Hvem har aldrig oplevet den traumatiske oplevelse at miste nogen kære?Tabene kan være mere eller mindre radikale, fra en adskillelse af venner, børn, der er distanceret af livets omstændigheder, en skilsmisse eller endog den mest radikale af alle: døden. Mens alle tab er smertefulde, og jorden er taget væk, da de nogle gange sker på en mystisk (og uventet) måde, får de os til at gennemgå de reelle udfordringer, der udgør en god mulighed for personlig vækst.Når verden vender på hovedet
Det er uundgåeligt, at vi klamrer sig til folk af en række årsager: Den største og vigtigste af dem er kærlighed; Derudover opfylder vores kære også nogle af vores praktiske behov, hvilket gør vores liv lettere og mere behagelige. Af denne grund betyder
et tab, at vi samtidig ikke har nogen vigtige punkter i støtte i vores eksistens, hvilket medfører, at vi taber vores balance og lever en vanskelig og smertefuld men nødvendig periode kendt som sorg.Vi må give plads til sorg, vi bør ikke undertrykke det, ligesom det eller ej. At være sårbar er en del af den menneskelige natur.Under sorg periode har vi stærke symptomer af enhver art: fysiske, psykiske, mentale og sociale:
såsom søvnløshed, manglende energi, forkølelser og andre opportunistiske sygdomme på grund af depression af immunsystemet; irritabilitet, mangel på appetit, tab eller vægtforøgelse, apati, hukommelse og koncentrationsproblemer, angst, stofmisbrug: såsom alkohol, tobak eller andre stoffer; sorg, vrede, mangel på håb, skyld, social isolation, lav indkomst på arbejde, depression, selvmordstanker, blandt andre.Listen er virkelig lang, er det ikke? Og det værste er, at ikke alle "symptomerne" blev nævnt, det vil sige, at nogle flere stadig kunne tilføjes. Imidlertid er ideen at vise emnet seriøst for at forstå, atdet kræver meget tålmodighed og medfølelse med os selv i denne vanskelige periode.
Vær tålmodig,fordi det må være klart for dig, at sorg er en normal og nødvendig proces. Sorg gør det muligt for os at reflektere over begivenhedens betydning og dermed assimilere det, og derefter fortsætte.Og også medfølelse
, for tabet af en elsket er ikke noget, og det er normalt, at det påvirker os dybt, og at vi har brug for noget tid til at behandle, hvad der skete. Således som hver person er unik, varierer livsstilen i sorg også, men i almindelighed er der væsentlig sorg modtaget efter et eller to år.Overvinde illusion Selv om vi ved, at sorg er normalt, må vi forhindre det i at blive noget mere seriøst, hvilket forhindrer os i at komme videre. Så det er også nødvendigt, at vi gør vores del og tager en proaktiv holdning, så vi kan "komme ud af hullet."
Nogle gyldige strategier til at "se lyset igen"beder om praktisk hjælp og følelsesmæssig støtte til slægtninge og venner, søge psykologhjælp, deltage støttegrupper, udføre afspændingsteknikker, meditation, vejrtrækning, bøn (hvis religiøs) og laver fysiske aktiviteter.Men foruden alt er der en hemmelighed at overvinde, hvad der skete, og det er netop at blive opmærksom på de ideer, vi har om tabet af den elskede.
Hvis der er noget, der bliver værre og gør kampen en evig smerte er den følelse af tomhed, tænker, at uden den person er ikke komplet, vi har brug for det til at være godt og endda overleve. Dette sker, når vi er for knyttet til en bestemt person, hvilket gør deres fravær simpelthen ødelæggende.
Men denne følelse er en illusion, da absolut alt i livet er timelige og forbigående, og vores sande lykke er ikke ude, men interessant nok i os selv. Af denne grund,
tab, trods alt, at hjælpe os, fordi mens vi vil overvinde denne triste fase, vil vi også værdsætte denne enorme skat selv.Med andre ord, lærer vi - selv med den smerte - at vi kan leve i vores egen virksomhed, og at, trods alt, kan vi være på vej ...
Dette væsentlige og smukke sandhed, vi opnå, hvis vi kan forstå og internalisere, i al sin dybde, tillader os at overvinde enhver form for tab. En sådan sandhed er kendt af Anthony de Mello i følgende sætning: "Både hvad du søger, og hvad du flyver fra, er inden for dig."Billedkreditter: Hartwig HKD