre, men for os selv.
Ved anden tankegang, hvis en breakup allerede har skadet os, er det ikke fornuftigt at lade det fortsætte med at ødelægge ødelæggelse længere. Det giver ingen mening at fortsætte med at tillade den mad, vi bærer i vores følelsesmæssige rygsæk til at rådne.